A PROTEÍNA CERTA PARA AS SUAS NECESSIDADES (PT.1)

Está prestes a ler o primeiro de uma série de 2 artigos de dois blogs destinados a orientar os nossos leitores na identificação da fonte de proteína mais apropriada, tendo em conta os seus hábitos alimentares. Nos dois artigos, vamos escrever cerca de 2 das nossas principais proteínas, a diferença entre elas e como podem ser benéficas para os atletas.

Um grande número de atletas de resistência tendem a concentrar-se na ingestão de hidratos de carbono e prestam pouca atenção à quantidade de proteína que consomem. A razão pode residir nos diferentes tipos de proteínas disponíveis: são tantas que podem ficar confusos! Além disso, poucos atletas de resistência sabem qual a quantidade diária deve consumir.
Como é habitual, Hammer está aqui para o ajudar.

 

A melhor coisa que qualquer pessoa poderia fazer, atleta ou não, é obter o seu consumo diário de proteínas de diferentes fontes. Mas, nas nossas vidas caóticas, mercearias, restaurantes, e por vezes as nossas próprias cozinhas são miragens distantes. Se não se pode dar ao luxo de passar tempo a seguir uma dieta correcta em termos de proteínas, ou se pode, mas se sente a necessidade de um suplemento, eis a nossa melhor solução.

HAMMER WHEY PROTEIN

Se for alérgico a produtos lácteos (não intolerante, alérgico) ou vegano/vegetariano, não encontrará uma fonte de proteína melhor para a recuperação e saúde geral do que a proteína de soro de leite. Vamos a isto!

Supremacia nos Padrões de Medição de Proteínas

Independentemente da escala de medição da qualidade de proteína utilizada (BV, PER, PDCAAS, NPU), a proteína de soro de leite sai no topo. O isolado de proteína de soro de leite é a forma preferível de proteína de soro de leite, e a nossa Hammer Whey Protein é 100% isolado de proteína de soro de leite.

Hammer Nutrition - Winning Ambassador

Propriedades excepcionais de reforço do sistema imunitário

Whey protein A proteína de soro de leite tem excelentes níveis de ácido glutâmico, cisteína, e glicina necessários para a produção da glutationa. A glutationa é considerada o principal antioxidante de todos. Além disso, o soro de leite contém proteínas únicas chamadas imunoglobulinas que estimulam a função imunológica.

Whey Protein - Hammer Nutrition

Fonte Rica de Nove Aminoácidos Essenciais

Existem nove aminoácidos essenciais de que o nosso corpo necessita para funcionar de forma óptima: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, e valina. O problema é que o nosso organismo não os produz. Temos de os obter de fontes externas. O isolado de proteína de soro de leite contém o maior volume de todos os nove aminoácidos essenciais, incluindo os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), da mais alta importância.

Two Athletes & a Selfie

Precisa de mais razões para experimentar a proteína do soro de leite? 

Melhoria do humor
Embora não esteja normalmente listada entre os principais benefícios da proteína de soro de leite, ajuda a melhorar o humor. Pesquisas demonstraram que uma fracção da proteína do soro de leite (alfa-lactalbumina) aumenta a actividade da serotonina cerebral e a capacidade de reacção e melhora o humor sob stress.

Protecção contra a diabetes tipo II
Tipicamente, uma dieta rica em gordura produz um ganho de peso excessivo e complicações metabólicas associadas a um maior risco de diabetes tipo II. 

Menos dores 
Ao consumir mais de 20 gramas de proteína de soro de leite por dia, terá lugar uma redução significativa dos níveis de proteína C-reactiva (CRP), a que os investigadores se referem como "um marcador sensível de inflamação".


Os espantosos benefícios da proteína de soro de leite estão na ponta dos seus dedos. Hammer Whey tem sido a principal fonte de proteína dos atletas de resistência durante anos e continua a ser forte devido à sua fiabilidade.Experimente-o durante algum tempo, e dê-nos o seu feedback inquestionavelmente positivo!

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Johnny Danna 2 janeiro, 2022
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