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PROGRAMMA DI RIFORNIMENTO PER UNA GARA EPICA

By Steve Born

FOLLOW THIS TRIED AND TRUE PROGRAM FOR WINNING RESULTS

"Quali integratori assumi, prima, durante e dopo un evento di ultra resistenza?" È una delle domande che mi fanno spesso gli atleti. Per quegli eventi davvero epici, che si tratti di ciclismo, corsa o multisport, un'integrazione intelligente può produrre risultati estremamente positivi. Puoi aspettarti una produzione di energia più efficiente, una maggiore resistenza, una riduzione dell'affaticamento e dei crampi e un recupero più rapido.

Ecco il programma che metto in atto per le gare epiche, come ad esempio il circuito di oltre 130 miglia di arrampicata su Highline Hammer attraverso il Glacier Park. (*Per le note importanti su questo programma, vai alla fine di questo post.) Sulla base del feedback entusiasta che ho ricevuto da altri atleti, credo che anche tu sarai soddisfatto dei risultati.

30-60 MINUTI PRIMA DELL’ESERCIZIO

Race Caps Supreme (RCS) - Contains CoQ10 and idebenone (and other nutrients), which are key for energy production. It's also a tremendous source of antioxidants. Take this product before exercise to give your body a head start on free radical neutralization.

Mito Caps (Mito) Mito Caps (Mito) - Fornisce i nutrienti necessari per una funzione mitocondriale ottimale, che è vitale per la produzione di energia e la salute generale. Aiuta il tuo corpo a utilizzare le calorie degli acidi grassi in modo più efficiente, aumentando anche il volume e l'attività delle sostanze coinvolte nella produzione di energia dal cibo e dall'ossigeno. L'acido R-alfa lipoico (r-ALA) è anche un eccellente antiossidante.

Anti-Fatigue Caps (AFC)Anti-Fatigue Caps (AFC) - Fornisce due nutrienti - aspartato di potassio/magnesio e OKG - che aiutano a neutralizzare gli effetti negativi dell'eccesso di ammoniaca, uno dei principali responsabili dell'affaticamento prematuro.

Endurance Amino (EA)Endurance Amino (EA) - Contiene aminoacidi specifici, guidati dagli aminoacidi a catena ramificata (BCAA), che aiutano a ritardare l'affaticamento, migliorare la resistenza, ridurre al minimo la rottura del tessuto muscolare e fornire un supporto antiossidante.

Endurolytes (EL)Endurolytes (EL) - L'assunzione di questa formulazione a spettro completo di elettroliti prima di un lungo allenamento o gara rappresenta una strategia preventiva, quindi non dovrai prenderne nei primi 30-60 minuti dell'evento.


                            

OGNI ORA, DURANTE L’ESERCIZIO

Race Caps Supreme (RCS)Race Caps Supreme (RCS) - Paragonabile alla "sostituzione delle candele" nel tuo corpo, Race Caps Supreme ti aiuta a garantire una produzione di energia più efficace durante l'esercizio prolungato. Inoltre, ti offre una potente protezione contro i radicali liberi liposolubili.

Mito Caps (Mito) - Maintains optimal mitochondrial function for more efficient energy production and free radical neutralization. Plus, the r-ALA component helps maintain proper glucose metabolism, which is beneficial during exercise

Anti-Fatigue Caps (AFC) - Supplies potassium/magnesium aspartate and OKG to help neutralize the effects of fatigue-causing excess ammonia accumulation.

Endurance Amino (EA)Endurance Amino (EA) - Fornisce BCAA al tuo corpo, per aiutare a prevenire la rottura del tessuto muscolare, con conseguente diminuzione dell'accumulo di ammoniaca, meno fatica e meno bisogno di riparazione del tessuto muscolare dopo l'esercizio. Fornisce inoltre al tuo corpo l-alanina, che il tuo fegato può convertire in glucosio per produrre energia secondo necessità, e il potente antiossidante glutatione.

Endurolytes (EL) regular, Fizz, or Extreme - Replenishes the electrolytes necessary for optimal performance of many important body systems and to help prevent cramping. (The specific product and amount to use will depend on your daily sodium intake, acclimation, and environmental conditions.)

AFTER (WITH RECOVERITE)

Premium Insurance Caps (PIC) - Replenishes the vitamins and minerals depleted during exercise, and supplies key antioxidants.

Race Caps Supreme (RCS) - Supplies the antioxidants CoQ10, idebenone, and vitamin E; all three are also tremendous "heart health" nutrients.

Mito Caps (Mito) - Provides significant antioxidant support from several nutrients.

AO Booster (AOB) - Durante eventi prolungati, bruci molti grassi per soddisfare il fabbisogno energetico, il che significa che stai producendo una quantità enorme di radicali liberi liposolubili. AO Booster neutralizza gli effetti negativi di questi radicali liberi, fornendo un'ampia gamma di antiossidanti liposolubili: l'intera "famiglia" della vitamina E, la luteina e l'astaxantina. L'effetto antinfiammatorio è un ulteriore vantaggio

Super Antioxidant (SA) - The antioxidant nutrients in this product also have circulation-enhancing benefits. They help accelerate the clearance of metabolic waste by-products accumulated during prolonged exercise.

Endurance Amino (EA) - Gives your body a nice dose of BCAAs - augmenting what you receive in Recoverite - and the potent antioxidant glutathione.

Chromemate (Chr) - Research suggests that athletes who consume chromium polynicotinate (Chromemate) along with ample carbohydrates shortly after exercise experience a significant increase in glycogen synthesis. Taking Chromemate with Recoverite helps maximize glycogen synthesis/storage, which is vital to recovery.

Xobaline (Xob) - Contains B12 and folic acid, best known for their role in the production of red blood cells. These nutrients are also involved in protein utilization and RNA and DNA synthesis. All support enhanced recovery.

Boron - Helps restore and normalize exercise-depleted hormones and enhances bone health.

Questo è il mio programma di integratori per un gara epica. Provalo anche tu, e facci sapere come ti trovi. Sono sicuro che sarai soddisfatto dei risultati. HN

*Important notes about this plan

For suggested product amounts, please refer to our product pages or the Little Red Book/Product Usage Manual. For "digestively challenging" forms of exercise, such as running, I suggest starting slowly and gradually increasing the number of products, and the amounts, you take.