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Polvo de proteína de suero

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Polvo de proteína de suero

Los beneficios para sus músculos

1
  • Minimiza el dolor después de practicar ejercicio
  • Mantiene y repara el tejido muscular magro
  • Ayuda a tener un excelente sistema inmunológico
  • Fortificado con glutamina para una recuperación más eficaz

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  • Sabor

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El mantenimiento, reparación y crecimiento de masa muscular magra son fundamentales tanto de cara al entrenamiento como por su importancia como fuente de energía. Por eso, los atletas de resistencia serios necesitan una considerable cantidad de proteínas, muy por encima de la cantidad dietética recomendada (RDA, por sus siglas en inglés) para un adulto normal. Un consumo bajo de proteínas alarga el período de recuperación, causa debilidad en los músculos y suprime el sistema inmunológico. Una deficiencia prolongada de proteínas anulará los efectos beneficiosos de su entrenamiento, y será susceptible de sufrir fatiga, letargo, anemia e incluso trastornos más graves. Los atletas con síndrome de sobreentrenamiento normalmente tienen una deficiencia de proteínas.

Hammer Whey cubrirá sus necesidades de proteínas después de hacer ejercicio sin añadir azúcares, complementos, edulcorantes artificiales u otros nutrientes de dudosa calidad.

¿POR QUÉ USAR WHEY PROTEIN PARA LOGRAR UNA ADECUADA RECUPERACIÓN?

Usa proteínas de suero de Hammer Nutrition para la recuperación

Hammer Whey es el producto estándar para promover una recuperación rápida. Cuando se trata de reconstruir tejido muscular magro y de contribuir a que el sistema inmunológico funcione de manera óptima entre sesiones de entrenamiento y carreras, no hay nada mejor que la proteína de suero de leche. Es el tipo de proteína más biodisponible y tiene el mayor porcentaje de aminoácidos esenciales, bloques de proteínas que el cuerpo no produce y que, por lo tanto, debe obtener de fuentes dietéticas. Además, el el 25% de su componente aminoácido esencial proviene de los tres aminoácidos más importantes para la reparación del tejido muscular, los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, por sus siglas en inglés) leucina, isoleucina y valina.

Impulso extra

Cada cucharada de Hammer Whey contiene seis gramos de glutamina, por lo ofrece más beneficios a la hora de reconstruir los músculos y mejorar el sistema inmunológico. Hammer Whey también contiene una gran cantidad de otros dos aminoácidos altamente beneficiosos como son la metionina y la cisteína. Estos dos nutrientes estimulan la producción natural de glutatión, uno de los antioxidantes más poderosos del cuerpo. Los ejercicios de resistencia incrementan la producción de radicales libres, así que los atletas de resistencia necesitan una protección antioxidante extra. Además, el glutatión también contribuye a mejorar las funciones del sistema inmunológico y el hígado.

Efecto analgésico

En pocas palabras, las cadenas de cuatro aminoácidos conocidas como cuadripéptidos son otro componente clave de la proteína de suero de leche. Los cuadripéptidos tienen un efecto calmante del dolor (analgésico) que puede ayudar a aliviar el dolor después de un entrenamiento intenso o de un esfuerzo grande para una carrera.

Aislado de suero: 90-97% de proteínas

Otra consideración que se debe tener en cuenta a la hora de suplementar con proteína de suero de leche es elegir aislado de proteína sérica y no concentrado de proteína sérica. El aislado de proteína de suero de leche prácticamente no contiene lactosa ni grasas, por lo que mucha gente intolerante a la lactosa puede seguir usando el aislado de proteína sérica que contiene una cantidad muy pequeña de lactosa. El aislado de suero de leche también contiene entre 90-97% de proteínas, mientras que el concentrado sérico contiene solo un 70-80% de proteínas. En pocas palabras, el aislado de proteína sérica es una proteína más pura y, de hecho, la mejor proteína que se puede consumir después de un entrenamiento intenso por lo que Hammer Whey se compone exclusivamente de aislados de proteína de suero de leche.

Recupérate mejor con Hammer

El rendimiento de mañana depende de lo bien que se recupere hoy, ya que es durante el proceso de recuperación cuando el cuerpo se pone más fuerte y más en forma. Practicar ejercicio descompone los tejidos musculares, agota las reservas de energía y provoca estrés en su sistema inmunológico. La recuperación lo devuelve a su estado normal si toma los nutrientes adecuados y lleva a cabo un régimen de ejercicios apropiado. La mejora atlética se produce durante la fase de descanso y recuperación cuando el cuerpo responde al estrés del entrenamiento. Los atletas inteligentes siguen una fórmula de éxito, que consiste en recuperarse de manera tan consciente como entrenan. Y Hammer Key es un componente clave para lograr una recuperación excelente.

BENEFICIOS DE HAMMER WHEY PROTEIN

Hammer Whey Protein está disponible en los siguientes deliciosos sabores: chocolate, fresa, vainilla y sin sabor.

La suplementación con proteínas es fundamental para que cualquier atleta que entrena duro pueda mantener, reparar y aumentar su masa muscular magra. Hammer Whey, un producto ideal para mejorar el sistema inmunológico y para maximizar la recuperación entre entrenamientos y carreras, le ayuda a obtener la cantidad total de proteínas que necesita a diario.

El suero de leche es la proteína que más fácilmente se asimila y contiene una gran cantidad de aminoácidos de cadena ramificada producidos naturalmente. Hammer Whey Protein también contiene altas cantidades de otros aminoácidos específicos para la recuperación y está fortificado con glutamina para mejorar el sistema inmunológico. Hammer Whey es 100% aislado de suero de leche, así que en cada ración obtendrá más proteínas y menos lactosa y grasa que a través de la forma concentrada que se encuentra habitualmente en el mercado.

Los atletas de resistencia serios necesitan más proteínas que la cantidad diaria recomendada para un adulto normal, así que asegúrese de tener disponibilidad de Hammer Whey en todo momento.

Beneficios adicionales del suero de leche

Contiene solo 100% aislado de suero de leche desnaturalizado (no calentado), que prácticamente no contiene grasas ni lactosa pero que es rico en beta-lactoalbúminas y alfa-lactoalbúminas que mejoran el sistema inmunológico. Teniendo en cuenta su composición gramo a gramo, estamos seguros de que no encontrará una proteína de más alta calidad a un mejor precio, especialmente si compara el aislado de suero de leche de Hammer Whey con concentrados de suero de leche más baratos, que por lo general contienen solo 70-85% de proteína real y altas cantidades de grasa y lactosa.

Notas

Varios estudios han sugerido que los atletas de resistencia necesitan diariamente al menos medio gramo de proteína por libra de peso corporal..

CÓMO USAR LA PROTEÍNA DE SUERO

Application

97,9% de proteína de suero sin lactosa y potenciada con glutamina. Consumir para mejorar la recuperación inmediatamente después de entrenamientos y carreras o como producto sustitutivo de comidas (MRP). Consulta el cuadro a continuación para determinar tus necesidades diarias de ingesta de proteínas.

Mezcla / Instrucciones de uso

DIY Recoverite #1

Mezcla 1,25 cucharadas de suero sin sabor Hammer Whey con 3 porciones de Hammer Gel en 125-250 ml de agua.

Esto aporta hasta 370 calorías a partir de 22,5 gramos de proteína y hasta 66 gramos de carbohidratos (la cantidad varía en función del sabor de Hammer Gel elegido).  

DIY Recoverite #2

Mezcla 1,5 cucharadas de suero sin sabor Hammer Whey con 3 cucharadas de HEED en 125-250 ml de agua. 

Esto aporta 420 calorías con 27 gramos de proteína y 78 gramos de carbohidratos.  

Potenciador de HGH (hormona de crecimiento humano)

Para favorecer un sistema inmunológico fuerte en épocas de estrés o de gran volumen de entrenamiento, y para aumentar de manera segura los niveles de HGH (¡hasta un 400%!), mezcla 1 cucharada de Hammer Whey en 125-175 ml de agua solamente (sin carbohidratos) hasta 30 minutos antes de acostarte.

Notas

La proteína de suero no debe usarse inmediatamente antes o durante el ejercicio debido a la glutamina añadida, que tiende a producir amoníaco, una de las principales causas de fatiga muscular prematura.

Para la suplementación de proteínas antes o durante el ejercicio, recomendamos Hammer Soy, Perpetuem o Sustained Energy.

Tabla de ingesta diaria de proteínas

¿Cuántas proteínas necesitan los deportistas de resistencia? Numerosos estudios han demostrado que los deportistas de resistencia necesitan más proteínas que los deportistas aficionados en un entrenamiento intenso. Este cuadro te servirá de referencia para calcular la cantidad de proteína que debes consumir diariamente a partir de todas las fuentes. Puedes encontrar más información en la Guía del deportista de resistencia.

 


Peso corporal        

Fuera de temporada y/

o entrenamientos suaves*

En temporada y/

o entrenamientos largos*


40 - 50 kg

64 - 70 g

77 - 85 g


51 - 53 kg

71 - 75 g

86 - 92 g


54 - 59 kg

76-83 g

93-100 g


60 - 62 kg

84 - 88 g

101 - 107 g


63 - 68 kg

89 - 95 g

108 - 116 g


69 - 71 kg

96 - 101 g

117 - 123 g


72 - 77 kg

102 - 108 g

124 - 131 g


78 - 80 kg

109 - 114 g

132 - 138 g


81 - 86 kg

115 - 121 g

139 - 147 g

 

87 - 90 kg

122 - 126 g

148 - 154 g


91 - 95 kg

127 - 134 g

155 - 162 g


96 - 99 kg

135 - 139 g

163 - 169 g


100 - 104 kg

140 - 146 g

170 - 178 g


105 - 108 kg

109 - 113 kg

147 - 152 g

153 - 159 g

179 - 184 g

185 - 193 g

* Todas las medidas se muestran en gramos por día.

 

 

Whey Chocolate - Información Nutricional

Tamaño de la porción: 25 g (aproximadamente 1 cucharada rasa o una porción)

 

Cantidad por porcion

% Valor diario*

Calorías

70

Grasa total

0g

0%

Grasa saturada

0g

0%

Colesterol

5mg

2%

Sodio

60mg

3%

Carbohidratos totales

1.5g

1%

Fibra dietética

0g

0%

Azúcares totales

1g

**

Azúcares añadidos

0g

0%

Proteína

15g

30%

Vitamina D

0mcg

0%

Calcio

80mg

6%

Hierro

0mg

0%

Potassio

126mg

2%

*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 cucharón.

**Sin % de valor diario.

Ingredientes: Aislado de proteína de suero, L-Glutamina, Sabor natural, Cacao, Extracto de Stevia.

Contiene leche


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