¿Alguna vez te preguntaste cuántas calorías consumes con cada trago de Hammer Gel durante tus entrenamientos? Este popular gel energético es uno de los favoritos entre los atletas de resistencia. Pero conocer su recuento de calorías es clave para un rendimiento superior y una planificación nutricional.

Hemos analizado la nutrición de Hammer Gel para brindarte una visión completa de su contenido calórico. Desde Apple-Cinnamon hasta Montana Huckleberry, cada sabor ofrece un gusto único. Todos brindan un impulso de energía constante 123.

En el mundo de la nutrición deportiva y el combustible de resistencia, profundizaremos en el recuento de calorías y carbohidratos de Hammer Gel. También lo compararemos con otros geles energéticos. Esta información es excelente para corredores, ciclistas o cualquier persona nueva en los deportes de resistencia. Te ayuda a elegir el combustible adecuado para tus entrenamientos.

Puntos clave

• Hammer Gel proporciona energía rápida para atletas de resistencia
• La mayoría de los sabores contienen 90 calorías por porción
• Los tamaños de las porciones varían entre las bolsas de un solo uso y las jarras de múltiples porciones
• El contenido de carbohidratos es constante en la mayoría de los sabores

• Algunos sabores ofrecen beneficios adicionales como cafeína o vitaminas esenciales

Conocimiento de Hammer Gel: una descripción general rápida

Hammer Gel es un favorito entre los atletas de resistencia. Es una fuente confiable de carbohidratos para entrenamientos y carreras. Es conocido por su mezcla especial y por cómo ayuda a los atletas a tener un mejor rendimiento.

¿Qué es Hammer Gel?

Hammer Gel es un gel concentrado hecho de carbohidratos complejos. Proporciona energía rápida para actividades prolongadas. Cada porción de 33 g tiene 90 calorías y 22 g de carbohidratos, lo que lo convierte en un excelente combustible para los atletas 4.

El carbohidrato principal de Hammer Gel es la maltodextrina. Liberan energía lentamente, sin picos rápidos de azúcar en sangre 5.

Ingredientes clave de Hammer Gel

Los componentes principales de Hammer Gel son:

• Maltodextrina (carbohidrato complejo)
• Agua
• Jugos o concentrados de frutas naturales
• Aminoácidos

Hammer Gel tampoco contiene conservantes artificiales, lo que lo convierte en una opción limpia para los deportistas que se preocupan por su salud.

Beneficios para los deportistas de resistencia

Hammer Gel tiene muchos beneficios para los deportistas de resistencia:

• Rápida reposición de energía
• Fácil digestión
• Resistencia sostenida sin fluctuaciones de energía
• Versatilidad para mezclar sabores

Los carbohidratos del gel proporcionan energía constante, lo que ayuda a los deportistas a mantenerse fuertes durante actividades intensas como el ciclismo, el running y el senderismo 5. Es fácil de transportar y se absorbe rápidamente, perfecto para actividades de hasta dos horas de duración. Esto se adapta bien a los planes de nutrición para maratones.

Hammer Gel proporciona rápidamente a los deportistas el combustible energético  que necesitan, lo que les ayuda a mantener sus niveles de energía adecuados durante sus actividades 5. Es una herramienta clave para mejorar el rendimiento y la resistencia en muchos deportes.

¿Cuántas calorías tiene Hammer Gel?

Hammer Gel es un combustible clave para los deportistas, ya que les proporciona la energía que necesitan. Veamos su información nutricional para ver cuántas calorías tiene.

Contenido calórico por porción

El Hammer Gel tiene diferentes cantidades de calorías según el sabor. La mayoría tiene entre 80 y 100 calorías por porción. Esto lo convierte en una rápida inyección de energía  para los atletas 6.

Comparación de diferentes sabores

Hammer Gel viene en muchos sabores para adaptarse a diferentes gustos. Puede encontrar manzana y canela, plátano, chocolate, espresso y más 6.

Desglose nutricional

Hammer Gel está hecho para ayudar a los atletas durante actividades prolongadas. Tiene los mismos carbohidratos en cada sabor, desde 20 g hasta 22 g. El azúcar y las proteínas varían, pero la mayoría son carbohidratos 6.

Algunos sabores tienen cafeína adicional para obtener más energía. El espresso tiene 50 mg y el tropical tiene 25 mg. El sodio también varía, lo que ayuda a reemplazar las sales perdidas durante los entrenamientos duros 6.

Recuerde que Hammer Gel se fabrica en un lugar que también procesa productos lácteos, soja, trigo y coco. Esto es importante para los atletas con ciertas alergias alimentarias 6.

Tamaños de las porciones y recomendaciones de Hammer Gel

Hammer Gel viene en bolsas individuales o jarras de 26 porciones. Esto hace que sea fácil para los atletas recargarse de energía para maratones y triatlones 7. Cada bolsa tiene 1,2 oz (35 g) de gel, lo que les da a los atletas un rápido impulso de carbohidratos 8.

La cantidad de Hammer Gel que debe usar depende de su peso. Son de 0,5 a 2,5 bolsas por hora7. Eso es aproximadamente de 45 a 225 calorías por hora, lo que ayuda a los atletas a mantenerse con energía. Para carreras más largas, use de 1 a 2 bolsas cada hora8.

Cada sobre de Hammer Gel tiene entre 90 y 100 calorías y entre 20 y 22 g de carbohidratos 7. También reemplaza minerales perdidos como el sodio y el potasio 8. Algunos sabores tienen entre 0 y 3 g de azúcar, lo que satisface diferentes gustos y necesidades 7.

Para obtener más energía, prueba las versiones con cafeína con 25 mg de cafeína por sobre 8. Hammer Gel funciona bien con otros productos de Hammer Nutrition. Esto ayuda a los atletas a mezclar sus fuentes de energía durante los entrenamientos 7.

Contenido de carbohidratos y suministro de energía

Hammer Gel es conocido por su mezcla especial de carbohidratos. Veremos cómo ayuda a los atletas a durar más y lo compararemos con otros.

Carbohidratos complejos en Hammer Gel

Hammer Gel utiliza maltodextrina, un carbohidrato complejo. Tiene un equivalente de dextrosa (ED) de 18, lo que significa que se convierte en energía rápidamente 9. Esto lo hace ideal para carreras largas.

Liberación de energía y rendimiento sostenido

Los carbohidratos de Hammer Gel ayudan a los atletas a mantenerse fuertes y brindan combustible nutricional durante períodos prolongados. Cada porción tiene entre 21 y 22 g de carbohidratos, con poco azúcar simple. Esto mantiene estable el nivel de azúcar en sangre, lo cual es clave para los corredores.

El gel también tiene Energy Smart™, un edulcorante natural. Aumenta rápidamente el nivel de azúcar en sangre 9.

Comparación con otros geles energéticos

Hammer Gel tiene menos azúcar y más carbohidratos complejos para una energía constante. Viene en muchos sabores, como manzana y canela y sin sabor. La mayoría tiene entre 90 y 100 calorías por porción 7.

Para recargar energía, Hammer Gel sugiere consumir entre 0,5 y 2,5 porciones por hora. Ajuste la dosis en función del peso y de la intensidad del ejercicio 7. Esto hace que Hammer Gel se destaque entre los geles energéticos.

Referencias:

1. Hammer Gel | Running Warehouse -https://www.runningwarehouse.com/Hammer_Gel/descpage-HG24.html?color=&srsltid=AfmBOooXq1PoXRwwlW2MAVxCmk_P6QQLkLGFSzzKMFLUGhRNWqBfh0B2
2. HAMMER GEL® - Hammer Nutrition -https://www.hammernutrition.co.za/product/hammer-gel/?srsltid=AfmBOoozv4bIdETokOHzJU627KW-SMakwIrXh8Ehrqa5ZKim39HBQXxn
3. Hammer Gel Energy Nutrition | Swift Sports | Buy Online -https://swiftsports.com.au/shop/hammer-gel/?srsltid=AfmBOor0Ppq_8RaGtj_WWyApL79YhvTZFdVya-DrTm6SdEFClwTyQpRL
4. Test and Review of Hammer Nutrition - Jez Willis - Ultra Runner Mag -https://www.ultrarunnermagazine.co.uk/test-and-review-of-hammer-nutrition-jez-willis/
5. HAMMER BLOG: FEATURED ARTICLES | Hammer Nutrition Europe -https://www.hammernutrition.eu/article/fuel-for-adventure-energy-gels-for-travellers-134?srsltid=AfmBOoq15diwmW9IDgjYveQlgzJbiAGsFWpv07Zbdu6Lx6Lrgugyu4qM
6. Hammer Gel | Running Warehouse -https://www.runningwarehouse.com/Hammer_Gel/descpage-HG24.html?color=&srsltid=AfmBOoo1CYR7ZS10OxL3r0pRXs_qDLnc0VxASt2v9TwXqiv1-YBKzErQ
7. Hammer Running Gels - Sports Nutrition for Endurance Athletes -https://www.hammernutrition.com.au/product/hammer-gel/
8. HAMMER BLOG: FEATURED ARTICLES | Hammer Nutrition Europe -https://www.hammernutrition.eu/article/what-are-the-ingredients-in-hammer-gel-140?srsltid=AfmBOoow5Z7VK8ubEXmPXLmf7SB70QHRGMsUfplyS7jOIR3xDCDGkc-L
9. The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOoqZhijk3xJkc-I60OteYW8G-YasfDpTaVes7xwWQKbBIef3beJe