Las barritas energéticas pueden tomarse durante el ejercicio, pero también se pueden utilizar como comida antes de hacer ejercicio, alimento recuperador post entreno o de una carrera, o como snack saludable.
Dependiendo del sabor, cada Barrita Hammer contiene entre 182-230 calorías, 25-27 gramos de carbohidratos, 4-10 gramos de proteínas y 7-11 gramos de grasas saludables.
Consumir más calorías de las que necesitas puede provocar náuseas y dolor de estómago
Recuerda nuestro lema: ¡Menos es Mejor!
Si pesas entre 55-70 kg, necesitas tomar 100-150 kcal por hora. Si haces ejercicio durante 2 horas, necesitarás alrededor de 1 barrita energética.
Consulta la siguiente tabla para ver cuántas medidas y/o calorías necesitas de este producto para tu peso:
*Estas son cantidades estimadas. Cada deportista debe establecer, en el entrenamiento, y en diversas condiciones, su óptimo personal.
Es posible que quieras mezclar diferentes combustibles. Cuando lo hagas, asegúrate de obtener la cantidad adecuada de calorías. Digamos que pesas entre 55-70 kg. Esto significa que necesitas unas 100-150 kcal por hora. Si quieres mezclar el Gel Energético con HEED, por ejemplo, puedes tomar 80 calorías de Gel Energético y 40 de HEED. Obtendrás la cantidad de calorías que necesitas, que son unas 100-150 kcal, pero estarás utilizando combustibles diferentes. Cuando mezcles, no excedas las calorías recomendadas por hora. Demasiadas calorías pueden hacer daño a tu estómago.
