Comparación de Hammer Nutrition HEED y Endurolytes
Como atletas de resistencia, sabemos que la hidratación y la alimentación son fundamentales. HEED y Endurolytes de Hammer Nutrition son los favoritos de muchos. Pero, ¿cuándo deberíamos elegir uno sobre el otro? Analizaremos las bebidas deportivas HEED y los suplementos Endurolytes para ayudarte a decidir 1.
Hammer Nutrition es un nombre de confianza en los deportes de resistencia. Sus productos muestran su dedicación a la calidad. Aprenderás cómo HEED y Endurolytes respaldan tus deportes, ya sea correr, andar en bicicleta o practicar varios deportes. Al final, sabrás cómo utilizar mejor estos productos 2.
¿Qué es Hammer Nutrition HEED?
Hammer Nutrition HEED es una bebida deportiva en polvo. Tiene carbohidratos, electrolitos y nutrientes para atletas. Está hecha para brindar energía a partir de carbohidratos y mantener la reposición de electrolitos y el equilibrio de sodio y minerales durante la hidratación deportiva y las necesidades de combustible durante el entrenamiento 3.
HEED como bebida deportiva
Cada cucharada de HEED tiene 100 calorías. Proporciona los mismos electrolitos que media tableta de Endurolytes Fizz de Hammer 3. Los carbohidratos de HEED, principalmente la maltodextrina, liberan energía lentamente. Esto ayuda a potenciar la nutrición de los atletas de resistencia durante los entrenamientos intensos 4.
Perfil nutricional de HEED
HEED también tiene aminoácidos como los aminoácidos de cadena ramificada y la-alanina. Estos apoyan la función muscular y el uso de carbohidratos. Tiene todos los electrolitos necesarios para reemplazar lo que se pierde en el sudor durante el ejercicio 3.
¿Qué son los Endurolytes?
Los Endurolytes son los suplementos de electrolitos de espectro completo de Hammer Nutrition. Ayudan a reemplazar los minerales que se pierden a través del sudor durante las actividades prolongadas. A diferencia de HEED, los Endurolytes casi no tienen calorías. Están hechos para mantener los músculos en funcionamiento y mantenerte hidratado con una mezcla de sodio, cloruro, calcio, magnesio y potasio 5.
Endurolytes como suplementos de electrolitos
Se recomienda tomar media tableta de Endurolytes Fizz (o una cápsula de Endurolytes) por cada 50-60 libras de peso corporal por hora5. Endurolytes Fizz es una tableta efervescente que se puede mezclar con agua. Es ideal para los atletas que no pueden tragar cápsulas o prefieren un líquido 6.
Es perfecto para entrenamientos largos cuando se utiliza Hammer 's Sustained Energy o Perpetuem como combustibles principales. Ayuda a mantener los electrolitos equilibrados en condiciones cambiantes 5.
El sabor a cola de Endurolytes Fizz tiene 20 mg de cafeína natural de extracto de té verde. Esto les da a los atletas un impulso de energía adicional 6. Está endulzado con sorbitol, stevia y monk fruit, lo que lo hace libre de calorías pero aún así dulce 6.
Hammer Nutrition HEED vs Hammer Nutrition Endurolytes
Hammer Nutrition tiene dos productos para la resistencia: HEED y Endurolytes. Ambos ayudan con la reposición de electrolitos, pero se usan de manera diferente. Hammer Nutrition HEED es una bebida deportiva para entrenamientos rápidos e intensos 7. Tiene calorías, carbohidratos y todos los electrolitos que necesitas. Hammer Nutrition Endurolytes son para actividades más prolongadas o en climas cálidos 7. Funcionan con HEED u otros combustibles para mantener los electrolitos equilibrados.
HEED es una bebida deportiva completa, mientras que Endurolytes se centra en los electrolitos. HEED tiene 100 calorías por cucharada 7. Tiene tanto electrolito como media tableta de Endurolytes Fizz 7. Esto hace que HEED sea ideal para entrenamientos cortos e intensos. Endurolytes Fizz es mejor para ejercicios más prolongados, especialmente con Sustained Energy o Perpetuem7.
Elegir entre HEED y Endurolytes depende de tus necesidades de entrenamiento y del clima. Saber qué hace mejor cada producto te ayuda a tomar la decisión correcta. De esta manera, puedes mejorar tu rendimiento de resistencia 8.
Cuándo usar HEED
HEED de Hammer Nutrition es ideal para entrenamientos cortos e intensos y actividades de hasta 2 horas 9. Contiene carbohidratos y electrolitos para darle combustible nutricional a tu cuerpo y mantenerte hidratado 9. Para actividades de resistencia de hasta 2 horas, HEED te brinda las calorías, líquidos y electrolitos que necesitas 9.
Entrenamientos cortos e intensos
HEED es perfecto para actividades de corta duración que necesitan energía de carbohidratos rápidos para el rendimiento del ejercicio 9. Su maltodextrina ofrece energía rápida para eventos de resistencia y fuerza 9. Los atletas más ligeros pueden necesitar solo 1 o 2 cucharadas de HEED por hora para recargar combustible en estas sesiones intensas 9.
Recarga de combustible para hasta 2 horas
Para actividades de resistencia de hasta 2 horas, HEED ofrece calorías, líquidos y electrolitos sin azúcares refinados ni aditivos artificiales 9. Utiliza xilitol y stevia para endulzar, lo que agrega menos del 5 % de las calorías y ayuda a la salud bucal 9. HEED también tiene polinicotinato de cromo ChromeMate™ para estabilizar el azúcar en sangre y l-carnosina para amortiguar el ácido láctico, que no se encuentra en Hammer Gel 9.
Cuándo usar Endurolytes
Hammer Nutrition HEED es ideal para bebidas deportivas, pero Endurolytes es mejor para actividades prolongadas. Ayudan a reemplazar los suplementos de electrolitos perdidos y la pérdida de sudor durante la carga de combustible de resistencia prolongada y el rendimiento de ejercicio prolongado 10.
Actividades de mayor duración
Para actividades de más de dos horas, Endurolytes es clave. Mantienen el equilibrio de líquidos y electrolitos adecuado y detienen los calambres musculares. La combinación de equilibrio de sodio y minerales en Endurolytes ayuda a los atletas a mantenerse hidratados y reemplazar los suplementos de electrolitos perdidos por la pérdida de sudor intensa durante estos eventos prolongados 10.
Condiciones cálidas y húmedas
Endurolytes es excelente en climas cálidos y húmedos. Las tasas de sudoración y la pérdida de electrolitos son más altas aquí. La combinación de electrolitos en Endurolytes ayuda a prevenir los calambres musculares y mantiene el equilibrio de líquidos y electrolitos adecuado durante el rendimiento de ejercicio prolongado en condiciones difíciles 10
Agregar Endurolytes a su plan de hidratación ayuda a su cuerpo a obtener los suplementos de electrolitos que necesita. De esta manera, puedes tener un buen rendimiento, sin importar cuán largas o duras sean tus actividades de resistencia 10.
Combinación de HEED y Endurolytes
HEED y Endurolytes de Hammer Nutrition tienen diferentes usos. Pero puedes mezclarlos para un plan de hidratación y alimentación personalizado para atletas 11. HEED tiene aminoácidos y electrolitos, y dos cucharadas son como una cápsula de Endurolytes 11. Agregar tabletas de Endurolytes a HEED aumenta tus niveles de electrolitos.
Personalización de tu estrategia de hidratación
También puedes usar Endurolytes como electrolitos adicionales con HEED, según tus necesidades de entrenamiento 12. Poder ajustar tu ingesta de líquidos, calorías y electrolitos es clave. Esto es especialmente cierto para entrenamientos largos y duros 12.
Al mezclar HEED y Endurolytes, puedes ajustar tu hidratación y alimentación. Esto puede mejorar tu rendimiento en el entrenamiento.13Hammer HEED es ideal para entrenamientos largos o duros. Te proporciona calorías, electrolitos y nutrientes para mantener tu energía. Las tabletas Endurolytes Fizz ayudan a agregar más electrolitos cuando es necesario 13.
Otros productos de Hammer Nutrition
Hammer Nutrition tiene más que solo bebidas deportivas HEED y Endurolytes. También tienen combustibles especializados para atletas de resistencia. Sustained Energy y Perpetuem son dos productos clave en esta gama.
Sustained Energy y Perpetuem
Sustained Energy y Perpetuem están hechos para actividades prolongadas que duran más de tres horas 14. Sustained Energy tiene un 87 % de carbohidratos y un 13 % de proteína de soja. Perpetuem tiene un 75 % de carbohidratos, un 13 % de grasas y casi un 10 % de proteína de soja 14.
Perpetuem es para eventos extremos que duran muchas horas o días. Tiene maltodextrinas de cadena larga y lisolecitina para una energía constante 14.
Estos productos se pueden usar con o en lugar de HEED y Endurolytes 14. Por ejemplo, HEED y Hammer Gel son buenos hasta por dos horas. Sustained Energy y Perpetuem son para actividades más prolongadas 14.
Hammer Nutrition ofrece una amplia gama de productos de nutrición Hammer 15. Esto permite a los atletas adaptar su alimentación a sus necesidades 1514.
Estrategias de alimentación para eventos de resistencia
Para su próximo gran evento, un buen plan de alimentación de resistencia es clave. El uso de productos Hammer Nutrition puede ayudarlo a rendir mejor. Si conocemos cómo funcionan HEED, Endurolytes, Sustained Energy y Perpetuem, podemos elaborar un plan. Este plan nos mantendrá alimentados e hidratados durante nuestras actividades 16.
Para los entrenamientos que duran entre 60 y 90 minutos, una sola porción de Hammer Gel puede ser suficiente. Esto se debe a que nuestros músculos tienen suficiente energía de las reservas de glucógeno 17. Pero para actividades más prolongadas, es posible que necesitemos más. Podemos elegir entre Sustained Energy o Perpetuem, o elegir HEED o Hammer Gel sin proteínas17.
Para eventos de más de 3 horas, necesitamos carbohidratos y proteínas para evitar la degradación muscular. Sustained Energy y Perpetuem son excelentes para carreras largas. También podemos usar cápsulas Endurance Amino para ayudar a nuestros músculos17.
Después de terminar, necesitamos más carbohidratos y proteínas para recuperarnos. Recoverite es bueno para esto. Recuerda, deja de comer tres horas antes de tu evento para tener un mejor rendimiento 17.
Con la ayuda de Hammer Nutrition, podemos elaborar un plan de alimentación de resistencia sólido. Este plan nos mantendrá hidratados, con energía y recuperados 1617.
Optimizar la reposición de electrolitos
Para los atletas de resistencia, obtener la cantidad adecuada de electrolitos es fundamental. Factores como el peso corporal, el nivel de condición física y el lugar donde se hace ejercicio afectan la cantidad que se necesita 18. El uso de productos como Endurolytes ayuda a mantener los electrolitos equilibrados 18.
Factores que afectan las necesidades de electrolitos
La cantidad de sudor puede variar mucho. Depende de su tamaño, estado físico, la velocidad a la que se ejercite y el clima 18. La mayoría de los atletas tienen alrededor de 8000 mg de sodio almacenados en sus cuerpos 18. Es bueno mantener la ingesta de sodio por debajo de los 2300 miligramos al día 18.
El sodio provoca sed, lo que puede provocar un exceso de agua durante el ejercicio 18. Es importante reponer los electrolitos durante los entrenamientos largos para evitar calambres musculares 18.
Los atletas de resistencia necesitan mantener sus electrolitos al máximo para mantenerse saludables 18. HEED de Hammer Nutrition tiene la combinación adecuada de electrolitos, a diferencia de muchas bebidas deportivas 18. Los productos Endurolyte de Hammer Nutrition ayudan a cubrir todas las necesidades de electrolitos del cuerpo 18.
Algunos atletas mezclan HEED con Endurolytes para cubrir sus necesidades y mejorar el rendimiento 18.
Incluso en climas templados, es importante mantener los electrolitos equilibrados para un mejor rendimiento 18. En 1995, el autor recibió ocho litros de líquido intravenoso en el hospital por deshidratación y pérdida de electrolitos durante una carrera 19. Hammer Nutrition tiene cuatro productos para la reposición de electrolitos: Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme y Endurolytes Extreme Powder 19.
Endurolytes Extreme tiene más sodio y potasio que el Endurolytes normal, para condiciones difíciles y para quienes necesitan más sal 19. HEED de Hammer Nutrition tiene 110 calorías por cucharada y los mismos electrolitos que una cápsula de Endurolytes 19. Los electrolitos son tan vitales como las calorías para obtener energía y mantenerse hidratado 19Mantienen el cuerpo funcionando sin problemas, como el aceite de motor en un automóvil 19.
Conclusión
Los productos Hammer Nutrition Heed vs Hammer Nutrition Endurolytes ayudan mucho a los atletas. Ofrecen una solución completa para la alimentación, la hidratación y el rendimiento deportivo. HEED y Endurolytes trabajan juntos para mantener a los atletas alimentados e hidratados durante eventos de resistencia difíciles.
Saber cómo ayudan HEED y Endurolytes es clave. HEED es una bebida deportiva 20 y Endurolytes son suplementos de electrolitos 20. Usarlos correctamente puede mejorar nuestro rendimiento y evitar calambres y deshidratación. Esto nos permite dar lo mejor de nosotros en actividades de resistencia.
Hammer Nutrition se centra en la calidad, las nuevas ideas y en hacer felices a los clientes. Nos ayudan a alcanzar nuestras metas deportivas. Sus productos y consejos son esenciales para el éxito, ya sea que estemos haciendo entrenamientos cortos o grandes eventos de resistencia.
Referencias:
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Hammer HEED Comparison -https://www.cranksports.com/comparisons/hammer-heed/
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOopIt5sEDS5LOoyYsBJ35K4dp4rrUsQimunM8H_Fx_hXQjI2ZidX
The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOooADtEMxGp5JMrsGx-h8mSRwBs5-OGFL4BK9jZezbMHgr1wvO4-
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoo9GBSTiEU0_bIDX1wNK4_L_7aMW5_XtQBFMAHnQYcP4UCVGigD
Endurolytes Fizz® -https://werunrepublic.com/products/hammer-nutrition-endurolytes-fizz®?srsltid=AfmBOopPhtTnWxIVUykUY2vCs-Wzrn0Mx7dRmcSahmWK9YbJG70XEWfo
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoqBhliixyoei1bo-Zkt-clf-Ukzs5T7rR2C2jELffkeweX3KSmE
Sports nutrition and supplements | Hammer Nutrition Europe & Ireland -https://www.hammernutrition.eu/?srsltid=AfmBOop5JmEm9skrsmrs_tcVXP14nzy5l7eWCkFxU4hHE3Lf-1TpPo2w
The Hammer Nutrition Fuels - What they are and how to use them - Sports Nutrition for Endurance Athletes -https://www.hammernutrition.com.au/info-centre/the-hammer-nutrition-fuels-what-they-are-and-how-to-use-them/
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoo5-nxg8K7_HklSYF5gl7N7KPIoZcgjOc2QfMg-guIKBHhd-xM6
The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOoqQsGeE0Q0ApVbh9pIXQz44WaRrh7DIepDtDVBhTXwmWDEqydf7
The Myth of the All-in-One Convenience -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/the-myth-of-the-all-in-one-convenience?srsltid=AfmBOoqP9vw4SfnNmUz9M_TsKsz8h_WBROmyHoWZhR3Pz-7tRuWrpTE6
Hammer HEED Review -https://fueledbylolz.com/2022/05/04/hammer-heed-review/
The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOorxr-wL1_QQhFpW0u5678AtL_1ZqvTGu-1V4nh2wU3MpW8Uzsji
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoq54y2Fn-Nn5-XQH00CfOpU3dgaR5ykeTKbTLBD5RnqWaMq2MUb
The Top 10 - The Biggest Mistakes Endurance Athletes Make -https://www.hammernutrition.eu/essential-top10?srsltid=AfmBOor67NVSrccV4x20h7mkcKJDXPYBRUdvIYhwTp3ql28lb47LNw1e
OPTIMAL FUELING -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/optimal-fueling?srsltid=AfmBOoqetnTUdK1ixSbzTs1bPrlAw_23IHSXQNuL2G7hHYU5BN4_UXiI
Electrolytes -https://www.hammernutrition.eu/nl/essential-electrolytes?srsltid=AfmBOooewjHSrLw2hF5gVQxvf8rvAUHrzfC7JwGWkhjmk194RZ-dsdZJ
Endurolytes - Electrolyte Replenishment Done Right! -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/electrolyte-replenishment-done-right?srsltid=AfmBOop_Yw32d_un31gK7eF0KUQI4p56smGm4OiNMSUCa5qXwqvLzkUZ
Review: Hammer Nutrition -https://thwaits.wordpress.com/2011/11/24/review-hammer-nutrition/