SAVOIR AVANCÉ
L’AVANTAGE ULTIME:
RAVITAILLEMENT ET SUPPLEMENTS EN PROFONDEUR
Une fois que vous avez soigneusement consulté le Connaissances essentielles, optimisez votre ravitaillement grâce à ces articles basés sur la recherche et ces astuces utiles. Vous trouverez des conseils spécifiques sur le ravitaillement approprié avant et après l'exercice. Vous apprendrez pourquoi les glucides complexes sont supérieurs aux sucres simples et nous partagerons nos recommandations éprouvées pour une course épique. Des informations sur les allergènes, le ravitaillement pour enfants et bien plus.
SUGGESTIONS POUR RAVITAILLEMENT ET SUPPLEMENTS
QUEL RAVITAILLEMENT POUR UN MARATHON
Nous recevons beaucoup d'appels téléphoniques et de courriels de la part de coureurs qui sont à la recherche de la meilleure méthode de ravitaillement pour un semi-marathon ou un marathon complet.
LES NUTRIMENTS DE HAMMER NUTRITION
Un guide vous expliquant ce que c’est et comment les utiliser. Que vos entraînements ou courses durent une heure ou deux, ou une semaine ou deux, Hammer Nutrition a le nutriment dont votre corps a besoin.
QUELS SUPPLÉMENTS PRENEZ-VOUS AVANT, PENDANT ET APRÈS UN ÉVÉNEMENT ULTRA-ENDURANCE ?
C'est l'une des questions que les athlètes nous posent fréquemment. Pour ces événements vraiment épiques - que ce soit le cyclisme, la course à pied ou le multisport - une supplémentation intelligente peut donner des résultats extrêmement positifs. Vous pouvez vous attendre à une production d'énergie plus efficace, à une endurance accrue, à une réduction de la fatigue et des crampes et à une récupération plus rapide.
DANGER : DES CRAMPES A VENIR
Apprenez ces cinq signes d’avertissement de crampes imminentes, puis agissez rapidement pour vous remettre sur les rails.