Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories vous consommez à chaque gorgée de gel Hammer pendant vos séances d'entraînement ? Ce gel énergétique populaire est un des favoris parmi les athlètes d'endurance. Mais connaître son nombre de calories est essentiel pour des performances de haut niveau et une planification nutritionnelle.

Nous avons examiné la nutrition du gel Hammer pour vous donner une vue complète de sa teneur en calories. De la pomme-cannelle à la myrtille du Montana, chaque saveur offre un goût unique. Elles donnent toutes un regain d'énergie constant 123.

Dans le monde de la nutrition sportive et du carburant d'endurance, nous allons nous plonger dans le nombre de calories et de glucides du gel Hammer. Nous le comparerons également à d'autres gels énergétiques. Ces informations sont idéales pour les coureurs, les cyclistes ou toute personne novice en matière de sports d'endurance. Elles vous aident à choisir le bon carburant pour vos séances d'entraînement.

FrançaisÀ retenir

• Le gel Hammer fournit une énergie rapide aux athlètes d'endurance
• La plupart des saveurs contiennent 90 calories par portion
• Les tailles de portions varient entre les sachets à usage unique et les pots multi-portions
• La teneur en glucides est uniforme dans la plupart des saveurs

• Certaines saveurs offrent des avantages supplémentaires comme la caféine ou les vitamines essentielles

Comprendre le gel Hammer : un aperçu rapide

Hammer est un favori parmi les athlètes d'endurance. C'est une source fiable de glucides pour les entraînements et les courses. Il est connu pour son mélange spécial et la façon dont il aide les athlètes à mieux performer.

Qu'est-ce que le gel Hammer ?

Le gel Hammer est un gel concentré composé de glucides complexes. Il donne une énergie rapide pour les activités de longue durée. Chaque portion de 33 g contient 90 calories et 22 g de glucides, ce qui en fait un excellent carburant pour les athlètes 4.

Le principal glucide du gel Hammer est la maltodextrine. Il libère l'énergie lentement, sans pics rapides de glycémie 5.

Français Ingrédients clés du gel Hammer

Les principaux composants du gel Hammer sont :

• Maltodextrine (glucides complexes)
• Eau
• Jus de fruits naturels ou concentrés
• Acides aminés

Le gel Hammer ne contient pas non plus de conservateurs artificiels. Cela en fait un choix sain pour les athlètes soucieux de leur santé.

Avantages pour les athlètes d'endurance

Le gel Hammer présente de nombreux avantages pour les athlètes pratiquant des sports d'endurance :

• Approvisionnement énergétique rapide
• Digestibilité facile
• Endurance soutenue sans fluctuations énergétiques
• Polyvalence dans le mélange des saveurs

Les glucides du gel fournissent une énergie constante, aidant les athlètes à rester forts pendant des activités intenses comme le cyclisme, la course à pied et la randonnée 5. Il est facile à transporter et s'absorbe rapidement, parfait pour les activités d'une durée maximale de deux heures. Cela s'adapte bien aux plans de nutrition du marathon.

Le gel Hammer fournit rapidement aux athlètes le carburant énergétique  dont ils ont besoin. Cela les aide à maintenir leur niveau d'énergie pendant leurs activités 5. C'est un outil essentiel pour améliorer les performances et l'endurance dans de nombreux sports.

Combien de calories contient le gel Hammer ?

Le gel Hammer est un carburant essentiel pour les athlètes, leur donnant l'énergie dont ils ont besoin. Regardons ses informations nutritionnelles pour voir combien de calories il contient.

Teneur en calories par portion

Le Hammer Gel à différentes quantités de calories en fonction de la saveur. La plupart contiennent de 80 à 100 calories par portion. Cela en fait un regain d'énergie rapide  pour les athlètes 6.

Comparaison des différentes saveurs

Le Hammer Gel est disponible dans de nombreuses saveurs pour correspondre à différents goûts. Vous pouvez trouver Pomme-Cannelle, Banane, Chocolat, Espresso, et plus encore 6.

Répartition nutritionnelle

Le gel Hammer est conçu pour aider les athlètes pendant les longues activités. Il contient les mêmes glucides dans chaque saveur, de 20 g à 22 g. Le sucre et les protéines varient, mais il s'agit principalement de glucides 6.

Certaines saveurs contiennent de la caféine supplémentaire pour plus d'énergie. L'espresso en contient 50 mg et le tropical 25 mg. Le sodium varie également, ce qui permet de remplacer les sels perdus pendant les entraînements difficiles 6.

N'oubliez pas que le gel Hammer est fabriqué dans un endroit qui traite également des produits laitiers, du soja, du blé et de la noix de coco. Ceci est important pour les athlètes souffrant de certaines allergies alimentaires 6.

Taille des portions et recommandations du gel Hammer

Le gel Hammer est disponible en sachets individuels ou en bidons de 26 portions. Cela permet aux athlètes de faire le plein d'énergie pour les marathons et les triathlons 7. Chaque sachet contient 35 g de gel, ce qui donne aux athlètes un apport rapide en glucides 8.

La quantité de gel Hammer que vous devez utiliser dépend de votre poids. C'est 0,5 à 2,5 sachets par heure 7. Cela représente environ 45 à 225 calories par heure, ce qui aide les athlètes à rester en forme. Pour les courses plus longues, utilisez 1 à 2 sachets toutes les heures 8.

Chaque sachet de Hammer Gel contient 90 à 100 calories et 20 à 22 g de glucides 7. Il remplace également les minéraux perdus comme le sodium et le potassium 8. Certaines saveurs contiennent 0 à 3 g de sucre, répondant ainsi à différents goûts et besoins 7.

Pour plus d'énergie, essayez les versions caféinées avec 25 mg de caféine par sachet 8. Hammer Gel fonctionne bien avec d'autres produits Hammer Nutrition. Cela aide les athlètes à mélanger leurs sources d'énergie pendant les entraînements 7.

Teneur en glucides et apport énergétique

Hammer Gel est connu pour son mélange spécial de glucides. Nous verrons comment il aide les athlètes à durer plus longtemps et le comparerons à d'autres.

Glucides complexes dans Hammer Gel

Hammer Gel utilise de la maltodextrine, un glucide complexe. Il a un équivalent de dextrose (DE) de 18, ce qui signifie qu'il se transforme rapidement en énergie 9. Cela le rend idéal pour les longues courses.

Libération d'énergie et performance soutenue

Les glucides de Hammer Gel aident les athlètes à rester forts et fournissent du carburant nutritionnel pendant de longues périodes. Chaque portion contient 21 à 22 g de glucides, avec peu de sucre simple. Cela maintient la glycémie stable, ce qui est essentiel pour les coureurs.

Le gel contient également Energy Smart™, un édulcorant naturel. Il augmente rapidement la glycémie 9.

Comparaison avec d'autres gels énergétiques

Hammer Gel contient moins de sucre et plus de glucides complexes pour une énergie constante. Il existe en plusieurs saveurs, comme Pomme-Cannelle et Sans saveur. La plupart contiennent 90 à 100 calories par portion 7.

Pour faire le plein d'énergie, Hammer Gel suggère de manger 0,5 à 2,5 portions par heure. Ajustez en fonction du poids et de l'intensité de votre travail 7. C'est ce qui distingue Hammer Gel des autres gels énergétiques.

Références :

1. Hammer Gel | Running Warehouse -https://www.runningwarehouse.com/Hammer_Gel/descpage-HG24.html?color=&srsltid=AfmBOooXq1PoXRwwlW2MAVxCmk_P6QQLkLGFSzzKMFLUGhRNWqBfh0B2
2. HAMMER GEL® - Hammer Nutrition -https://www.hammernutrition.co.za/product/hammer-gel/?srsltid=AfmBOoozv4bIdETokOHzJU627KW-SMakwIrXh8Ehrqa5ZKim39HBQXxn
3. Hammer Gel Energy Nutrition | Swift Sports | Buy Online -https://swiftsports.com.au/shop/hammer-gel/?srsltid=AfmBOor0Ppq_8RaGtj_WWyApL79YhvTZFdVya-DrTm6SdEFClwTyQpRL
4. Test and Review of Hammer Nutrition - Jez Willis - Ultra Runner Mag -https://www.ultrarunnermagazine.co.uk/test-and-review-of-hammer-nutrition-jez-willis/
5. HAMMER BLOG: FEATURED ARTICLES | Hammer Nutrition Europe -https://www.hammernutrition.eu/article/fuel-for-adventure-energy-gels-for-travellers-134?srsltid=AfmBOoq15diwmW9IDgjYveQlgzJbiAGsFWpv07Zbdu6Lx6Lrgugyu4qM
6. Hammer Gel | Running Warehouse -https://www.runningwarehouse.com/Hammer_Gel/descpage-HG24.html?color=&srsltid=AfmBOoo1CYR7ZS10OxL3r0pRXs_qDLnc0VxASt2v9TwXqiv1-YBKzErQ
7. Hammer Running Gels - Sports Nutrition for Endurance Athletes -https://www.hammernutrition.com.au/product/hammer-gel/
8. HAMMER BLOG: FEATURED ARTICLES | Hammer Nutrition Europe -https://www.hammernutrition.eu/article/what-are-the-ingredients-in-hammer-gel-140?srsltid=AfmBOoow5Z7VK8ubEXmPXLmf7SB70QHRGMsUfplyS7jOIR3xDCDGkc-L
9. The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOoqZhijk3xJkc-I60OteYW8G-YasfDpTaVes7xwWQKbBIef3beJe