EPISCH WEDSTRIJD SUPPLEMENTENPLAN
By Steve Born
FOLLOW THIS TRIED AND TRUE PROGRAM FOR WINNING RESULTS
“Welke supplementen neem je eigenlijk voor, tijdens en na een extreem uithoudingsevenement?” Dat is een vraag die me vaak gesteld wordt door atleten. Voor die echt epische evenementen – of het nu gaat om fietsen, rennen, of meerdere sporten – kun je met slimme supplementatie immense positieve resultaten behalen. Je kunt efficiëntere energieproductie verwachten, verhoogde stamina, verminderde vermoeidheid en krampen en sneller herstel.
Hier vindt je het plan dat ik gebruik voor epische tochten, zoals de 210+ km, megaklimtocht Highline Hammer Loop door Glacier Park. (*Belangrijke opmerkingen over dit plan vindt je onderaan dit bericht.) Afgaande op de enthousiaste feedback die ik heb gekregen van andere atleten, geloof ik dat ook jij tevreden zult zijn over de resultaten.
30-60 MINUTEN VAN TEVOREN
Race Caps Supreme (RCS) - Contains CoQ10 and idebenone (and other nutrients), which are key for energy production. It's also a tremendous source of antioxidants. Take this product before exercise to give your body a head start on free radical neutralization.
Mito Caps (Mito) Mito Caps (Mito) – Levert de nodige voedingsstoffen voor optimale mitochondriale werking, die onmisbaar is voor energieproductie en de algemene gezondheid. Het helpt je lichaam om de calorieën van vetzuren makkelijker om te zetten naar brandstof. Ook wordt het volume en de activiteit vergroot van de stoffen die energie halen uit voedsel en zuurstof. R-alfa liponzuur (r-ALA) is tevens een geweldige antioxidant.
Anti-Fatigue Caps (AFC)Anti-Vermoeidheid Caps (AFC) – Bevat twee voedingsstoffen – potassium/magnesium aspartaat en OKG – die helpen om de negatieve effecten van overvloedige ammoniak te neutraliseren, een voorname boosdoener bij vroegtijdige vermoeidheid.
Endurance Amino (EA)Uithouding Amino (EA) – Bevat specifieke aminozuren, met aan de kop een vertakte keten aminozuren (BCAA’s), die helpen om vermoeidheid uit te stellen, uithoudingsvermogen te verbeteren, spierafbraak te minimaliseren en de steun van antioxidanten biedt.
Endurolytes (EL)Endurolyten (EL) – Wanneer je deze formule met het volledige scala aan electrolyten neemt voor een lange training of wedstrijd, krijg je een “preventieve aanvalsdosis”. Dan hoef je de eerste 30-60 minuten van het evenement geen elektrolyten in te nemen.
ELK UUR TIJDENS
Race Caps Supreme (RCS)Race Caps Supreme (RCS) – Alsof je de “bougies vervangt” in je lichaam, zorgen de Race Caps Supreme voor een regelmatigere energieproductie tijdens langdurige lichaamsbeweging. Plus, je krijgt een krachtige bescherming tegen in vet oplosbare vrije radicalen.
Mito Caps (Mito) - Maintains optimal mitochondrial function for more efficient energy production and free radical neutralization. Plus, the r-ALA component helps maintain proper glucose metabolism, which is beneficial during exercise
Anti-Fatigue Caps (AFC) - Supplies potassium/magnesium aspartate and OKG to help neutralize the effects of fatigue-causing excess ammonia accumulation.
Endurance Amino (EA)Uithouding Amino (EA) – Levert je lichaam BCAA’s om spierafbraak te voorkomen, waardoor je minder ammoniak opbouwt, minder vermoeid raakt en minder spierweefself hoeft te herstellen na de beweging. Het biedt je lichaam ook l-alaline, dat je lever om kan zetten in glucose voor energie wanneer dat nodig is, en het biedt ook de krachtige antioxidant glutathion.
Endurolytes (EL) regular, Fizz, or Extreme - Replenishes the electrolytes necessary for optimal performance of many important body systems and to help prevent cramping. (The specific product and amount to use will depend on your daily sodium intake, acclimation, and environmental conditions.)
AFTER (WITH RECOVERITE)
Premium Insurance Caps (PIC) - Replenishes the vitamins and minerals depleted during exercise, and supplies key antioxidants.
Race Caps Supreme (RCS) - Supplies the antioxidants CoQ10, idebenone, and vitamin E; all three are also tremendous "heart health" nutrients.
Mito Caps (Mito) - Provides significant antioxidant support from several nutrients.
AO Booster (AOB) – Tijdens langdurige evenementen verbrandt je veel vet om de benodigde energie op te wekken, wat betekent dat je enorme hoeveelheden in vet oplosbare vrije radicalen produceert. AO Booster neutraliseert de negatieve effecten van deze vrije radicalen door een breed scala aan in vet oplosbare antioxidanten te leveren – de complete vitamine E “familie”, luteïne en astaxanthine. Als bijkomend voordeel is het ook ontstekingsremmend.
Super Antioxidant (SA) - The antioxidant nutrients in this product also have circulation-enhancing benefits. They help accelerate the clearance of metabolic waste by-products accumulated during prolonged exercise.
Endurance Amino (EA) - Gives your body a nice dose of BCAAs - augmenting what you receive in Recoverite - and the potent antioxidant glutathione.
Chromemate (Chr) - Research suggests that athletes who consume chromium polynicotinate (Chromemate) along with ample carbohydrates shortly after exercise experience a significant increase in glycogen synthesis. Taking Chromemate with Recoverite helps maximize glycogen synthesis/storage, which is vital to recovery.
Xobaline (Xob) - Contains B12 and folic acid, best known for their role in the production of red blood cells. These nutrients are also involved in protein utilization and RNA and DNA synthesis. All support enhanced recovery.
Boron - Helps restore and normalize exercise-depleted hormones and enhances bone health.
Dat is mijn “epische training/wedstrijd” supplementenprogramma. Probeer het uit en laat ons weten hoe het voor je uitpakt. Ik weet zeker dat je tevreden zult zijn met de resultaten.
*Important notes about this plan
For suggested product amounts, please refer to our product pages or the Little Red Book/Product Usage Manual. For "digestively challenging" forms of exercise, such as running, I suggest starting slowly and gradually increasing the number of products, and the amounts, you take.