Gebruikaanwijzing Perpetuem

Toepassing:

Gebruik als primaire bron van calorieën tijdens trainingen of wedstrijden die langer dan twee uur duren.


Portiegrootte (Serving Size)

Eén portie is gelijk aan twee maatlepels Perpetuem, en bevat 270 kilocalorieën (ong. 69 g poeder).


Voorgestelde doses per lichaamsgewicht* 

GEWICHT                

MAATLEPELS                      

KILOCALORIEËN

Tot 55 kg

Tot 0,75 maatlepel / uur

Ong. 101 kcal

55 - 70 kg

1 maatlepel / uur

135 kcal

70 -86 kg

1 - 1,25 maatlepels / uur

135 - 169 kcal

86+ kg

Tot 1,5 maatlepel / uur

202,5 kcal

* Dit zijn geschatte doseringen. Iedere atleet moet in hun eigen training, onder verschillende omstandigheden, hun persoonlijke optimale gebruik bepalen.

Als u meer dan één sportvoeding gebruikt, moet u al de calorieën van alle gebruikte producten combineren om de juiste totale uur hoeveelheid te bereiken.


Meng- / gebruiksinstructies

BELANGRIJKE OPMERKING: Perpetuem kan, door mogelijke bedrefproblemen, niet voorgemixd worden en gedurende enkele uren in warm weer gelaten worden. 

U kunt Perpetuem op drie verschillende manieren mixen en verbruiken, afhankelijk van individuele voorkeur en logistieke planning. Probeer alsjeblieft met de volgende opties om te bepalen welke voor u het beste werkt.

 

De Eén-uur bidon  - meng de aanbevolen hoeveelheid Perpetuem voor uw lichaamsgewicht (zie bovenstaande tabel) in ongeveer 475-825 ml (bidon) water. Gebruik 1 bidon per uur. Deze methode is ideaal bij het trainen of wedstrijden met een crew en volgwagen. Als u zonder crew bent, maar deze optie nog steeds wilt gebruiken om te mengen, moet u er rekening mee houden dat het natuurlijk minder geschikt is, aangezien u vaak moet stoppen om uw sportvoeding te mengen. Ook omdat u probeert om beide hydratatie- en calorische eisen uit één bron te krijgen, heeft u een beperkt vermogen om het een aan te passen zonder de andere te beïnvloeden; bijvoorbeeld: u moet mogelijk extra water drinken om te voldoen aan de hydratatiebehoeften.

 

De Multi-uur bidon - Dit is veruit de meest geschikte methode om te voorzien van sportvoeding, omdat het je vaak voor vele uren zelfvoorzienend kan maken, waarbij alleen nog gewoon water onderweg nodig is. De enige beperking is de hoeveel maatlepels die u in een bidon kunt passen. Bepaal uw juiste uurlijkse inname van maatlepels door te experimenteren met de cijfers uit het doseringsschema. Laten we zeggen dat u hebt vastgesteld door te testen dat 1,5 maatlepels Perpetuem per uur uw ideale calorie-inname is. Voor een 4-uurs training moet u dan (4 x 1,5=) 6 maatlepels, gevuld met water en geschud, in een bidon doen. Misschien moet u, per keer, 1 à 2 maatlepels toevoegen om alles goed te kunnen mengen. U drinkt deze bidon langzaam leeg door elke 15-20 minuten een kleine slok te nemen. Bij deze concentratie draagt het water in de gemengde bidon niet veel bij aan uw hydratatie behoefte per uur. Om te voldoen aan uw hydratatievereisten, neem een tweede en eventueel zelfs een derde bidon water mee, gebruik een hydratatiesysteem of weet waar je langs je route kunt vullen. Drink volgens de temperatuur / luchtvochtigheid en uw inspanningsniveau, zodat u in het bereik van 475 - 825 ml water per uur kunt consumeren. Op deze manier, zolang u water onderweg kunt krijgen, bent u voorbereid voor uren hard trainen.

 

Gel of beslag - Als u het hoogste volume aan calorieën in de minste hoeveelheid ruimte wilt dragen, is het de beste optie om een dikke mix te maken. Perpetuem kan worden gemaakt in een supergeconcentreerde, bijna beslagachtige consistentie en worden klaargemaakt in een Hammer Gel Flacon (170 ml). Met behulp van een keukenblender of kom en lepel mengt u de poeder met een kleine hoeveelheid water, geleidelijk toevoegen van water, als nodig is, om de gewenste consistentie te creëren. Als u een van de gearomatiseerde Perpetuems gebruikt, onthoud dat hoe zwaardere en geconcentreerder u het mengt, hoe zoeter en sterker de smaak zal worden. Indien gewenst kunt u ook Hammer Gel of HEED voor smaak toevoegen. Afhankelijk van hoeveel maatlepels per uur u nodig heeft en hoe geconcentreerd de mix is, kan elke flacon Perpetuem u 2 - 4 uur brandstof leveren. Net als bij de fles met meerdere uren, u moet extra bidons met water of een hydratatiesysteem dragen om aan uw hydratatiebehoeften te voldoen. 


Speciale opmerking over Perpetuem:  Perpetuem is een hoge concentratie calorie/energie bron (via zijn complexe koolhydraten, sojaproteïne en gezonde vetcomponenten); daarom hebben we gemerkt dat veel atleten goed presteren met een substantieel lager calorie-inname bij gebruik van Perpetuem als hun primaire-brandstof. Met deze speciale sportvoeding raden wij aan om met het laagste hoeveelheid te beginnen - misschien zelfs een beetje lager en werk je tot een hogere hoeveelheid, als een hogere hoeveelheid nodig blijkt te zijn bij het testen in de training.

 

Belangrijke gegevens:

Door design bevat geen Perpetuem of Sustained Energy kunstmatige conserveringsmiddelen. Conserveringsmiddelen bieden absoluut geen voordelen voor atletische prestaties of algemene gezondheid. We beschouwen ze gezondheidsrisico's, in feite, daarom bevat niet een van onze Hammer Nutrition producten conserveringsmiddelen. Als gevolg daarvan wordt de eiwitcomponent in zowel Perpetuem als de Sustained Energy, zodra de poeder is gemengd met water, beïnvloed op de volgende manieren:

1. Op een gegeven moment zal het uiteindelijk zuur zijn en niet langer voor consumptie aanvaardbaar zijn.

2. Het heeft de neiging om na enkele uren te scheiden en kan zich op de bodem van een bidon of soft-flask zakken.

Wij zijn ervan overtuigd dat het niet hebben van kunstmatige conserveringsmiddelen in onze producten veel belangrijker is dan deze twee ongemakken; maar ze zijn factoren die u moet overwegen bij het gebruik van Perpetuem of Sustained Energy.