E' TEMPO DI RECUPERARE? CONTA SU RECOVERITE!

Non lo diremo mai abbastanza: il recupero è importante quanto l'allenamento, ed è una parte cruciale della routine di un atleta. Che ci crediate o no, un regime di allenamento completo include una corretta routine di recupero nelle abitudini settimanali, sia tra le sessioni di allenamento che prima della competizione per la quale vi state allenando.

HOW TO RECOVER PROPERLY AFTER ANY WORKOUT

Il corretto rifornimento subito dopo gli allenamenti e le gare è una parte cruciale del processo di recupero e permette di ottenere il massimo dagli sforzi fatti e dalle energie spese. È qui che entra in gioco Recoverite

Un modo semplice per migliorare le tue prestazioni è rimettere nell'organismo un po' di proteine e carboidrati, possibilmente dopo mezz'ora dalla fine dell'allenamento o della competizione. Questo è esattamente il momento in cui il tuo corpo ti ricompenserà per tutto il duro lavoro svolto nella performance nei seguenti modi:



Hammer Nutrition Ambassador - recoverite
  • Riempirai di carburante le tue cellule muscolari in modo da averle pronte per il decollo nella prossima sessione di allenamento. Dopo una lunga sessione di allenamento, meglio (e prima) rifornisci il tuo corpo, più immagazzinerà altro carburante nei tuoi muscoli, facendoti durare più a lungo.

  • Il tuo tessuto muscolare sarà rifornito degli aminoacidi di cui ha bisogno per guadagnare forza, permettendoti di aumentare l'intensità e il volume dell'allenamento e di stancarti meno.

  • L'indolenzimento tra le sessioni di allenamento diminuirà significativamente

  • Il sistema immunitario diventerà più robusto: niente più giorni di allenamento persi per malattia.

Questi benefici sono a portata di mano: tutto ciò di cui hai bisogno è di rifornirti con cura dopo le tue sessioni di allenamento e di riposare adeguatamente. Tieni presente che la qualità del tuo recupero dipende fortemente dal tuo rifocillamento post-allenamento. Le possibilità di migliorare la tua esecuzione atletica, a lungo termine, saranno piuttosto scarse ingerendo zuccheri e grassi del lattosio dopo il tuo allenamento. Infatti, potresti rovinare parte delle preziose ore passate ad allenarti scegliendo il rifornimento sbagliato.

Nessun atleta vuole che questo accada, e la soluzione è stata proprio davanti ai tuoi occhi per tanto tempo: Recoverite dà al tuo corpo i nutrienti vitali che ti aiuteranno a recuperare più velocemente e i carboidrati complessi e le proteine di cui ha bisogno.

La ricetta di Recoverite consiste in maltodestrine come carboidrati complessi e proteine del siero di latte in un rapporto 3:1, 3 grammi di glutammina, un profilo elettrolitico completo, e nutrienti essenziali come cromo e L-carnosina (per il recupero e per sostenere il sistema immunitario).


Organic Vegan Recoverite ha esattamente la stessa composizione, ma la fonte proteica proviene da piselli biologici, che sono facilmente digeribili, naturalmente senza glutine e ricchi di aminoacidi a catena ramificata come valina, leucina e isoleucina, noti per i loro impieghi nel recupero.


Recoverite - Hammer Nutrition


ALTRI CINQUE CONSIGLI PER MIGLIORARE IL RECUPERO

Magnesium MG - Hammer Nutrition

1)  Fai uso di Magnesium Mg con il tuo Recoverite. Lavorando in sincronia con il cromo di Recoverite, il magnesio aiuta a massimizzare la sintesi del glicogeno e le capacità di immagazzinamento, proteggendo al contempo dai crampi.


Boron - Hammer Nutrition

2) Prendi BoronQuesto minerale è fondamentale per aiutare a ripristinare i livelli ormonali alla normalità dopo lunghe sessioni di allenamento o competizioni.


Premium Insurance Caps - Hammer Nutrition

3) Dopo un allenamento impegnativo, il tuo corpo implorerà un supporto nutrizionale, in particolare vitamine, antiossidanti e minerali. Premium Insurance Caps rifornirà le vitamine e i minerali (anche alcuni antiossidanti), e la pletora di integratori antiossidanti della Hammer Nutrition fornirà una protezione ad ampio raggio contro gli effetti dannosi dei radicali liberi. (Vedi Race Caps SupremeMito CapsSuper Antioxidant).


Vegan Tissue Rejuvenator - Hammer Nutrition

4) Utilizza Tissue Rejuvenator e/o Vegan Tissue Rejuvenatorprodotti eccezionali per proteggere la salute di articolazioni, tendini e cartilagini, alleviando allo stesso tempo l'indolenzimento muscolare e articolare.


CBD - Hammer Nutrition

5) Utilizza Hammer CBD. La ricerca continua a rivelare generosi benefici dati dalla vasta gamma di cannabinoidi e terpeni della pianta di canapa. Hammer CBD soft gels e tinctures aiuteranno ad alleviare dolori e indolenzimenti, sostenendo allo stesso tempo diversi altri aspetti del recupero ottimale. Uno dei suoi benefici più significativi è rappresentato dal fatto che migliora la durata e la qualità del sonno, essenziale per una salute generale ottimale e un corretto recupero post-esercizio.



 

Conclusioni

Alcuni dei cambiamenti più importanti nel tuo corpo avvengono quando non ti stai allenando. Non tenendo conto del recupero, non otterrai mai il 100% dei benefici dal tuo allenamento.


Vantaggi significativi derivano da un riposo adeguato e dal giusto supporto nutrizionale. Tutti noi vogliamo dare il meglio di noi stessi durante ogni sessione di allenamento, ma questo non può accadere senza un adeguato recupero in primo luogo. Fai sentire al tuo corpo la differenza con Recoverite o Vegan Recoverite; un intero nuovo mondo di benefici per la salute ti aspetta!

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Johnny Danna 29 settembre, 2021
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