HOW TO GO HEALTHY THROUGH THE COLD SEASON

Seguire la dieta più sana possibile (frutta e verdura intere, poco sodio, zucchero raffinato al minimo, evitare ingredienti artificiali) e bere quantità sufficienti di acqua pura è il punto di partenza del tuo viaggio per "stare in salute". Poi, per assicurarsi di ottenere la quantità ottimale di sostanze nutritive colmando il divario tra ciò che la dieta fornisce e ciò di cui si ha DAVVERO bisogno, un integratore multivitaminico/minerale di alta qualità è il logico passo successivo.

Motivo n.1 - Credono di stare già seguendo una dieta sana.

Studi dimostrano che il cibo da solo non fornisce tutti i micronutrienti di cui abbiamo bisogno per prevenire le carenze, e tanto meno per raggiungere una salute ottimale. Lo scienziato nutrizionista Bruce Ames afferma senza mezzi termini: "L'assunzione inadeguata di vitamine e minerali nella dieta è molto diffusa, molto probabilmente a causa del consumo eccessivo di alimenti raffinati ricchi di energia e poveri di micronutrienti. L'assunzione inadeguata può provocare una perturbazione metabolica cronica, compreso il decadimento mitocondriale". Un altro studio ha concluso che "quasi tutta la popolazione degli Stati Uniti consuma una dieta che non è alla pari con le raccomandazioni." [1]

Motivo n.2 - Considerano i multivitaminici "noiosi" e che non fanno nulla per aumentare le prestazioni atletiche.

La seconda ragione non è sensata, perché anche se l'assunzione di un integratore multivitaminico/minerale non può, di per sé, permetterti di "durare 10 minuti in più durante una maratona" , esso fornisce i nutrienti nelle lacune che esistono nella tua dieta. E questo è fondam entale per migliorare le prestazioni atletiche.