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Soutenir notre système immunitaire et rester en bonne santé devrait toujours être notre priorité absolue. Le maintien d'une forte immunité restera important cette année et chaque année. Pour être prêt pour cette saison du rhume et de la grippe (ou la suivante, selon le moment où vous lisez cet article), vous devez prendre toutes les mesures possibles pour vous défendre contre les jours de maladie et rester en bonne santé dès maintenant.

HOW TO GO HEALTHY THROUGH THE COLD SEASON

Suivre le régime le plus sain possible - fruits et légumes entiers, faible teneur en sodium, sucre raffiné minimal ou nul, éviter les ingrédients artificiels - et drinking des quantités suffisantes d'eau pure et propre est le point de départ de votre voyage "rester en bonne santé". Ensuite, pour vous assurer que vous obtenez les quantités optimales de nutriments - comblant le fossé entre ce que votre alimentation vous apporte et ce dont vous avez VRAIMENT besoin - un supplément de multivitamines/minéraux de haute qualité est la prochaine étape logique.

Or, même si la combinaison « clean diet + sufficient water + multivitamin/mineral » est le moyen idéal pour s'assurer de couvrir ses bases nutritionnelles, de nombreuses personnes ne prennent pas de complément multivitamines/minéraux pour deux raisons principales :

Raison n.1 - Ils pensent qu'ils ont déjà une alimentation saine.


Des études montrent que la nourriture seule ne fournit pas tous les micronutriments dont nous avons besoin pour prévenir les carences, et encore moins pour atteindre une santé optimale. Le scientifique en nutrition, Bruce Ames, déclare sans ambages : « Des apports alimentaires inadéquats en vitamines et en minéraux sont répandus, probablement en raison d'une consommation excessive d'aliments raffinés riches en énergie, pauvres en micronutriments. Des apports inadéquats peuvent entraîner des perturbations métaboliques chroniques, y compris la décomposition mitochondriale. Une autre étude a conclu: "Presque toute la population américaine consomme un régime qui n'est pas à la hauteur des recommandations." [1]

En fin de compte, votre alimentation ne couvre pas tous vos véritables besoins en nutriments.

Raison n.2 - Ils considèrent qu'un supplément de multivitamines est ennuyeux et ne fera rien pour améliorer les performances sportives.

La deuxième raison ne suffit pas vraiment, car bien que la prise d'un supplément de multivitamines/minéraux ne puisse pas, en soi, vous permettre d’ "enlever 10 minutes de mon temps de marathon" (par exemple), il remplit les nutriments manquants dans votre alimentation. Et c’est crucial pour améliorer les performances sportives.

Placeriez-vous les fondations de votre maison sur du sable, susceptible d'être emporté par les éléments ?

Fournir à votre corps des réserves suffisantes de vitamines et de minéraux revient à poser des fondations solides lors de la construction d'une maison. Sans une fondation solide, la maison manquera d'intégrité structurelle. De même, sans vitamines et minéraux adéquats, bon nombre de vos systèmes corporels importants (en particulier votre système immunitaire) n'auront pas le soutien nécessaire pour fonctionner correctement.

À tout le moins, cela signifie que vous n'obtiendrez pas la pleine valeur de tout le travail acharné que vous mettez dans votre formation. Cela pourrait également très bien entraîner un système immunitaire affaibli, ce qui est certainement quelque chose à éviter, car cela pourrait se traduire par des jours d'entraînement manqués en raison d'une maladie.

Nous avons des fondations en béton pour votre maison!

C’est la raison pour laquelle nous vous recommandons sans hésitation d'intégrer Premium Insurance Caps
à votre routine quotidienne. Parallèlement à vos efforts pour consommer l'alimentation la plus saine possible, Premium Insurance Caps garantiront que vous obtenez des quantités optimales de vitamines, de minéraux et de nutriments auxiliaires clés – et non pas des quantités minimales et insignifiantes de valeur quotidienne ou d'apport journalier recommandé - mais des quantités qui auront un impact sensiblement positif sur votre santé.

LES RÉFÉRENCES

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1693790/

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Susanne Thoeny 14 avril, 2021
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