Terwijl we dit artikel schrijven, komen we onvermijdelijk dichter bij dat moment van het jaar waarop kerstfeesten, sociale gelegenheden en familie-ontmoetingen maanden van hard werken aan je lichaam in gevaar brengen. Gezond en fit blijven is nu meer dan ooit een uitdaging. En zelfs de meest veerkrachtige atleet voelt zich in de verleiding gebracht door die mix van koud weer en sociale gewoonten, waardoor ze het leven op een bank willen doorbrengen (ja, daar wil je zijn op deze regenachtige dagen) of thuis feesten met familie, vrienden, eten en alcohol. We zeggen niet dat je niet moet verslappen of plezier moet hebben, maar we zullen zeven hints opsommen die je in staat zullen stellen het seizoen door te komen met behoud van dat fysieke welzijn waar je zo hard voor hebt gewerkt; of om je gewicht onder controle te houden als je denkt dat dat nodig is.
7 TIPS OM GEZOND TE BLIJVEN EN GEWICHT TE HOUDEN OF AF TE VALLEN
1# Eet een gezond dieet, inclusief verschillende plantaardige voedingsmiddelen.
Er zijn talloze gezondheidsbevorderende fytonutriënten in hele groenten en fruit zoals mango's, bessen, bloemkool en broccoli. Maar beperk je dieet niet! Een eenvoudige en bijna kinderachtige suggestie om maximale hoeveelheden van deze baanbrekende voedingsstoffen te verkrijgen, is om "de regenboog te eten". Wat bedoelen we daarmee? Eet groenten en fruit in verschillende kleuren!
2# Vul je dieet aan met een verscheidenheid aan antioxidanten.
Het ondersteunen van een robuuste immuniteit vereist het consumeren van een uitgebreide reeks antioxidanten, waardoor vrije radicalen worden voorkomen. Super Antioxidant Premium Insurance Caps, Mito Caps, enRace Caps Supreme
must be the backbone of your supplement program.
3# Blijf goed gehydrateerd.
Het koude seizoen komt niet overeen met een kleine behoefte aan vocht. Over het algemeen is een paar liter per dag (als je niet aan het sporten bent) de juiste hoeveelheid om je aan te houden, maar dit kan van geval tot geval verschillen. Maak er een gewoonte van om twee volle glazen water te drinken voordat je naar dat feest gaat: het zal je honger helpen verminderen en het uitdrogende effect tegengaan van de alcohol die je misschien bereid bent te drinken.Dit artikel zal enkele vragen verduidelijken die u mogelijk in gedachten heeft over het hydratatie-aspect.
4# Gebruik Hammer Whey.
Wei-eiwit is een waardevolle bron van glutaminezuur, cysteïne en glycine, de aminozuren die nodig zijn om glutathion te produceren, door experts beschouwd als de belangrijkste antioxidant. De glutamine in wei-eiwitisolaat is ook een uitstekende glutathion-precursor. Bovendien bevat wei-eiwit immunoglobulinen die de immuunfunctie verhogen.
5# Hou je in op koolhydraten!
Een uitzondering op de regels is soms toegestaan, maar maak geen misbruik van brood, pasta, witte rijst, patat en koekjes, dan slaag je erin om fit te blijven en je gewicht onder controle te houden.Phytolean kan een geweldige partner zijn: het bevordert de vetverbranding, optimaliseert de bloedsuikerspiegel en blokkeert de vertering van zetmeelrijke koolhydraten. Er is geen betere manier om gewichtstoename te voorkomen!
6# Verminder stress en sport regelmatig!
Behalve dat het de belangrijkste manier is om af te vallen, is lichaamsbeweging een van de beste manieren om de immuniteit te verhogen, stress te verminderen en je humeur te verbeteren! Als je de kans hebt, ga dan buiten sporten (frisse lucht, zon en vitamine D doen wonderen), maar indoortrainingen zijn ook goede opties. Als de zon een zeldzaamheid is kunt je jouw vitamine D-behoefte bereiken doorPremium Insurance Caps.te nemen. Ook zijn, Hammer CBD en Magnesium Mgtwee producten van Hammer Nutrition die je helpen van stress af te komen en de veeleisende effecten ervan tegen te gaan.
#7 Onderschat een goede nachtrust niet!
Je optimale insuline- en ghrelinespiegels zijn strikt afhankelijk van de kwaliteit en duur van je slaap. Twee REM Caps een uur voordat je jouw bed bereikt helpen om in het gezelschap van Morpheus te komen en je immuunsysteem in de tussentijd sterk te houden.
Hydratatie, slim eten en bewegen is wat je het hele jaar door moet doen, maar af en toe is een welverdiende vakantie nodig. Voorkom gewichtstoename in de winter zodat je, als de tijd daar is, klaar bent om het trainingsseizoen sterker en gezonder dan ooit te beginnen! Maar als je een beetje hulp nodig heeft om af te vallen, houd er dan rekening mee dat je kunt vertrouwen op Hammer's Phytolean en Chitolean.