GEEN REDEN OM HET WINTERSEIZOEN TE VREZEN!

Er zijn gemengde gevoelens over de periode van het jaar waarin bruine bladeren romantisch van de bomen vallen, en je wakker wordt op koude en regenachtige ochtenden en je de plotselinge weersverandering realiseert. Je moet er echter nog steeds een productief seizoen van maken op het gebied van training of werk, waarbij je nooit moet onderschatten dat een verkoudheid of griep het allemaal nog moeilijker kan maken.

Het maakt niet uit op welk halfrond je woont, de periode tussen september en december is de tijd van het jaar waarin je het meest te maken krijgt met zwakheden als gevolg van ziekte. Maak je geen zorgen, er zijn een paar eenvoudige stappen om het te voorkomen, en hier bij Hammer Nutrition delen we graag onze kennis. Om onze lezers te helpen er doorheen te komen, hebben we een lijst samengesteld met 9 acties die we kunnen toekennen die je zullen helpen deze uitdagende maanden door te komen!

GO HEALTHY THROUGH AUTUMN & WINTER FOLLOWING THESE 9 HINTS

#1 - Slaap Lekker

Niets is beter dan een stevige dosis slaap. Een goed uitgerust lichaam voorkomt dat je wordt aangevallen door verkoudheidsvirussen, en niet lang genoeg slapen vertraagt ​​je herstelproces als je überhaupt ziek wordt (Reference). We kunnen een aantal supplementen aanbevelen die je regelmatig of wanneer nodig kunt nemen, zoals:
Magnesium Mg of REM Caps. Onthoud dat een nacht goed slapen je immuunsysteem een ​​boost kan geven.


Bedroom at night time

#2 - Vitamine D

Zonlicht is onze primaire bron van vitamine D, maar we bevinden ons misschien in een seizoen waarin zonnebaden een oude romantische herinnering is. In dit geval is een beetje hulp van buitenaf de enige manier waarop je lichaam aan zijn vitamine D-behoefte kan voldoen. Het magnesiummineraal gevonden op Magnesium MG zal jouw lichaam in staat stellen een correcte vitamine D-productie te behouden in de bewolkte dagen waarmee we worden geconfronteerd of die op het punt staan ​​te worden geconfronteerd.


Person running through a snowy mountain

#3 - Was je handen grondig met warm water en zeep

Er is geen geniaal intellect nodig om de reden achter deze hint te begrijpen. Infectiebestrijding begint bij een juiste persoonlijke hygiëne. Heet water en zeep helpen bij het verwijderen van ziektekiemen, microben en bacteriën van je huid en verkleinen de kans dat je ze op je dierbaren of iemand anders overdraagt.

Person washing hands

#4 - Het is nooit te koud om gehydrateerd te blijven

Sommigen denken dat het alleen tijdens de heetste seizoenen essentieel is om voor het hydratatieniveau van hun lichaam te zorgen, en onderschatten het belang van wateropname in de herfst en winter. Het menselijk lichaam heeft vloeistoffen nodig om zijn immuunsysteem soepel te laten werken. Weefsels, organen en cellen zullen je dankbaar zijn voor het dagelijks drinken van de juiste hoeveelheid water. Kijk voor meer info over ideale hydratatie op dit artikel  van onze Essentiele Kennis-blog (als je dat nog niet hebt gedaan, 
je kan zeker de hele blogsectie eens bekijken
).

Hammer ambassador hydrating herself

#5 - Profiteer van volwaardige plantenvoeding

Het is van vitaal belang om biologisch fruit en groenten te eten om te profiteren van de gezonde voedingsstoffen die alleen in planten te vinden zijn, maar we weten dat het in de koudste seizoenen moeilijk kan zijn om ze binnen te krijgen. Om je te helpen je dagelijkse dosis groen binnen te krijgen of je dagelijkse inname te vergroten,
Phytomax is de oplossing: chlorofyl, vetzuren, mineralen, vitamines, enzymen, antioxidanten, RNA, DNA... dat zit allemaal in een topformule die je immuunsysteem helpt om de grijsste dagen door te komen!
  

Phytomax - Hammer Nutrition

#6 - Get antioxidants 

We zijn misschien nog ver verwijderd van het seizoen van de trainingswedstrijden, maar de vorming van vrije radicalen is het hele jaar door een probleem. Voeg Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme, Mito Caps, en Super Antioxidant toe aan je dagelijkse supplementenprogramma om vrije radicalen te voorkomen. Zeg bedankt tegen de kracht van antioxidanten!

Man climbing mountain

#7 - Maak gebruik van probiotische supplementen

Zorg voor de gezonde bacteriën in je spijsverteringsstelsel met probiotische supplementen zoals
Digest Caps. De reden van leven van deze kleine jongens is om je spijsverteringsstelsel te helpen functioneren, de darmgezondheid te ondersteunen, de immuniteit te versterken en een juiste opname van voedingsstoffen mogelijk te maken. Niet slecht voor zulke kleine dingetjes!

Hammer Nutrition - Digest Caps

#8 - Houd stress op afstand

Stress vermindert de mogelijkheden van het immuunsysteem
 om te vechten tegen antigenen, waardoor het menselijk lichaam meer vatbaar is voor infecties. Tegenwoordig is het een behoorlijk moeilijke prestatie om te bereiken, maar doe je best om stress uit je leven te houden, vooral tijdens koude tijden. Je immuunsysteem zal je dankbaar zijn!

Athlete hiking

#9 - Je lever is een filter: houd hem schoon en functioneel

De functie van je lever is het filteren, ontgiften en verwijderen van de gevaarlijke gifstoffen waaraan je elke dag van je leven wordt blootgesteld. Het correct functioneren van de lever tijdens koude tijden is belangrijker dan ooit, aangezien je immuunsysteem constant vecht tegen verkoudheid en griep. Twee LSA Capsules (Lever Specifiek Voordeel) per dag zal bijdragen aan zijn welzijn en goede prestaties.

LSA Caps - Hammer Nutrition


Conclusie


Als je deze negen stappen volgt krijg je een soepel en gezond jaar en bent je klaar om de competitie- en trainingsseizoenen aan te gaan wanneer de tijd daar is.  Onthoud dat een volledig geoptimaliseerd immuunsysteem de basis is om maximaal van het leven te genieten, vooral tijdens het koude seizoen! Volg onze tips, schrijf je feedback hieronder en verspreid het woord!

Deel dit artikel!

Johnny Danna 13 oktober, 2021
Deel deze post
Labels
Archief

gerelateerde artikelen

DAILY ESSENTIALS - LEEF HET LEVEN OP ZIJN BEST