VOORKOM NU GEWICHTSTOENAME OM JE LICHT TE VOELEN IN DE LENTE!
Na het rustseizoen weer fulltime trainen is al moeilijk genoeg zonder extra gewicht. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het verschil tussen een winnende en een verliezende atleet kan liggen in de keuzes die in de winter worden gemaakt. Natuurlijk zijn we ons ervan bewust dat we die tijd van het jaar doormaken waarin verminderde lichaamsbeweging en uitzonderingen op de dieetregels rond elke uitnodiging voor het diner zijn, verstopt achter elk glas wijn en elk hapje cake tijdens familie- en vriendenevenementen. Zoals gewoonlijk zijn we hier om je te helpen met enkele hints, klaar om je naar de veiligst mogelijke winter te leiden in termen van gewichtstoename en om je voor te bereiden om het wedstrijdseizoen in perfecte vorm te beginnen.
VOORKOM GEWICHTSTOENAME IN DE WINTER MET ONZE 5 TIPS
1# Hydrateer je lichaam op de juiste manier
Een goede hydratatie is altijd essentieel, maar het kan een waardevolle bondgenoot zijn tijdens de vakanties. Streef ernaar om twee volle glazen water te drinken voordat je naar die bijeenkomst vertrekt om je honger te verminderen en de uitdrogende impact van alcohol te compenseren. Drink elke dag ongeveer 2 liter zuiver, schoon water.
2# Kleuren zijn goed!
In plaats van aan de buffettafel te gaan staan en je af te vragen of je Parmezaanse kaasblokjes moet kiezen of direct op ovengebakken pasta duikt, breng je de gastvrouw een dienblad met boerenkoolwraps met gesneden paprika en cherrytomaatjes. Groenten zitten boordevol voedingsstoffen en vezels, maar bevatten weinig calorieën. De andere sportieve gasten zullen het net zo waarderen als jij! Ook zijn magere eiwitten die zijn afgeleid van gestoomde garnalen, kalkoenfilet of noten geldige opties.
3# Niet te veel van het witte spul
Vermijd mayonaise, jus, dressings & sauzen en zetmeelrijke koolhydraten zoals brood, chips, witte rijst, pasta en koekjes. Als je weet dat je "je overgeeft aan voedsel" (begrijpelijk, in deze tijden), neem dan Phytolean Het bevordert de vetverbranding, stopt de vertering van zetmeelrijke koolhydraten en optimaliseert ondertussen de bloedsuikerspiegel.
4# Rusten is het beste
Je insuline- en ghrelinespiegel zijn nauw verbonden met de kwaliteit en kwantiteit van je slaap. TweeREM Caps een uur voor het slapengaan zorgen ervoor dat je jouw dosis "Vitamine ZZZ" van 8 uur krijgt. Zoals alle producten van Hammer Nutrition bevat het alleen natuurlijke ingrediënten. REM Caps verbeteren de kwaliteit en duur van je slaap, verbeteren de afgifte van het groeihormoon en helpen je immuunsysteem om sterk te blijven.
5# Oefen regelmatig
Ja, we weten dat de volgende competitie nog ver weg is, maar dat betekent niet dat je zware maanden van intensieve training kunt compromitteren door het sit-and-eat-spel een heel seizoen te spelen. Het weer is tegenwoordig nooit een excuus, want er zijn tal van manieren om een boeiende en lonende indoortraining. te doen. Breng alle bovenstaande hints in evenwicht met een lichte maar consistente training en je zult de overhand hebben in het volgende wedstrijdseizoen.
Samenvattend: hydratatie, gezonde voeding, wilskracht, goed slapen en, last but least, lichaamsbeweging is het enige recept dat het werk doet op het gebied van gewichtsbeheersing. Hoe eenvoudig het ook klinkt, je kunt gewichtstoename in de winter voorkomen door te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen.
We willen allemaal geboren worden met de kracht om onze trek in eten aan en uit te zetten, maar helaas is dat niet de manier waarop moeder natuur heeft besloten ons vorm te geven. In ruil daarvoor heeft ze ons voorzien van alle natuurlijke ingrediënten waaruit Phytolean en REM Caps zijn samengesteld. Hammer voegt ze gewoon samen om de producten van topkwaliteit te leveren die je inmiddels gewend bent.
Cheers to your health!