Ti sei mai chiesto quante calorie assumi con ogni sorso di Hammer Gel durante i tuoi allenamenti? Questo famoso gel energetico è uno dei preferiti dagli atleti di resistenza. Ma conoscere il suo conteggio calorico è fondamentale per le massime prestazioni e la pianificazione nutrizionale.

Abbiamo esaminato la nutrizione di Hammer Gel per darti una panoramica completa del suo contenuto calorico. Da mela-cannella a mirtillo del Montana, ogni gusto offre un gusto unico. Tutti danno una spinta energetica costante 123.

Nel mondo della nutrizione sportiva e del carburante per la resistenza, ci immergeremo nel conteggio calorico e nei carboidrati di Hammer Gel. Lo confronteremo anche con altri gel energetici. Queste informazioni sono ottime per corridori, ciclisti o chiunque sia alle prime armi con gli sport di resistenza. Ti aiutano a scegliere il carburante giusto per i tuoi allenamenti.

Punti chiave

• Hammer Gel fornisce energia rapida per gli atleti di resistenza
• La maggior parte dei gusti contiene 90 calorie a porzione
• Le dimensioni delle porzioni variano tra bustine monouso e caraffe multi-porzione
• Il contenuto di carboidrati è uniforme nella maggior parte dei gusti

• Alcuni gusti offrono benefici aggiuntivi come caffeina o vitamine essenziali

Informazioni su Hammer Gel: una rapida panoramica

Hammer Gel è uno dei preferiti dagli atleti di resistenza. È una fonte affidabile di carboidrati per allenamenti e gare. È noto per il suo mix speciale e per come aiuta gli atleti a ottenere prestazioni migliori.

Cos'è Hammer Gel?

Hammer Gel è un gel concentrato fatto di carboidrati complessi. Fornisce energia rapida per attività lunghe. Ogni porzione da 33 g ha 90 calorie e 22 g di carboidrati, il che lo rende un ottimo carburante per gli atleti 4.

Il carboidrato principale in Hammer Gel è la maltodestrina. Rilascia energia lentamente, senza rapidi picchi di zucchero nel sangue 5.

Ingredienti chiave di Hammer Gel

Le parti principali di Hammer Gel sono:

• Maltodestrina (carboidrati complessi)
• Acqua
• Succhi di frutta naturali o concentrati
• Aminoacidi

Hammer Gel non contiene conservanti artificiali. Questo lo rende una scelta pulita per gli atleti che hanno a cuore la propria salute.

Vantaggi per gli atleti di resistenza

Hammer Gel ha molti vantaggi per gli atleti negli sport di resistenza:

• Rapido reintegro di energia
• Facile digeribilità
• Resistenza sostenuta senza fluttuazioni di energia
• Versatilità nella miscelazione dei sapori

I carboidrati del gel forniscono energia costante, aiutando gli atleti a rimanere forti durante attività intense come ciclismo, corsa ed escursionismo 5. È facile da trasportare e si assorbe rapidamente, perfetto per attività fino a due ore. Si adatta bene ai piani nutrizionali per le maratone.

Hammer Gel fornisce rapidamente agli atleti il ​​carburante energetico  di cui hanno bisogno. Questo li aiuta a mantenere i loro livelli di energia corretti durante le loro attività 5. È uno strumento chiave per migliorare le prestazioni e la resistenza in molti sport.

Quante calorie ci sono in Hammer Gel?

Hammer Gel è un carburante chiave per gli atleti, che fornisce loro l'energia di cui hanno bisogno. Diamo un'occhiata ai suoi valori nutrizionali per vedere quante calorie ha.

Contenuto calorico per porzione

Hammer Gel ha diverse quantità caloriche in base al gusto. La maggior parte ha da 80 a 100 calorie per porzione. Questo lo rende una rapida scarica di energia  per gli atleti 6.

Confronto tra diversi gusti

Hammer Gel è disponibile in molti gusti per soddisfare gusti diversi. Puoi trovare Mela-Cannella, Banana, Cioccolato, Espresso e altri 6.

Ripartizione nutrizionale

Hammer Gel è fatto per aiutare gli atleti durante le attività lunghe. Ha gli stessi carboidrati in ogni gusto, da 20g a 22g. Zucchero e proteine ​variano, ma sono soprattutto carboidrati ​6.

Alcuni gusti hanno caffeina extra per più energia. Espresso ne ha 50 mg e Tropical ne ha 25 mg. Anche il sodio varia, aiutando a sostituire i sali persi durante gli allenamenti intensi 6.

Ricorda, Hammer Gel è prodotto in un luogo che lavora anche latticini, soia, grano e cocco. Questo è importante per gli atleti con determinate allergie alimentari 6.

Dimensioni e raccomandazioni delle porzioni di Hammer Gel

Hammer Gel è disponibile in bustine singole o in caraffe da 26 porzioni. Questo rende facile per gli atleti fare rifornimento per maratone e triathlon 7. Ogni bustina contiene 1,2 oz (35 g) di gel, dando agli atleti una rapida carica di carboidrati 8.

La quantità di Hammer Gel da usare dipende dal tuo peso. Sono 0,5-2,5 bustine all'ora 7. Sono circa 45-225 calorie all'ora, aiutando gli atleti a rimanere forniti. Per gare più lunghe, usa 1-2 bustine ogni ora 8.

Ogni bustina di Hammer Gel contiene 90-100 calorie e 20-22 g di carboidrati 7. Sostituisce anche i minerali persi come sodio e potassio 8. Alcuni gusti contengono 0-3 g di zucchero, soddisfacendo gusti ed esigenze diverse 7.

Per più energia, prova le versioni con caffeina con 25 mg di caffeina per bustina 8. Hammer Gel funziona bene con altri prodotti Hammer Nutrition. Questo aiuta gli atleti a mescolare le loro fonti di energia durante gli allenamenti 7.

Contenuto di carboidrati e apporto energetico

Hammer Gel è noto per il suo speciale mix di carboidrati. Vedremo come aiuta gli atleti a durare più a lungo e lo confronteremo con altri.

Carboidrati complessi in Hammer Gel

Hammer Gel utilizza maltodestrina, un carboidrato complesso. Ha un Destrosio Equivalenza (DE) di 18, il che significa che si trasforma rapidamente in energia 9. Questo lo rende ottimo per le gare lunghe.

Rilascio di energia e prestazioni sostenute

I carboidrati di Hammer Gel aiutano gli atleti a rimanere forti e forniscono carburante nutrizionale per lunghi periodi. Ogni porzione contiene 21-22 g di carboidrati, con poco zucchero semplice. Ciò mantiene stabile la glicemia, il che è fondamentale per i runner.

Il gel contiene anche Energy Smart™, un dolcificante naturale. Aumenta rapidamente la glicemia 9.

Confronto con altri gel energetici

Hammer Gel ha meno zucchero e più carboidrati complessi per un'energia costante. È disponibile in molti gusti, come mela-cannella e senza aromi. La maggior parte ha 90-100 calorie a porzione 7.

Per il rifornimento, Hammer Gel suggerisce di mangiare 0,5-2,5 porzioni all'ora. Regola in base al peso e all'intensità dell'allenamento 7. Questo fa sì che Hammer Gel si distingua tra i gel energetici.

Riferimenti:

1. Hammer Gel | Running Warehouse -https://www.runningwarehouse.com/Hammer_Gel/descpage-HG24.html?color=&srsltid=AfmBOooXq1PoXRwwlW2MAVxCmk_P6QQLkLGFSzzKMFLUGhRNWqBfh0B2
2. HAMMER GEL® - Hammer Nutrition -https://www.hammernutrition.co.za/product/hammer-gel/?srsltid=AfmBOoozv4bIdETokOHzJU627KW-SMakwIrXh8Ehrqa5ZKim39HBQXxn
3. Hammer Gel Energy Nutrition | Swift Sports | Buy Online -https://swiftsports.com.au/shop/hammer-gel/?srsltid=AfmBOor0Ppq_8RaGtj_WWyApL79YhvTZFdVya-DrTm6SdEFClwTyQpRL
4. Test and Review of Hammer Nutrition - Jez Willis - Ultra Runner Mag -https://www.ultrarunnermagazine.co.uk/test-and-review-of-hammer-nutrition-jez-willis/
5. HAMMER BLOG: FEATURED ARTICLES | Hammer Nutrition Europe -https://www.hammernutrition.eu/article/fuel-for-adventure-energy-gels-for-travellers-134?srsltid=AfmBOoq15diwmW9IDgjYveQlgzJbiAGsFWpv07Zbdu6Lx6Lrgugyu4qM
6. Hammer Gel | Running Warehouse -https://www.runningwarehouse.com/Hammer_Gel/descpage-HG24.html?color=&srsltid=AfmBOoo1CYR7ZS10OxL3r0pRXs_qDLnc0VxASt2v9TwXqiv1-YBKzErQ
7. Hammer Running Gels - Sports Nutrition for Endurance Athletes -https://www.hammernutrition.com.au/product/hammer-gel/
8. HAMMER BLOG: FEATURED ARTICLES | Hammer Nutrition Europe -https://www.hammernutrition.eu/article/what-are-the-ingredients-in-hammer-gel-140?srsltid=AfmBOoow5Z7VK8ubEXmPXLmf7SB70QHRGMsUfplyS7jOIR3xDCDGkc-L
9. The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOoqZhijk3xJkc-I60OteYW8G-YasfDpTaVes7xwWQKbBIef3beJe