HOW TO GO HEALTHY THROUGH THE COLD SEASON

Het eten van het gezondst mogelijke dieet—groenten en fruit, natriumarm, minimaal tot geen geraffineerde suiker, het vermijden van kunstmatige ingrediënten - en het drinken van voldoende hoeveelheden puur, schoon water, is waar je begint aan jouw "gezond blijven" -reis. Om er vervolgens voor te zorgen dat je de optimale hoeveelheden voedingsstoffen binnenkrijgt - om de kloof te overbruggen tussen wat je dieet levert en wat je ECHT nodig heeft - is een hoogwaardig multivitamine-/mineralensupplement de logische volgende stap.

Reden nr. 1 - Ze geloven dat ze al gezond eten.

Studies tonen aan dat voedsel alleen niet alle micronutriënten levert die we nodig hebben om een tekort te voorkomen, laat staan een optimale gezondheid te bereiken. Voedingswetenschapper Bruce Ames stelt botweg: "Onvoldoende inname van vitamines en mineralen via de voeding is wijdverbreid, hoogstwaarschijnlijk als gevolg van overmatige consumptie van energierijk, micronutriëntenarm, geraffineerd voedsel. Onvoldoende inname kan leiden tot chronische metabole verstoring, waaronder mitochondriaal verval." Een andere studie concludeerde: „Bijna de gehele Amerikaanse bevolking eet een dieet dat niet in overeenstemming is met de aanbevelingen.” [1]

Reden nr. 2 - Ze beschouwen een multivitaminenboost als saai en zullen niets doen om de atletische prestaties te verbeteren.

De tweede reden maakt het niet echt af, want hoewel het nemen van een multivitamine-/mineraalsupplement op zichzelf misschien niet in staat is om "10 minuten van mijn marathontijd af te nemen" (als voorbeeld), het vult wel voedingsstoffen in de gaten in je dieet. En dat is cruciaal voor betere atletische prestaties.