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CONHECIMENTO AVANÇADO

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A VANTAGEM DE VENCER:

ABASTECIMENTO E SUPLEMENTAÇÃO EM PROFUNDIDADE

Depois de ver minuciosamente os Conhecimentos Essenciais, utilize na sua alimentação estes artigos baseados em investigação e dicas quentes. Vai encontrar conselhos específicos sobre abastecimento pré e pós treino. Vai aprender porque é que os hidratos de carbono complexos são melhores que os açúcares simples e vamos partilhar as nossas recomendações para uma prova épica. Informações sobre alergénios, abastecimento para crianças, e muito mais.

SUGESTÃO DE ABASTECIMENTO E SUPLEMENTAÇÃO

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COMO ABASTECER PARA UMA MARATONA

Recebemos muitas chamadas telefónicas e e-mail de atletas à procura do melhor método de abastecimento para meia maratona e maratona completa.

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OS COMBUSTÍVEIS HAMMER NUTRITION

Um guia sobre o que são e como utilizá-los. Quem seja em treinos e provas que durem uma ou duas horas, ou em eventos que durem uma ou duas semanas, a Hammer Nutrition tem o melhor combustível para si.

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QUAIS OS SUPLEMENTOS DEVE TOMAR ANTES, DURANTE E DEPOIS DE UM ULTRA EVENDO DE RESISTÊNCIA?

É uma das questões que nos são frequentemente colocadas pelos atletas. Para aqueles eventos verdadeiramente épicos - seja ciclismo, corrida, ou multidesportiva - a suplementação inteligente pode produzir resultados tremendamente positivos. Pode-se esperar uma produção de energia mais eficiente, aumento da resistência, redução da fadiga e das cãibras, e uma recuperação mais rápida.

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PERIGO: CÃIBRAS À VISTA

Aprenda estes cinco sinais de aviso de cãibras iminentes, depois aja rapidamente para voltar ao caminho.

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