Alors que nous écrivons cet article, nous nous rapprochons inévitablement de ce moment de l'année où les fêtes de Noël, les occasions sociales et les rencontres familiales mettront en danger des mois de travail acharné sur votre corps. Rester en bonne santé et en forme est plus que jamais un défi. Et même l'athlète le plus résistant ressent la tentation apportée par ce mélange de froid et d'habitudes sociales qui lui donne envie de passer sa vie sur un canapé (oui, c'est là que vous voulez être pendant ces jours de pluie) ou de faire la fête à la maison en famille, amis, nourriture et alcool. Maintenant, nous ne disons pas que vous ne devriez pas vous relâcher ou vous amuser, mais nous allons énumérer sept conseils qui vous permettront de traverser la saison en maintenant le bien-être physique pour lequel vous avez travaillé dur ; ou pour garder votre poids sous contrôle si vous en ressentez le besoin.
7 CONSEILS POUR RESTER EN FORME ET GARDER VOTRE POIDS SOUS CONTROLE
1# Adoptez une alimentation saine, y compris divers aliments végétaux entiers.
Il existe d'innombrables phytonutriments bénéfiques pour la santé dans les fruits et légumes entiers tels que les mangues, les baies, les choux-fleurs et le brocoli. Mais ne limitez pas votre alimentation ! Une suggestion simple et presque enfantine pour obtenir des quantités maximales de ces nutriments qui changent la donne est de "manger l'arc-en-ciel". Qu'est-ce que nous entendons par cela? Manger des fruits et légumes de différentes couleurs !
2# Complétez votre alimentation avec une variété de nutriments antioxydants.
Soutenir une immunité robuste nécessite de consommer une gamme complète d'antioxydants, empêchant les radicaux libres.Super Antioxidant Premium Insurance Caps, Mito Caps, and Race Caps Supreme
must be the backbone of your supplement program.
3# Restez bien hydraté.
La saison froide ne signifie pas que votre besoin en liquides est moins. En règle générale, quelques litres par jour (lorsque vous ne vous entraînez pas) est la bonne quantité à respecter, mais cela peut varier d'un cas à l'autre. Prenez l'habitude de boire deux verres d'eau pleins avant de vous rendre à une fête de Noël : cela vous aidera à réduire votre faim et à contrecarrer l'effet déshydratant de l'alcool que vous allez boire.Cet article clarifiera certaines questions que vous pourriez avoir en tête sur l'aspect hydratation.
4# Utilisez Hammer Whey.
La protéine de lactosérum est une source précieuse d'acide glutamique, de cystéine et de glycine, les acides aminés nécessaires à la production de glutathion, considérés par les experts comme le principal antioxydant. La glutamine contenue dans l'isolat de protéine de lactosérum est également un excellent précurseur du glutathion. De plus, la protéine de lactosérum contient des immunoglobulines qui augmentent la fonction immunitaire.
5# Allez-y doucement sur les glucides !
Une exception aux règles est parfois autorisée, mais n'abusez pas du pain, des pâtes, du riz blanc, des chips et des cookies, et vous réussirez à rester en forme et à maintenir votre poids sous contrôle.Phytolean peut être un excellent partenaire : il améliore la combustion des graisses, optimise la glycémie et bloque la digestion des glucides féculents. Il n'y a pas de meilleur moyen de prévenir la prise de poids !
6# Réduisez le stress et faites de l'exercice régulièrement !!
En plus d'être le principal moyen de perdre du poids, l'exercice est l'un des meilleurs moyens d'augmenter l'immunité, de réduire le stress et d'améliorer votre humeur ! Si vous en avez l'occasion, faites de l'exercice à l'extérieur (l'air frais, le soleil et la vitamine D font des miracles), mais les entraînements à l'intérieur sont également de bonnes options. Si le soleil est rare dans votre pays, vous pouvez atteindre vos besoins en vitamine D en prenantPremium Insurance Caps. De plus, Hammer CBD etMagnesium Mg sont deux produits Hammer Nutrition qui vous aideront à vous débarrasser du stress et à contrer ses effets fastidieux.
#7 Ne sous-estimez pas un sommeil de bonne qualité !
Vos niveaux optimaux d'insuline et de ghréline dépendent strictement de la qualité et de la durée de votre sommeil. Deux REM Caps une heure avant de vous coucher vous aideront à atteindre le Morpheus qui aide votre système immunitaire à rester fort.
L'hydratation, l’alimentation intelligente et l'exercice sont les maîtres mots tout au long de l'année, mais des vacances bien méritées sont parfois nécessaires. En prévenant la prise de poids hivernale, le moment venu, vous serez prêt à attaquer la saison d'entraînement plus fort et plus sain que jamais! Mais lorsque vous avez besoin d'un peu d'aide pour perdre du poids, sachez que vous pouvez compter sur Phytolean et Chitolean de Hammer.