On ne le dira jamais assez : la récupération est aussi importante que l'entraînement, et c'est un élément crucial dans la routine de tout athlète. Croyez-le ou non, un programme d'entraînement complet doit inclure une routine de récupération appropriée faisant partie des habitudes hebdomadaires, que ce soit entre les séances d'entraînement ou avant la compétition pour laquelle vous vous entraînez.
HOW TO RECOVER PROPERLY AFTER ANY WORKOUT
Un ravitaillement correct juste après les entraînements et les compétitions est un élément crucial du processus de récupération et permet de tirer le meilleur parti des efforts fournis et des énergies dépensées. C'est là que Recoverite
entre en jeu !
Un moyen simple d'améliorer vos performances consiste à remettre des protéines et des glucides dans le corps, éventuellement une demi-heure après l'entraînement ou la compétition. C'est exactement à ce moment-là que votre corps vous récompensera pour tout le travail acharné effectué lors de l’activité, et ce de la manière suivante :
Vous ravitaillerez vos cellules musculaires afin qu'elles soient prêtes lors de votre prochaine séance d'entraînement. Après une longue séance d'entraînement, mieux vous ravitaillez (et rapidement) votre corps, plus il stockera du carburant supplémentaire dans vos muscles, ce qui vous fera durer plus longtemps.
Votre tissu musculaire recevra les acides aminés dont il a besoin pour gagner en force, ce qui vous permettra d'augmenter l'intensité de l'entraînement ainsi que son volume en vous sentant moins fatigué.
La fatigue entre les séances d'entraînement diminuera fortement
pour cause de maladie.plus de jours d'entraînement manquésLe système immunitaire se renforce :
Ces avantages sont à portée de main : tout ce dont vous avez besoin est de refaire le plein d'énergie de manière réfléchie après vos séances d'entraînement et de bien vous reposer. Gardez à l'esprit que la qualité de votre récupération dépend fortement de votre ravitaillement post-entraînement. Les chances d'améliorer votre performance sportive, à long terme, seront plutôt maigres en avalant des sucres de lactose et des graisses après votre entraînement. En fait, vous risquez de gâcher une partie des précieuses heures passées à vous entraîner en choisissant le mauvais réapprovisionnement.
Aucun athlète ne souhaite une chose pareille, la solution est sous vos yeux depuis si longtemps : Recoverite donne à votre corps les nutriments vitaux qui vous aideront à récupérer plus rapidement et de manière plus complète, ainsi que les glucides complexes et les protéines dont votre corps a besoin.
La recette de Recoverite se compose de maltodextrine sous forme de glucides complexes et de protéines de lactosérum dans un rapport de 3: 1, de 3 grammes de glutamine, d'un profil électrolytique à spectre complet et de nutriments essentiels tels que le chrome et la L-carnosine (pour la bonne récupération et le renforcement du système immunitaire).
Organic Vegan Recoveritea exactement la même composition, sauf que la source de protéines provient de pois biologiques, qui sont facilement digestibles, naturellement sans gluten, riches en acides aminés et en acides aminés à chaîne ramifiée comme la valine, la leucine et l'isoleucine, connus pour leurs bienfaits pour la récupération.
CINQ CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR AMÉLIORER LA RÉCUPÉRATION
CINQ CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR AMÉLIORER LA RÉCUPÉRATION
1) Utilisez Magnesium Mg avec Recoverite. Il travaille en synchronisation avec le chrome contenu dans Recoverite, le magnésium aide à maximiser la synthèse du glycogène et les capacités de stockage tout en protégeant contre les crampes.
2) Prenez Boron. Cet oligo-élément est également essentiel pour aider à rétablir les niveaux d'hormones à la normale après de longues séances d'entraînement ou des compétitions.
3) Après un entraînement difficile, votre corps aura besoin d’un soutien nutritionnel, à savoir des vitamines, des antioxydants et des minéraux. Premium Insurance Capsréapprovisionneront les vitamines et les minéraux (certains antioxydants également), et la pléthore de suppléments antioxydants de Hammer Nutrition fournira une grande protection contre les effets néfastes des radicaux libres. (Voir Race Caps Supreme, Mito Caps, Super Antioxidant).
4)
Utilisez
Tissue Rejuvenator et/ou Vegan Tissue Rejuvenator, des produits exceptionnels pour protéger la santé des articulations, des tendons et du cartilage tout en soulageant les douleurs musculaires et articulaires.
5)
Utilisez
Hammer CBD. La recherche continue de révéler les avantages généreux apportés par la large gamme de cannabinoïdes et de terpènes de la plante de chanvre. Hammer CBD Balm sera particulièrement bénéfique pour les muscles et les articulations endoloris. Les gels mous ou alcoolatures Hammer CBDaideront également à soulager les douleurs et les courbatures tout en soutenant plusieurs autres aspects d'une récupération optimale. L'un de ses avantages les plus importants est qu'il améliore la durée et la qualité du sommeil, ce qui est essentiel pour une santé globale optimale et une bonne récupération après l'exercice.
Bottom Line
Certains des changements les plus importants dans votre corps se produisent lorsque vous ne vous entraînez pas. En sous-estimant la récupération, vous n'obtiendrez jamais 100% des bénéfices de votre entraînement.
Des avantages colossaux proviennent d'un repos approprié et d'un soutien nutritionnel approprié. Nous voulons tous donner le meilleur de nous-mêmes à chaque séance d'entraînement, mais cela ne peut se faire sans une bonne récupération en premier lieu. Faites sentir la différence à votre corps avec Recoverite ou Vegan Recoverite tout un nouveau monde de bienfaits pour la santé vous attend!