1. Products
  2. Creatine Boost
Pricelist EU

Creatine Boost

(0 review)
  • Vermindert spierpijn na het sporten
  • Krachtige antioxidantondersteuning
  • Meerdere voordelen voor de gezondheid van de hersenen
  • Beschermt tegen verlies van spier- en botmassa
  • Gepatenteerde Duitse creatine

Dit product is niet meer beschikbaar.

Geef je prestatie een grote boost

De Boost is terug! En niet alleen voor bodybuilders - het is voor IEDEREEN 

Hammer Creatine Boost werd voor het eerst geïntroduceerd in 1994 en ik ben verheugd de terugkeer van deze creatine aan te kondigen. Onderzoek van de afgelopen 30 jaar toont aan dat dit geen eendagsvlieg is voor krachtsporters. De voordelen, zowel voor de atletische prestaties als voor de algehele gezondheid, zijn zo diepgaand dat het het eerste product is dat ik ooit heb geclassificeerd als een dagelijks essentieel supplement, een supplement voor topprestaties en welzijn, alles in één!

 

Wat maakt Creapure® anders dan andere creatinemerken?

Creapure® is de meest bestudeerde vorm van creatine en is bewezen veilig en effectief. Volgens een onderzoek/analyse (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9761713/) — "Het type creatine dat voornamelijk wordt gebruikt in onderzoek om de veiligheid en werkzaamheid ervan vast te stellen, is traditioneel een gemicroniseerd creatinemonohydraat (CM), geproduceerd door AlzChem in Duitsland onder de merknaam Creapure®; dit merk CM zou CM produceren dat 99,9% zuiver is. Het wordt daarom doorgaans beschouwd als de gouden standaard. CM kan ook afkomstig zijn van bronnen die in China worden geproduceerd en die andere grondstoffen hebben, zoals sarcosinaten en S-alkylisothioureum (in tegenstelling tot natriumsarcosinaat, azijnzuur en cyanamide), en waarvan is gemeld dat ze meer verontreinigingen produceren vanwege de gebruikte productiemethoden."

Moet ik een laadfase uitvoeren met Hammer Creatine Boost?​

Dat kan, maar het is geen absolute noodzaak. Sommige onderzoeken suggereren dat creatinebelasting – 4 porties van 5 gram per dag gedurende 5 tot 7 dagen – de creatinevoorraad in de spieren met wel 40% kan verhogen. Andere onderzoeken hebben echter aangetoond dat lagere doses creatine, eenmaal daags ingenomen, even effectief kunnen zijn om je creatinevoorraad te maximaliseren, hoewel dit tot 3 weken kan duren. Onze aanbevolen dosering is één portie (5 gram) Hammer Creatine Boost eenmaal daags.

Moet ik Hammer Creatine Boost een tijdje laten 'afbouwen' voordat ik het weer gebruik?

Jaren geleden werd creatine aanbevolen in een cyclus van 3 weken 'aan' en 1 week 'af', en sommigen suggereren dat het nuttig kan zijn om dit protocol te volgen. Het is echter niet nodig om creatine tijdelijk te laten staan ​(d.w.z. het hoeft niet te worden afgewisseld). Omdat creatine niet op receptoren inwerkt en er geen bekende "gevoeligheid" (d.w.z. problemen met de opbouw van tolerantie) is het niet nodig om dagelijks te stoppen met het gebruik van Hammer Creatine Boost.​

Veroorzaakt creatine nierschade/nierfunctiestoornissen?

Een fragment uit het Journal of the International Society of Sports Nutrition: "Vragen en zorgen over creatinesuppletie en nierschade/nierdisfunctie komen veel voor. Wat betreft wijdverbreide misinformatie in de sportvoedingswereld, is het idee dat creatinesuppletie leidt tot nierschade/nierdisfunctie misschien wel het meest gehoorde, na de mythe dat eiwitsuppletie en een hoge eiwitinname nierschade veroorzaken. Vandaag de dag, na meer dan 20 jaar onderzoek waaruit blijkt dat de aanbevolen doseringen creatinesupplementen geen nadelige effecten hebben op de gezondheid van de nieren, blijft deze zorg helaas bestaan. Hoewel de oorsprong onbekend is, kan het verband tussen creatinesuppletie en nierschade/nierdisfunctie worden herleid tot twee dingen: een gebrekkig begrip van creatine en creatininemetabolisme en een casestudy gepubliceerd in 1998. In skeletspieren worden zowel creatine als PCr (fosfocreatine) niet-enzymatisch afgebroken tot creatinine, dat naar het bloed wordt geëxporteerd en via de urine wordt uitgescheiden. Gezonde nieren filteren creatinine, dat anders in het bloed zou toenemen."

"Het is verstandig voorzichtig te zijn met het innemen van voedingssupplementen of medicijnen. Onderzoeksgegevens geven aan dat het gebruik van creatinesuppletie varieert tussen 8-74% bij atleten en andere sportende mensen (beoordeeld door Rawson et al.). Zelfs met een lage schatting van 8% van de sportende mensen die creatinesupplementen gebruiken, duidt dit op duizenden blootstellingen over meerdere decennia. Als het verband tussen creatinesuppletie en niergezondheid klopte, zou er een verwachte toename zijn van nierschade/nierdisfunctie bij personen met een laag risico (d.w.z. jonge, fysiek fitte, gezonde mensen) sinds 1992, nadat Harris et al. hun baanbrekende werk publiceerden. Na bijna 30 jaar postmarketingsurveillance, duizenden blootstellingen en meerdere klinische onderzoeken, bestaat dergelijk bewijs niet."

Kan ik Hammer Creatine Boost mengen met Recoverite om het herstel te bevorderen?

Een volmondig "JA!" Gezien de antioxiderende eigenschappen van creatine, samen met het vermogen om spierpijn te verminderen, zal het toevoegen van 1 portie (5 g) Hammer Creatine Boost aan een portie van 2 maatscheppen Recoverite (of Vegan Recoverite) het herstel zeker bevorderen.



 


 

​TRADITIONEEL OPLAADDOSERINGSPROTOCOL: Onderzoek heeft aangetoond dat de meest effectieve manier om de intramusculaire creatineconcentratie snel te verhogen, via een oplaadmethode is. Een typisch oplaadprotocol bestaat uit 5 gram (1 maatschep) in 4-5 dagelijkse doses (4-5 maatscheppen/20-25 gram totaal per dag) gedurende 5-7 dagen. Nadat de oplaaddosis is voltooid, wordt een onderhoudsdosis van 5 gram (1 maatschep) eenmaal daags aanbevolen. Elke portie Creatine Boost moet worden gemengd met 355-470 ml water. Je kunt Creatine Boost ook mengen met wei-eiwit of veganistische/plantaardige eiwitten. Wanneer de oplaaddosis is voltooid en je 5 gram (1 maatschep) per dag neemt, neem je Creatine Boost op niet-trainingsdagen 's ochtends in met een beetje voedsel of in wei-eiwit of veganistische/plantaardige eiwitten. Neem Creatine Boost op trainingsdagen in vóór krachttraining, anaërobe training OF na duurtraining. Creatine Boost kan worden toegevoegd aan wei-eiwit of veganistische/plantaardige eiwitten na een kracht-/anaerobe training of aan Recoverite/Vegan Recoverite na een duurtraining. 

DOSERINGSPROTOCOL ZONDER LAADPROGRAMMA: Neem 5 gram (1 maatschep) per dag. Onderzoek suggereert dat de creatinespiegels in de spieren na ongeveer drie weken hetzelfde zullen zijn als na een laadprotocol van 5-7 dagen. Elke portie moet worden gemengd met 350-470 ml water. Je kunt Creatine Boost ook mengen met wei-eiwit of veganistische/plantaardige eiwitten. Neem het op dagen dat je niet traint 's ochtends in met wat voedsel of in wei-eiwit of veganistische/plantaardige eiwitten. Neem het op trainingsdagen in vóór kracht-, anaerobe trainingen OF na duurtrainingen. Creatine Boost kan worden toegevoegd aan wei-eiwit of veganistische/plantaardige eiwitten na een kracht-/anaerobe training of aan Recoverite/Vegan Recoverite na een duurtraining. 

OPMERKING: Als dit de eerste keer is dat u een creatineproduct gebruikt, of als u lange tijd geen creatine heeft gebruikt, overweeg dan om te beginnen met een halve dosis Creatine Boost (2,5 gram/0,5 maatschep) gedurende 3-5 dagen, zodat het lichaam kan wennen aan de hoeveelheid van 5 gram. 

OPMERKING: Het is erg belangrijk om de hele dag een optimale hydratatie te behouden tijdens het gebruik van Creatine Boost. Zorg er daarom voor dat u, naast het vocht dat u tijdens de training drinkt, ook vocht drinkt – voornamelijk uit water – dat gelijk is aan 0,5 tot 0,6 van uw lichaamsgewicht in ponden. Voorbeeld: een atleet van 82 kg moet gedurende de dag 2,7 liter (4,7 x 0,5) tot 3,2 liter (4,7 x 0,6) water drinken, naast het vocht dat hij tijdens de training drinkt. 


Creapure® pure creatine monohydraat, geproduceerd door Alzchem Trostberg GmbH in Duitsland. 

Gerelateerde Producten