Confronto tra HEED ed Endurolytes di Hammer Nutrition
Come atleti di resistenza, sappiamo che l'idratazione e l'alimentazione sono fondamentali. HEED ed Enduro Lytes di Hammer Nutrition sono i preferiti di molti. Ma quando dovremmo scegliere l'uno rispetto all'altro? Esamineremo le bevande sportive HEED e gli integratori Enduro Lytes per aiutarti a decidere 1.
Hammer Nutrition è un nome affidabile negli sport di resistenza. I loro prodotti dimostrano la loro dedizione alla qualità. Imparerai come HEED ed Endurolytes supportano i tuoi sport, che si tratti di corsa, ciclismo o multi-sport. Alla fine, saprai come utilizzare al meglio questi prodotti 2.
Cos'è HEED di Hammer Nutrition?
HEED di Hammer Nutrition è una polvere per bevande sportive . Contiene carboidrati, elettroliti e nutrienti per gli atleti. È realizzata per fornire energia dai carboidrati e mantenere il reintegro degli elettroliti e l'equilibrio di sodio e minerali durante l'idratazione sportiva e le esigenze di carburante per l'allenamento 3.
HEED come bevanda sportiva
Ogni misurino di HEED ha 100 calorie. Fornisce gli stessi elettroliti di mezza compressa di Endurolytes Fizz di Hammer 3. I carboidrati in HEED, principalmente maltodestrina, rilasciano energia lentamente. Ciò aiuta a potenziare l'alimentazione degli atleti di resistenza durante gli allenamenti intensi 4.
Profilo nutrizionale di HEED
HEED contiene anche aminoacidi come amminoacidi a catena ramificata e l-alanina. Questi supportano la funzione muscolare e l'uso dei carboidrati. Contiene tutti gli elettroliti necessari per sostituire ciò che si perde con il sudore durante l'esercizio 3.
Cosa sono gli Endurolytes?
Gli Enduro Lytes sono gli integratori elettrolitici a spettro completo di Hammer Nutrition. Aiutano a sostituire i minerali persi con il sudore durante le lunghe attività. A differenza di HEED, gli Enduro Lytes non hanno quasi calorie. Sono fatti per mantenere i muscoli in funzione e mantenerti idratato con una miscela di sodio, cloruro, calcio, magnesio e potassio 5.
Enduro Lytes come integratori di elettroliti
Si consiglia di assumere mezza compressa di Endurolytes Fizz (o una capsula di Endurolytes) per ogni 50-60 libbre di peso corporeo all'ora 5. Endurolytes Fizz è una compressa frizzante che puoi mescolare con acqua. È ottima per gli atleti che non riescono a deglutire capsule o preferiscono un liquido 6.
È perfetta per gli allenamenti lunghi quando si usa Hammer's Sustained Energy o Perpetuem come carburante principale. Aiuta a mantenere gli elettroliti bilanciati in condizioni mutevoli 5.
Il sapore di cola di Endurolytes Fizz contiene 20 mg di caffeina naturale dall'estratto di tè verde. Questo dà agli atleti una carica di energia extra 6. È dolcificato con sorbitolo, stevia e frutto del monaco, rendendolo privo di calorie ma comunque dolce 6.
Hammer Nutrition HEED vs Hammer Nutrition Endurolytes
Hammer Nutrition ha due prodotti per la resistenza: HEED ed Endurolytes. Entrambi aiutano con il ripristino degli elettroliti ma vengono utilizzati in modo diverso. Hammer Nutrition HEED è una bevanda sportiva per allenamenti rapidi e intensi 7. Contiene calorie, carboidrati e tutti gli elettroliti di cui hai bisogno. Hammer Nutrition Endurolytes è per attività più lunghe o quando fa caldo 7. Funziona con HEED o altri carburanti per mantenere gli elettroliti in equilibrio.
HEED è una bevanda sportiva completa, mentre Enduro Lytes si concentra sugli elettroliti. HEED ha 100 calorie per misurino 7. Contiene la stessa quantità di elettroliti di mezza compressa di Endurolytes Fizz 7. Questo rende HEED ideale per allenamenti brevi e intensi. Endurolytes Fizz è migliore per esercizi più lunghi, specialmente con Sustained Energy o Perpetuem7.
La scelta tra HEED ed Endurolytes dipende dalle tue esigenze di allenamento e dal meteo. Sapere cosa fa meglio ogni prodotto ti aiuta a fare la scelta giusta. In questo modo, puoi migliorare le tue prestazioni di resistenza 8.
Quando usare HEED
HEED di Hammer Nutrition è ottimo per allenamenti e attività brevi e intensi fino a 2 ore9. Contiene carboidrati ed elettroliti per fornire energia nutrizionale al tuo corpo e mantenerti idratato9. Per attività di resistenza fino a 2 ore, HEED ti fornisce le calorie, i liquidi e gli elettroliti di cui hai bisogno 9.
Allenamenti brevi e intensi
HEED è perfetto per attività di breve durata che necessitano di energia rapida da carboidrati per le prestazioni fisiche 9. La sua maltodestrina offre energia rapida per eventi di resistenza e forza 9. Gli atleti più leggeri potrebbero aver bisogno solo di 1-2 misurini di HEED all'ora per fare rifornimento in queste sessioni intense 9.
Rifornimento fino a 2 ore
Per attività di resistenza fino a 2 ore, HEED offre calorie, liquidi ed elettroliti senza zuccheri raffinati o additivi artificiali 9. Utilizza xilitolo e stevia per la dolcezza, aggiungendo meno del 5% delle calorie e aiutando la salute orale 9. HEED contiene anche ChromeMate™ cromo polinicotinato per una glicemia stabile e l-carnosina per il tampone dell'acido lattico, non presente in Hammer Gel 9.
Quando usare Endurolytes
Hammer Nutrition HEED è ottimo per le bevande sportive, ma Endurolytes è migliore per le attività prolungate. Aiutano a sostituire gli integratori elettroliti persi e la perdita di sudore durante un rifornimento di energia di resistenza prolungata e prestazioni di esercizio prolungate 10.
Attività di durata più lunga
Per le attività più lunghe di due ore, Endurolytes è fondamentale. Mantengono il corretto equilibrio di liquidi ed elettroliti e fermano i crampi muscolari. La combinazione di equilibrio di sodio e minerali in Endurolytes aiuta gli atleti a rimanere idratati e a sostituire gli integratori elettroliti persi attraverso un'intensa perdita di sudore durante questi eventi prolungati 10.
Condizioni calde e umide
Endurolytes è ottimo nei climi caldi e umidi. I tassi di sudorazione e la perdita di elettroliti sono più elevati qui. La combinazione di elettroliti in Endurolytes aiuta a prevenire i crampi muscolari e a mantenere il corretto equilibrio di liquidi ed elettroliti durante l'esecuzione di esercizi prolungati in condizioni difficili 10
Aggiungere Enduro Lytes al tuo piano di idratazione aiuta il tuo corpo a ottenere gli integratori di elettroliti di cui ha bisogno. In questo modo, puoi ottenere buone prestazioni, indipendentemente dalla durata o dalla difficoltà delle tue attività di resistenza 10.
Combinazione di HEED ed Endurolytes
HEED ed Enduro Lytes di Hammer Nutrition hanno usi diversi. Ma puoi mescolarli insieme per un piano di idratazione e nutrizione personalizzato per gli atleti 11. HEED contiene sia aminoacidi che elettroliti e due misurini sono come una capsula di Enduro Lytes 11. Aggiungere compresse di Enduro Lytes a HEED aumenta i tuoi livelli di elettroliti.
Personalizzazione della tua strategia di idratazione
Puoi anche usare Enduro Lytes come elettroliti aggiuntivi con HEED, a seconda delle tue esigenze di allenamento 12. Essere in grado di regolare l'assunzione di liquidi, calorie ed elettroliti è fondamentale. Ciò è particolarmente vero per allenamenti lunghi e duri 12.
Combinando HEED ed Endurolytes, puoi perfezionare la tua idratazione e il tuo carburante. Ciò può migliorare le tue prestazioni di allenamento.13Hammer HEED è ideale per allenamenti lunghi o duri. Ti fornisce calorie, elettroliti e nutrienti per mantenerti energico. Le compresse Endurolytes Fizz aiutano ad aggiungere più elettroliti quando necessario 13.
Altri prodotti Hammer Nutrition
Hammer Nutrition ha molto più delle bevande sportive HEED ed Endurolytes. Hanno anche carburanti specialistici per atleti di resistenza. Sustained Energy e Perpetuem sono due prodotti chiave di questa gamma.
Sustained Energy e Perpetuem
Sustained Energy e Perpetuem sono realizzati per attività prolungate che durano più di tre ore 14. Sustained Energy è composto per l'87% da carboidrati e per il 13% da proteine di soia. Perpetuem è composto per il 75% da carboidrati, per il 13% da grassi e per quasi il 10% da proteine di soia 14.
Perpetuem è per eventi estremi che durano molte ore o giorni. Contiene maltodestrine a catena lunga e lisolecitina per un'energia sostenuta 14.
Questi prodotti possono essere utilizzati con o al posto di HEED ed Enduro Lytes 14. Ad esempio, HEED e Hammer Gel sono validi fino a due ore. Sustained Energy e Perpetuem sono per attività più lunghe 14.
Hammer Nutrition offre un'ampia gamma di prodotti nutrizionali Hammer 15. Ciò consente agli atleti di adattare la propria alimentazione alle proprie esigenze 1514.
Strategie alimentari per eventi di resistenza
Per il tuo prossimo grande evento, un buon piano alimentare di resistenza è fondamentale. Utilizzare i prodotti Hammer Nutrition può aiutarti a ottenere prestazioni migliori. Se sappiamo come funzionano HEED, Endurolytes, Sustained Energy e Perpetuem, possiamo mettere insieme un piano. Questo piano ci manterrà alimentati e idratati durante le nostre attività 16.
Per allenamenti della durata di 60-90 minuti, una singola porzione di Hammer Gel potrebbe essere sufficiente. Questo perché i nostri muscoli hanno abbastanza energia dalle riserve di glicogeno 17. Ma per attività più lunghe, potremmo averne bisogno di più. Possiamo scegliere tra Sustained Energy o Perpetuem, oppure scegliere HEED o Hammer Gel senza proteine 17.
Per eventi più lunghi di 3 ore, abbiamo bisogno di carboidrati e proteine per prevenire la degradazione muscolare. Sustained Energy e Perpetuem sono ottimi per le lunghe corse. Possiamo anche usare le capsule Endurance Amino per aiutare i nostri muscoli 17.
Dopo aver finito, abbiamo bisogno di più carboidrati e proteine per recuperare. Recoverite è ottimo per questo. Ricorda, smetti di mangiare tre ore prima del tuo evento per ottenere prestazioni migliori 17.
Con l'aiuto di Hammer Nutrition, possiamo elaborare un solido piano alimentare di resistenza. Questo piano ci manterrà idratati, energici e recuperati 1617.
Ottimizzazione del reintegro degli elettroliti
Per gli atleti di resistenza, assumere la giusta quantità di elettroliti è fondamentale. Fattori come il peso corporeo, il livello di forma fisica e il luogo in cui ci si allena influenzano la quantità di elettroliti necessaria 18. L'uso di prodotti come Endurolytes aiuta a mantenere gli elettroliti in equilibrio 18.
Fattori che influenzano il fabbisogno di elettroliti
La quantità di sudore può variare notevolmente. Dipende dalla tua corporatura, dal livello di forma fisica, dalla velocità con cui ti alleni e dal meteo 18. La maggior parte degli atleti ha circa 8.000 mg di sodio immagazzinati nel corpo 18. È bene mantenere l'assunzione di sodio al di sotto dei 2.300 milligrammi al giorno 18.
Il sodio ti fa venire sete, il che può portare a bere troppa acqua durante l'esercizio 18. È importante sostituire gli elettroliti durante gli allenamenti lunghi per evitare crampi muscolari18.
Gli atleti di resistenza devono mantenere i loro elettroliti al top per rimanere in salute 18. HEED di Hammer Nutrition ha il giusto mix di elettroliti, a differenza di molte bevande sportive 18. I prodotti Endurolyte di Hammer Nutrition aiutano a soddisfare tutte le esigenze di elettroliti del tuo corpo 18.
Alcuni atleti mescolano HEED con Enduro Lytes per soddisfare le loro esigenze e migliorare le prestazioni 18.
Anche con un clima mite, è importante mantenere gli elettroliti bilanciati per ottenere le migliori prestazioni 18. Nel 1995, l'autore ha ricevuto otto litri di liquido IV in ospedale per disidratazione e perdita di elettroliti durante una gara 19. Hammer Nutrition ha quattro prodotti per il ripristino degli elettroliti: Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme ed Endurolytes Extreme Powder 19.
Endurolytes Extreme ha più sodio e potassio rispetto ai normali Enduro Lytes, per condizioni difficili e per coloro che hanno bisogno di più sale 19. HEED di Hammer Nutrition ha 110 calorie per misurino e gli stessi elettroliti di una capsula di Endurolytes19. Gli elettroliti sono essenziali quanto le calorie per l'energia e per restare idratati 19. Mantengono il corpo in perfetta efficienza, come l'olio motore in un'auto 19.
Conclusione
I prodotti Hammer Nutrition Heed vs Hammer Nutrition Endurolytes aiutano molto gli atleti. Offrono una soluzione completa per l'alimentazione di resistenza, l'idratazione e le prestazioni fisiche. HEED ed Endurolytes lavorano insieme per mantenere gli atleti alimentati e idratati durante gli eventi di resistenza più difficili.
Sapere come HEED ed Endurolytes aiutano è fondamentale. HEED è una bevanda sportiva 20 e Enduro Lytes sono integratori di elettroliti 20. Using them right can boost our performance and avoid cramps and dehydravation. This lets us do our best in endurance activities.
Hammer Nutrition è tutta una questione di qualità, nuove idee e soddisfazione dei clienti. Ci aiutano a raggiungere i nostri obiettivi atletici. I loro prodotti e consigli sono essenziali per il successo, che si tratti di allenamenti brevi o grandi eventi di resistenza.
Riferimenti:
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoqiTrFibBgutwPc11-SwNnbBTd1Wjqcg4RMDI0Rf2NdbaqEotlc
Hammer HEED Comparison -https://www.cranksports.com/comparisons/hammer-heed/
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOopIt5sEDS5LOoyYsBJ35K4dp4rrUsQimunM8H_Fx_hXQjI2ZidX
The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOooADtEMxGp5JMrsGx-h8mSRwBs5-OGFL4BK9jZezbMHgr1wvO4-
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoo9GBSTiEU0_bIDX1wNK4_L_7aMW5_XtQBFMAHnQYcP4UCVGigD
Endurolytes Fizz® -https://werunrepublic.com/products/hammer-nutrition-endurolytes-fizz®?srsltid=AfmBOopPhtTnWxIVUykUY2vCs-Wzrn0Mx7dRmcSahmWK9YbJG70XEWfo
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoqBhliixyoei1bo-Zkt-clf-Ukzs5T7rR2C2jELffkeweX3KSmE
Sports nutrition and supplements | Hammer Nutrition Europe & Ireland -https://www.hammernutrition.eu/?srsltid=AfmBOop5JmEm9skrsmrs_tcVXP14nzy5l7eWCkFxU4hHE3Lf-1TpPo2w
The Hammer Nutrition Fuels - What they are and how to use them - Sports Nutrition for Endurance Athletes -https://www.hammernutrition.com.au/info-centre/the-hammer-nutrition-fuels-what-they-are-and-how-to-use-them/
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoo5-nxg8K7_HklSYF5gl7N7KPIoZcgjOc2QfMg-guIKBHhd-xM6
The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOoqQsGeE0Q0ApVbh9pIXQz44WaRrh7DIepDtDVBhTXwmWDEqydf7
The Myth of the All-in-One Convenience -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/the-myth-of-the-all-in-one-convenience?srsltid=AfmBOoqP9vw4SfnNmUz9M_TsKsz8h_WBROmyHoWZhR3Pz-7tRuWrpTE6
Hammer HEED Review -https://fueledbylolz.com/2022/05/04/hammer-heed-review/
The Hammer Nutrition Fuels -https://www.hammernutrition.eu/advanced-hammer-nutrition-fuel?srsltid=AfmBOorxr-wL1_QQhFpW0u5678AtL_1ZqvTGu-1V4nh2wU3MpW8Uzsji
HEED vs. Fizz -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-library/heed-vs-fizz?srsltid=AfmBOoq54y2Fn-Nn5-XQH00CfOpU3dgaR5ykeTKbTLBD5RnqWaMq2MUb
The Top 10 - The Biggest Mistakes Endurance Athletes Make -https://www.hammernutrition.eu/essential-top10?srsltid=AfmBOor67NVSrccV4x20h7mkcKJDXPYBRUdvIYhwTp3ql28lb47LNw1e
OPTIMAL FUELING -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/optimal-fueling?srsltid=AfmBOoqetnTUdK1ixSbzTs1bPrlAw_23IHSXQNuL2G7hHYU5BN4_UXiI
Electrolytes -https://www.hammernutrition.eu/nl/essential-electrolytes?srsltid=AfmBOooewjHSrLw2hF5gVQxvf8rvAUHrzfC7JwGWkhjmk194RZ-dsdZJ
Endurolytes - Electrolyte Replenishment Done Right! -https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/electrolyte-replenishment-done-right?srsltid=AfmBOop_Yw32d_un31gK7eF0KUQI4p56smGm4OiNMSUCa5qXwqvLzkUZ
Review: Hammer Nutrition -https://thwaits.wordpress.com/2011/11/24/review-hammer-nutrition/