Gebruiksaanwijzing Soy Proteïne

Toepassing:

Voeg toe aan dieet om de dagelijkse eiwitinname te verhogen. Hammer Soy is een ideaal eiwitbestanddeel van een maaltijd voorafgaand aan de oefening of als onderdeel van een doe-het-zelf maaltijdvervangend product (MVP). Zie onderstaande tabel om uw dagelijkse eiwitinname te bepalen. 


Meng- / gebruiksaanwijzingen:

Hamer Soja toevoegen aan organisch fruitsap of mengen in een blender met vers of bevroren fruit (en) en water maakt een bevredigende, gezonde maaltijdvervangingsdrank. Het is ook een geweldige aanvulling bij het maken van pannenkoek-, wafel- of muffinbeslag, waarbij hoogwaardig, all-vegetable eiwit wordt toegevoegd aan het mengsel. 


Opmerkingen

Hammer Soja is geformuleerd voor maaltijdaanvulling; het is veel te geconcentreerd voor gebruik voor tijdens het sporten. Echter, soja is de voorkeur eiwit voor gebruik voor tijdens het sporten, omdat het in tegenstelling tot glutamine versterkte weiprote├»ne bijna geen ammoniak produceert, de primaire oorzaak van spiervermoeidheid. Perpetuem en Sustained Energy bevatten beide een voldoende hoeveelheid soja-eiwit voor uw behoeften tijdens langdurige duursporten. 


Dagelijkse eiwitinname

Hoeveel eiwitten hebben duuratleten nodig? Talrijke studies hebben aangetoond dat duuratleten bij zware training meer eiwitten nodig hebben dan recreatieve atleten. Deze grafiek geeft u een goede verwijzing naar hoeveel eiwitten u dagelijks uit alle bronnen, dieet en aanvullende eiwitpoeders moet overwegen. Meer informatie is te vinden in The Guide of the Endurance Athlete to Success. 

Lichaamsgewicht   

Buiten seizoen en /
of lichte trainingen*

In seizoen en /
of lange trainingen*

45-50 kg

64-70 g

77-85 g

51-53 kg

71-75 g

86-92 g

54-59 kg

76-83 g

93-100 g

60-62 kg

84-88 g

101-107 g

63-68 kg

89-95 g

108-116 g

69-71 kg

96-101 g

117-123 g

72-77 kg

102-108 g

124-138 g

78-80 kg

109-114 g

132-138 g

81-86 kg

115-121 g

139-147 g

87-90 kg

122-126 g

148-154 g

91-95 kg

127-134 g

155-162 g

96-99 kg

135-139 g

163-169 g

100-104 kg

140-146 g

170-178 g

105-108 kg

147-152 g

179-184 g

109-113 kg

153-159 g

185-193 g

* Alle metingen zijn weergegeven in grammen/ per dag nodig