Hammer Nutrition HEED vs Enduro Lytes vergelijking​

Als duursporters weten we dat hydratatie en brandstofvoorziening essentieel zijn. Hammer Nutrition's HEED en Enduro Lytes zijn favoriet bij velen. Maar wanneer moeten we de een boven de ander verkiezen? We kijken naar HEED sportdranken  en Enduro Lytes supplementen om je te helpen beslissen 1.

Hammer Nutrition is een vertrouwde naam in duursporten. Hun producten tonen hun toewijding aan kwaliteit. Je leert hoe HEED en Enduro Lytes je ondersteunen  sporten, of het nu gaat om hardlopen, fietsen of multisport. Aan het einde weet je hoe je deze producten het beste kunt gebruiken 2.

Wat is Hammer Nutrition HEED?

Hammer Nutrition HEED is een sportdrank  poeder. Het bevat koolhydraten, elektrolyten en voedingsstoffen voor atleten. Het is gemaakt om koolhydraatenergie te geven en elektrolyten aan te vullen en de natrium- en mineralenbalans te behouden tijdens de hydratatie van sporten en de brandstof behoeften van trainingen 3.

HEED als sportdrank

Elke schep HEED bevat 100 calorieën. Het geeft dezelfde elektrolyten als een halve tablet Hammer Enduro Lytes Fizz 3. De koolhydraten in HEED, voornamelijk maltodextrine, geven langzaam energie af. Dit helpt duursporters om te voeden tijdens intensieve trainingen 4.

Voedingsprofiel van HEED

HEED bevat ook aminozuren zoals vertakte-keten aminozuren en l-alanine. Deze ondersteunen de spierfunctie en het koolhydraat gebruik. Het bevat alle elektrolyten die nodig zijn om te vervangen wat verloren gaat door zweten tijdens het sporten 3.

Wat zijn Enduro Lytes?

Endurolytes zijn Hammer Nutrition's full-spectrum elektrolyt supplementen. Ze helpen mineralen te vervangen die verloren gaan door zweten tijdens lange activiteiten. In tegenstelling tot HEED bevatten Enduro Lytes bijna geen calorieën. Ze zijn gemaakt om spieren te laten werken en je gehydrateerd te houden met een mix van natrium, chloride, calcium, magnesium en kalium 5.

Endurolytes als elektrolyt supplementen

Het wordt aangeraden om een ​halve Enduro Lytes Fizz (of één Enduro Lytes-capsule) te nemen voor elke 50-60 pond lichaamsgewicht per uur ​5. Enduro Lytes Fizz  is een bruistablet die je met water kunt mengen. Het is geweldig voor atleten die geen capsules kunnen doorslikken of liever een vloeistof gebruiken 6.

Het is perfect voor lange trainingen wanneer je Hammer's Sustained Energy of Perpetuem als hoofdbrandstof gebruikt. Het helpt om elektrolyten in balans te houden bij veranderende omstandigheden 5.

De colasmaak van Enduro Lytes Fizz bevat 20 mg natuurlijke cafeïne uit groene thee-extract. Dit geeft atleten een extra energieboost 6. Het is gezoet met sorbitol, stevia en monniks vrucht, waardoor het calorievrij is maar toch zoet 6.

Hammer Nutrition HEED vs Hammer Nutrition Endurolytes

Hammer Nutrition heeft twee producten voor uithoudingsvermogen: HEED en Enduro Lytes. Ze helpen beiden bij het aanvullen van elektrolyten, maar worden anders gebruikt. Hammer Nutrition HEED is een sportdrank voor snelle, intensieve trainingen 7. Het bevat calorieën, koolhydraten en alle elektrolyten die je nodig hebt. Hammer Nutrition Enduro Lytes zijn voor langere activiteiten of bij warm weer 7. Ze werken met HEED of andere brandstoffen om de elektrolyten in balans te houden.

HEED is een volledige sportdrank, terwijl Enduro Lytes zich richt op elektrolyten. HEED bevat 100 calorieën per schep 7. Het bevat net zoveel elektrolyt als een halve tablet Enduro Lytes Fizz 7. Dit maakt HEED geweldig voor korte, intensieve trainingen. Enduro Lytes Fizz is beter voor langere trainingen, vooral met Sustained Energy of Perpetuem 7.

De keuze tussen HEED en Enduro Lytes hangt af van uw trainingsbehoeften en het weer. Weten wat elk product het beste doet, helpt u de juiste keuze te maken. Op deze manier kunt u uw uithoudingsvermogen verbeteren 8.

Wanneer HEED gebruiken

Hammer Nutrition's HEED is geweldig voor korte, intensieve trainingen en activiteiten tot 2 uur9. Het bevat koolhydraten en elektrolyten om je lichaam van voeding brandstof  te voorzien en je gehydrateerd te houden 9. Voor duursport activiteiten tot 2 uur geeft HEED je de calorieën, vloeistoffen en elektrolyten die je nodig hebt 9.

Korte en intensieve trainingen

HEED is perfect voor korte activiteiten die snelle koolhydraten energie nodig hebben voor de sportprestaties 9. De maltodextrine biedt snelle energie voor duur- en krachttraining 9. Lichtere atleten hebben mogelijk slechts 1-2 scheppen HEED per uur nodig om te tanken tijdens deze intensieve sessies 9.

Tanken voor maximaal 2 uur

Voor duursport activiteiten tot 2 uur biedt HEED calorieën, vloeistoffen en elektrolyten zonder geraffineerde suikers of kunstmatige toevoegingen 9. Het gebruikt xylitol en stevia voor de zoetheid, waardoor minder dan 5% van de calorieën wordt toegevoegd en de mondgezondheid wordt bevorderd 9. HEED bevat ook ChromeMate™ chroompolynicotinaat voor een stabiele bloedsuikerspiegel en l-carnosine voor het bufferen van melkzuur, wat niet voorkomt in Hammer Gel 9.

Wanneer Enduro Lytes gebruiken

Hammer Nutrition HEED is geweldig voor sportdranken. Maar Enduro Lytes zijn het beste voor lange activiteiten. Ze helpen verloren elektrolyten, supplementen en zweetverlies te vervangen tijdens langdurige uithoudings voeding en langdurige training prestaties 10.

Activiteiten van langere duur

Voor activiteiten van meer dan twee uur zijn Enduro Lytes essentieel. Ze zorgen voor een goede vocht- en elektrolytenbalans en stoppen spierkrampen. De mix van natrium en mineralenbalans in Enduro Lytes helpt atleten gehydrateerd te blijven en verloren elektrolyten supplementen te vervangen door zwaar zweetverlies tijdens deze lange evenementen 10.

Warme en vochtige omstandigheden

Enduro Lytes zijn geweldig bij warm en vochtig weer. Zweet Percentages en elektrolytenverlies zijn hier hoger. De mix van elektrolyten in Enduro Lytes helpt spierkrampen te voorkomen en zorgt voor een goede vocht- en elektrolytenbalans tijdens langdurige training prestaties in zware omstandigheden 10

Door Enduro Lytes toe te voegen aan je hydratatie plan, krijgt je lichaam de elektrolyten supplementen die het nodig heeft. Op deze manier kun je goed presteren, ongeacht hoe lang of zwaar je duur sportactiviteiten zijn 10.

HEED en Enduro Lytes combineren

HEED en Enduro Lytes van Hammer Nutrition hebben verschillende toepassingen. Maar je kunt ze mengen voor een op maat gemaakt hydratatie- en brandstof plan voor atleten 11. HEED bevat aminozuren en elektrolyten, en twee scheppen zijn als één Enduro Lytes-capsule 11. Door Enduro Lytes-tabletten toe te voegen aan HEED, verhoog je je elektrolyten niveaus.

Je hydratatie strategie aanpassen

Je kunt Enduro Lytes ook gebruiken als extra elektrolyten met HEED, op basis van je trainingsbehoeften 12. Het is belangrijk om je vocht-, calorie- en elektrolyten inname te kunnen aanpassen. Dit geldt vooral voor lange, zware trainingen 12.

Door HEED en Enduro Lytes te mengen , kun je je hydratatie en brandstoftoevoer verfijnen. Dit kan je trainings prestaties verbeteren13Hammer HEED  is geweldig voor lange of zware trainingen. Het geeft je calorieën, elektrolyten en voedingsstoffen om je energie op peil te houden. De Enduro Lytes Fizz tabletten helpen om meer elektrolyten toe te voegen wanneer dat nodig is 13.

Andere Hammer Nutrition producten

Hammer Nutrition heeft meer dan alleen HEED sportdranken en Enduro Lytes. Ze hebben ook gespecialiseerde brandstoffen voor duursporters. Sustained Energy en Perpetuem zijn twee belangrijke producten in dit assortiment.

Sustained Energy en Perpetuem

Sustained Energy en Perpetuem zijn gemaakt voor lange activiteiten die langer dan drie uur duren 14. Sustained Energy heeft 87% koolhydraten en 13% soja-eiwit. Perpetuem heeft 75% koolhydraten, 13% vetten en bijna 10% soja-eiwit 14.

Perpetuem is voor extreme evenementen die vele uren of dagen duren. Het heeft lange keten maltodextrines en sojalecithine voor constante energie 14.

Deze producten kunnen worden gebruikt met of in plaats van HEED en Enduro Lyte 14. HEED en Hammer Gel zijn bijvoorbeeld goed voor maximaal twee uur. Sustained Energy en Perpetuem zijn voor langere activiteiten 14.

Hammer Nutrition biedt een breed scala aan Hammer Nutrition-producten 15. Hiermee kunnen atleten hun brandstof aanpassen aan hun behoeften 1514.

Brandstof Strategieën voor duursport evenementen

Voor je volgende grote evenement is een goed brandstof plan voor je deur sportevenement essentieel. Met Hammer Nutrition-producten kun je beter presteren. Door te weten hoe HEED, Enduro Lytes, Sustained Energy en Perpetuem werken, kunnen we een plan maken. Dit plan houdt ons van brandstof en vocht voorzien tijdens onze activiteiten 16.

Voor trainingen die 60-90 minuten duren, is één portie Hammer Gel misschien voldoende. Dit komt omdat onze spieren voldoende energie uit glycogeenvoorraden halen 17. Maar voor langere activiteiten hebben we misschien meer nodig. We kunnen kiezen tussen Sustained Energy of Perpetuem, of kiezen voor HEED of Hammer Gel zonder eiwitten 17.

Voor evenementen van meer dan 3 uur hebben we koolhydraten en eiwitten nodig om spierafbraak te voorkomen. Sustained Energy en Perpetuem zijn geweldig voor lange races. We kunnen ook Endurance Amino-capsules gebruiken om onze spieren te helpen 17.

Na afloop hebben we meer koolhydraten en eiwitten nodig om te herstellen. Recovery is hiervoor geschikt. Vergeet niet om drie uur voor je evenement te stoppen met eten om beter te presteren 17.

Met de hulp van Hammer Nutrition kunnen we een solide uithoudingsvermogen-brandstof plan maken. Dit plan houdt ons gehydrateerd, energiek en hersteld 1617.

Optimaliseren van elektrolyten aanvulling

Voor duursporters is het belangrijk om de juiste hoeveelheid elektrolyten binnen te krijgen. Dingen zoals lichaamsgewicht, fitnessniveau en waar je traint, hebben invloed op hoeveel je nodig hebt 18. Het gebruik van producten zoals Enduro Lytes helpt om je elektrolyten in balans te houden 18.

Factoren die de elektrolyten behoefte beïnvloeden

Hoeveel je zweet, kan veel veranderen. Het hangt af van je omvang, conditie, hoe snel je traint en het weer 18. De meeste atleten hebben ongeveer 8.000 mg natrium in hun lichaam opgeslagen 18. Het is goed om de natriuminname onder de 2.300 milligram per dag te houden 18.

Natrium maakt je dorstig, wat kan leiden tot te veel water tijdens het sporten 18. Het is belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens lange trainingen om spierkrampen te voorkomen 18.

Duursporters moeten hun elektrolyten op peil houden om gezond te blijven 18. HEED van Hammer Nutrition heeft de juiste mix van elektrolyten, in tegenstelling tot veel sportdranken 18. Enduro Lyte-producten van Hammer Nutrition helpen om aan alle elektrolyt behoeften van uw lichaam te voldoen 18.

Sommige atleten mengen HEED met Enduro Lytes om aan hun behoeften te voldoen en hun prestaties te verbeteren 18.

Zelfs bij mild weer is het belangrijk om de elektrolyten in balans te houden voor de beste prestaties 18. In 1995 kreeg de auteur acht liter intraveneuze vloeistof in het ziekenhuis vanwege uitdroging en elektrolytenverlies tijdens een race 19. Hammer Nutrition heeft vier producten voor het aanvullen van elektrolyten: Enduro Lytes, Enduro Lytes Fizz, Enduro Lytes Extreme en Enduro Lytes Extreme Powder 19.

Enduro Lytes Extreme bevat meer natrium en kalium dan gewone Enduro Lytes, voor zware omstandigheden en mensen die meer zout nodig hebben 19. HEED van Hammer Nutrition bevat 110 calorieën per schep en dezelfde elektrolyten als één Enduro Lytes-capsule 19. Elektrolyten zijn net zo belangrijk als calorieën voor energie en om gehydrateerd te blijven 19. Ze zorgen ervoor dat het lichaam soepel blijft draaien, net als motorolie in een auto 19.

Conclusie

De Hammer Nutrition Heed vs Hammer Nutrition Enduro Lytes-producten helpen atleten enorm. Ze bieden een complete oplossing voor uithoudingsvermogen, hydratatie en training prestaties. HEED en Enduro Lytes werken samen om atleten van brandstof en hydratatie te voorzien tijdens zware duur sportevenementen.

Weten hoe HEED en Enduro Lytes helpen, is essentieel. HEED is een sportdrank 20  en Enduro Lytes zijn elektrolyt supplementen 20. Als je ze goed gebruikt, kun je je prestaties verbeteren en krampen en uitdroging voorkomen. Hierdoor kunnen we ons best doen bij duursport activiteiten.

Hammer Nutrition draait om kwaliteit, nieuwe ideeën en het tevreden stellen van klanten. Ze helpen ons onze atletische doelen te bereiken. Hun producten en advies zijn essentieel voor succes, of we nu korte trainingen doen of grote duursport evenementen.

Referenties:

1. HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoqiTrFibBgutwPc11-SwNnbBTd1Wjqcg4RMDI0Rf2NdbaqEotlc

2. Hammer HEED Comparison -https://www.cranksports.com/comparisons/hammer-heed/

3. HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOopIt5sEDS5LOoyYsBJ35K4dp4rrUsQimunM8H_Fx_hXQjI2ZidX

4. The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOooADtEMxGp5JMrsGx-h8mSRwBs5-OGFL4BK9jZezbMHgr1wvO4-

5. HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoo9GBSTiEU0_bIDX1wNK4_L_7aMW5_XtQBFMAHnQYcP4UCVGigD

6. Endurolytes Fizz® -https://werunrepublic.com/products/hammer-nutrition-endurolytes-fizz®?srsltid=AfmBOopPhtTnWxIVUykUY2vCs-Wzrn0Mx7dRmcSahmWK9YbJG70XEWfo

7. HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoqBhliixyoei1bo-Zkt-clf-Ukzs5T7rR2C2jELffkeweX3KSmE

8. Sports nutrition and supplements | Hammer Nutrition Europe & Ireland -https://www.hammernutrition.eu/?srsltid=AfmBOop5JmEm9skrsmrs_tcVXP14nzy5l7eWCkFxU4hHE3Lf-1TpPo2w

9. The Hammer Nutrition Fuels - What they are and how to use them - Sports Nutrition for Endurance Athletes -https://www.hammernutrition.com.au/info-centre/the-hammer-nutrition-fuels-what-they-are-and-how-to-use-them/

10. HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoo5-nxg8K7_HklSYF5gl7N7KPIoZcgjOc2QfMg-guIKBHhd-xM6

11. The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOoqQsGeE0Q0ApVbh9pIXQz44WaRrh7DIepDtDVBhTXwmWDEqydf7

12. The Myth of the All-in-One Convenience -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/the-myth-of-the-all-in-one-convenience?srsltid=AfmBOoqP9vw4SfnNmUz9M_TsKsz8h_WBROmyHoWZhR3Pz-7tRuWrpTE6

13. Hammer HEED Review -https://fueledbylolz.com/2022/05/04/hammer-heed-review/

14. The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOorxr-wL1_QQhFpW0u5678AtL_1ZqvTGu-1V4nh2wU3MpW8Uzsji

15. HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoq54y2Fn-Nn5-XQH00CfOpU3dgaR5ykeTKbTLBD5RnqWaMq2MUb

16. The Top 10 - The Biggest Mistakes Endurance Athletes Make -https://www.hammernutrition.eu/essential-top10?srsltid=AfmBOor67NVSrccV4x20h7mkcKJDXPYBRUdvIYhwTp3ql28lb47LNw1e

17. OPTIMAL FUELING -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/optimal-fueling?srsltid=AfmBOoqetnTUdK1ixSbzTs1bPrlAw_23IHSXQNuL2G7hHYU5BN4_UXiI

18. Electrolytes -https://www.hammernutrition.eu/nl/essential-electrolytes?srsltid=AfmBOooewjHSrLw2hF5gVQxvf8rvAUHrzfC7JwGWkhjmk194RZ-dsdZJ

19. Endurolytes - Electrolyte Replenishment Done Right! -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/electrolyte-replenishment-done-right?srsltid=AfmBOop_Yw32d_un31gK7eF0KUQI4p56smGm4OiNMSUCa5qXwqvLzkUZ

20. Review: Hammer Nutrition -https://thwaits.wordpress.com/2011/11/24/review-hammer-nutrition/