Bevande sportive: usa quella giusta!

Le bevande sportive e le bevande energetiche sono modi convenienti per soddisfare il fabbisogno energetico e reintegrare elettroliti e potassio durante l'esercizio. Le bevande sportive sono anche utili per mantenere i livelli di energia se il tuo lavoro comporta una grande richiesta di energia o se stai semplicemente facendo dei lavori dentro e fuori casa. Tuttavia, devi essere consapevole che ciò che metti nel tuo corpo determina la qualità dell'energia che ne ricaverai. Il noto detto "spazzatura dentro, spazzatura fuori" si applica assolutamente all'alimentazione sportiva, e vale la pena tenerlo a mente quando si scelgono le bevande energetiche. Non consumare nulla che non ti porti benefici!

1) Niente coloranti, aromi e dolcificanti artificiali.

Alcune bevande sportive ed energetiche non includono ingredienti artificiali. Tuttavia, ci sono ancora un sacco di bevande energetiche che sono cariche di questa spazzatura. Basta controllare l'etichetta e si può scommettere che non ci sono assolutamente benefici per la salute dal consumo di questi ingredienti artificiali (ma un sacco di potenziali effetti negativi), quindi è garantito che non ci saranno nemmeno benefici per il miglioramento delle prestazioni atletiche.

HEED  non contiene ingredienti artificiali, solo dolcificanti sani (stevia e xilitolo) e aromi naturali. Questo è tutto.

2) Senza zuccheri semplici.

Ci sono due problemi principali con i carburanti composti da zuccheri semplici (glucosio, saccarosio, fruttosio, ecc.), incluso un cosiddetto "zucchero sano" come lo zucchero di canna, che è semplicemente saccarosio (zucchero da tavola):

Gli zuccheri semplici hanno gravi limitazioni per quanto riguarda il numero di calorie che possono essere efficacemente digerite e utilizzate come energia.

Gli zuccheri semplici causano tipicamente fluttuazioni selvagge nei livelli di energia, assolutamente da evitare.

3) Niente acido citrico

Quando i denti sono regolarmente immersi in una soluzione di acido citrico che si trova spesso in altre bevande energetiche - sia che sia aggiunto per stimolare la produzione di saliva e fornire un sapore aspro, o chelato a un minerale (ad esempio il citrato di calcio) - di solito ne risultano danni permanenti. L'acido citrico non è necessario o utile nelle bevande energetiche e certamente non contribuisce alla nutrizione sportiva generale, quindi non è in ​.

4) Quantità adeguate di sodio.

Quasi tutti consumano troppo sodio nella loro dieta quotidiana, e questo influisce negativamente sulle prestazioni atletiche e, soprattutto, sulla salute generale. Ecco perché è un mistero il fatto che le aziende continuino ad aumentare il contenuto di sodio nelle loro bevande energetiche, pubblicizzando che "ti riempie di elettroliti". Non è così: non ci sono abbastanza elettroliti di qualità nelle bevande energetiche in generale. Ma in  HEED  sono incluse quantità di sodio sufficienti e non eccessive. Altrettanto importante, le bevande sportive ​contengono un profilo elettrolitico completo che reintegra più adeguatamente e in modo completo gli elettroliti. Ecco il carburante superiore necessario per una prestazione di massimo livello.  HEED  ​ ​

5) Gusto delicato.

A differenza del gusto forte e dolce di molte bevande energetiche (bleah!),  HEED  ha gusti notevolmente sottili e piacevoli. Grazie alla maltodestrina, ai dolcificanti naturali e alla mancanza di acido citrico, HEED fornisce facilmente le calorie e gli elettroliti necessari. Tutto questo senza stravolgere le tue papille gustative, danneggiare i tuoi denti o sconvolgere il tuo stomaco.

6) Niente vitamine, minerali e nutrienti ausiliari non necessari. 

Perché mettere degli "extra" in una bevanda energetica se la quantità non è sufficiente a fare la differenza? Per esempio: avere il 2% del valore giornaliero (DV) di vitamina C (un minuscolo 9 mg) non fornisce molti benefici per la salute, ma aumenta il costo del prodotto. Se includiamo vitamine, minerali o altre sostanze nutritive in  HEED esse sono presenti per ragioni specifiche (ad esempio il cromo polinicotinato per stabilizzare gli zuccheri nel sangue) e in quantità efficaci.