GA LANG, GA HARD, WORD SNEL OF WORD STERK – BEREIKT JE DOELEN MET WHEY-EIWIT!

Krijg de juiste eiwitten

Iedereen, sporter of niet, heeft voldoende eiwitten nodig. Hoe actiever je bent en hoe groter je atletische ambities, hoe belangrijker eiwitten worden, of het nu uit je voeding komt of uit een eiwitpoeder of -supplement. Hoewel elk type atleet - van ultrarunner tot Crossfitter - aan zijn behoeften moet voldoen, varieert de rol van eiwitten enigszins voor iedereen. Niet alle eiwitpoeders zijn gelijk geboren en er zijn een aantal punten waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van de beste whey-eiwit.

whey protein

Voor duursporters herbouwt eiwit de spieren die gedurende lange tijd zijn gekannibaliseerd. Voor kracht- en powersporters is de primaire rol van eiwit het helpen van spierherstel door afgebroken spieren weer op te bouwen, hypertrofie te vergemakkelijken en veranderingen in lichaamsmassa en kracht te correleren. Hammer biedt het beste eiwitpoeder voor vrouwen en voor mannen, van beginners tot professionals, ongeacht dieetwensen, smaakvoorkeuren of sporttype.

Als je langer dan twee of drie uur aan aerobe oefeningen doet is een zekere mate van kannibalisatie van de spieren onvermijdelijk. Op deze tijden wordt meer dan 10% van je caloriebehoefte per uur gedekt door eiwitten. Hoewel een deel daarvan in je sportvoeding kan worden aangevuld kan het nooit helemaal worden vermeden. Om spierverspilling, krachtverlies, ongunstige veranderingen in de lichaamsindex en verminderde immuunsysteemfunctie te voorkomen, moet er voldoende eiwit worden geconsumeerd - een goed wei-eiwitpoeder kan hierbij helpen.

Helaas is dit een aspect van sportvoeding en spierherstel dat veel duursporters verwaarlozen. Gezien de historische nadruk op koolhydraatconsumptie voor trainingsprestaties, en de overvloed aan alleen koolhydraten (vaak meer als 'alleen suiker') in sportvoeding, zien veel te veel mensen hun kracht, prestaties en lichaamssamenstelling afnemen naarmate hun volume stijgt. Dit is verre van een acceptabel resultaat, maar als het op de juiste manier wordt aangepakt met een hoogwaardig wei-eiwitpoeder zal het lichaam herbouwen wat verloren was en tegelijkertijd de spieren versterken die je hebt gestrest. Zo niet, dan ontstaat er een storing.

Bij krachttraining daarentegen draait alles om het afbreken van spieren en het opnieuw opbouwen ervan om groter en sterker te zijn dan voorheen. Atleten die aan krachttraining doen letten over het algemeen goed op hun eiwitbehoeften en kennen meestal de waarde van een goed wei-eiwitpoeder, maar kunnen onbedoeld te veel consumeren terwijl ze het belang van biologische beschikbaarheid verwaarlozen. Dat komt omdat het menselijk lichaam in de regel maar 30-35 gram eiwit per keer kan verwerken. In plaats van onrealistische hoeveelheden eiwitten te consumeren moeten atleten in plaats daarvan veel aandacht besteden aan de kwaliteit van hun eiwitbronnen en alleen genoegen nemen met de allerbeste whey-eiwitproducten.

Goedkope wei-eiwitconcentraten, vol caseïne en zuivelvet, kunnen een biologische beschikbaarheid hebben van slechts 70, terwijl pure wei-eiwitisolaten - zoals die in Hammer's wei-eiwitisolaat - een score hebben van bijna het dubbele in vergelijking met die van goedkope wei-eiwitten, bij een enorme 135. Dat betekent dat je lichaam van de eiwitten die je binnenkrijgt, er in wezen twee keer zoveel mee kan doen als je de beste whey-eiwitten gebruikt.

Bovendien is wei-eiwitisolaat vrijwel lactosevrij (97%) wat het geschikt maakt voor alle diëten. Wei-eiwitisolaat is ook afkomstig van hormoon- en antibioticavrije, grasgevoerde koeien, dus eiwitshakes, repen en supplementen die wei-eiwitisolaat bevatten bieden niet alleen de best opneembare eiwitten, ze komen ook uit de schoonste bronnen.

Als je echter de voorkeur geeft aan niet-dierlijke eiwitbronnen, of helemaal geen melkproducten verdraagt, is Hammer Vegan Protein de perfecte oplossing. De mix van plantaardige bronnen, hoewel niet zo snel geabsorbeerd als wei-eiwit, combineert een aminozuurprofiel dat veel beter is dan andere veganistische eiwitpoeders en -supplementen.

Zorg ervoor dat je, ongeacht de bron, aan je eiwitbehoeften voldoet. Onthoud dat het niet alleen het "totale aantal grammen" is, maar de kwaliteit van de bron die ertoe doet. Daarom maken we van onze eiwitten- en al het andere - de beste whey-eiwitten die je op aarde kunt vinden. We weten dat je het verdient.

Hammer Soy Protein

  

Deel dit artikel!

Abdur 23 september, 2021
Deel deze post
Labels
Archief

gerelateerde artikelen

HAMMER GEL IS NIET ZOALS DE ANDEREN
DOOR LOREN MASON-GERE