DEAN KARNAZES' POV SOBRE CONTROLO DA DOR PARA ATLETAS DE RESISTÊNCIA

A lição de hoje será sobre a palavra "dor", definida como uma "sensação física altamente desagradável causada por doença ou lesão". Bem, na verdade não vamos falar da dor relacionada com lesões ou doenças. Uma vez que lidamos principalmente com o tema dos desportos de resistência, o nosso foco será o tipo de angústia que inevitavelmente ocorrerá durante performances prolongadas, seja a Maratona de Nova Iorque ou uma etapa da Volta a França.


Vamos aprofundar este tema, tendo em conta o ponto de vista de Dean Karnazes. Ninguém pode descrever melhor o controlo da dor do que alguém que participou na Badwater Ultramarathon, uma corrida de 217 km através do Vale da Morte com temperaturas que podem atingir os 50 °C. Vamos fechar o artigo descrevendo um conjunto de produtos desenvolvidos propositadamente para mitigar a dor nas articulações a que qualquer atleta de resistência estará sujeito durante as suas corridas mais prolongadas e intensas.


CONTROLO DA DOR: UMA ABORDAGEM DIFERENTE

Mesmo que ainda não tenha corrido uma maratona, provavelmente sabe que a maioria dos corredores, em algum momento da competição, irá frequentemente experimentar um certo nível de dor indesejado. Dada a dor ser tão habitual, não admira que os corredores tenham desenvolvido diversas técnicas mentais para lidar com o desconforto. Uma pesquisa online rápida e directa mostrará que a forma mais comum de lidar com a dor é concentrar-se noutra coisa, para enviar a mente para longe do mal-estar. Muitos atletas de resistência cantam cânticos de mantra nas suas mentes. Alguns ouvem música, e alguns outros contam os marcadores de milhas. Bem, Dean Karnazes desenvolveu uma abordagem completamente diferente. 


Como uma pessoa que corre centenas de maratonas, experimentei quase tudo para reprimir a dor. Eventualmente, nada funciona. Não se pode simplesmente enganar para sempre e, a dada altura, admite-se que se está apenas a entoar um mantra numa tentativa de ofuscar o simples facto de se estar num mundo de dor". ... "
Em vez de fugir da dor, corri em direcção a ela. Em vez de suprimir ou minar a dor, ajustei a minha consciência mental precisamente à dor e tentei dissecar e compreender a sensação. Dito isto, aconselho sempre outros atletas a ouvir toda a gente e a não seguir ninguém. O que funciona melhor para mim pode não funcionar para si. Experimente, teste e tente diferentes abordagens para encontrar a sua receita pessoal de sucesso"[1].
Dean Karnazes Running

Falando de "receitas para o sucesso" e cingindo-se ao tópico da dor, a Hammer Nutrition pode recomendar a utilização dos produtos contidos no nosso Joint Support Kit - Tissue Rejuvenator & Enduromega. A seguir veja uma breve descrição destes dois top-sellers:



Tissue rejuvenator

Considerando que a forma mais típica de resistência à dor que os atletas enfrentam está relacionada com as articulações (joelhos em particular), desenvolvemos um produto que melhora a saúde das articulações, tendões, e tecidos moles, ao mesmo tempo que reduz o inchaço e alivia as dores:    Tissue Rejuvenator  .  Também disponível numa    Vegan Formula   o Tissue Rejuvenator é a sua alternativa saudável aos medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. Proporciona alívio rápido, com resultados que melhoram com o uso consistente do produto.


Hammer Nutrition - Tissue Rejuvenator

 Enduromega 

Como no caso do Tissue Rejuvenator,  Enduromega  (também parte do nosso   Daily Essentials Kit PLUS  apoia a saúde das articulações. Além disso, fornece ao corpo EPA e DHA, ácidos gordos essenciais cruciais para numerosos aspectos do desempenho físico e da saúde em geral. O Ômega 3 que contém é bem conhecido por melhorar a saúde mental (de importância primordial quando se correm longas distâncias), enquanto que os antioxidantes de que é feito actuam como conservantes naturais para manter a força dos seus ácidos gordos.

Hammer Nutrition - Enduromega
"Embora tenha aprendido a abraçar a dor, continuo a fazer tudo o que posso para a mitigar. É por isso que uso o Hammer Nutrition Tissue Rejuvenator  Enduromega  e  Hammer CBD géis moles . O Tissue Rejuvenator e Endruomega ajudam a preservar e fortalecer os meus tecidos e articulações, e os géis moles Hammer CBD ajudam com uma boa noite de sono, o que é essencial para a recuperação e um óptimo desempenho". [1]


Quer decida abraçar a dor ou manter o seu foco afastado dela, tenha em mente que o uso constante de Tissue Rejuvenator e Enduromega ajudará a preservar e fortalecer tecidos e articulações, cuidando suavemente da dor no processo. Pode obter ambos no  Joints Support Kit   para garantir que não perderá todas as vantagens que pode obter do seu uso combinado!!


[1] Referência - King of Pain | Hammer Nutrition. https://www.hammernutrition.com/blog/king-of-pain

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Johnny Danna 14 janeiro, 2022
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