5 CONSIGLI PER PREVENIRE L'AUMENTO DI PESO IN INVERNO

PREVIENI ORA L'AUMENTO DI PESO PER SENTIRTI LEGGERO IN PRIMAVERA!

Tornare ad allenarsi a tempo pieno dopo la stagione di riposo è già abbastanza difficile senza del peso extra addosso, senza contare che la differenza tra un atleta vincente e uno perdente può risiedere nelle scelte fatte nel periodo invernale. Naturalmente, siamo consapevoli che stiamo attraversando quel periodo dell'anno in cui l'esercizio fisico ridotto e le eccezioni alle regole della propria dieta sono dietro ad ogni invito a cena, nascoste in ogni bicchiere di vino e ogni boccone di torta durante gli eventi in famiglia e tra amici. Come al solito, siamo qui per aiutarvi con alcuni suggerimenti, pronti a condurvi verso l'inverno più sicuro possibile in termini di aumento di peso e a prepararvi ad arrivare alla stagione delle gare in perfetta forma.




EVITA L'AUMENTO DI PESO INVERNALE CON I NOSTRI 5 CONSIGLI

1# Idrata adeguatamente il tuo corpo

Una corretta  idratazione è invariabilmente essenziale, ma può essere un prezioso alleato durante le feste. Cerca di bere due bicchieri d'acqua prima di andare al banchetto per ridurre la fame e compensare l'impatto disidratante dell'alcol. Ogni giorno, bevi circa 2 litri di acqua pura e pulita.

Hammer Nutrition - Portuguese Ambassador

2# I colori fanno bene!

Invece di stare al tavolo del buffet a chiederti se scegliere i cubetti di parmigiano o tuffarti direttamente sulla pasta al forno, porta alla padrona di casa un vassoio di involtini di cavolo con peperoni dolci affettati e pomodorini. Le verdure sono ricche di sostanze nutritive e di fibre, ma hanno poche calorie. Gli altri ospiti sportivi lo apprezzeranno tanto quanto voi! Inoltre, le proteine magre derivate da gamberi al vapore, petto di tacchino o noci sono opzioni valide.

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3# Vacci piano con il bianco

Evita la maionese, gli intingoli, i condimenti e le salse, i carboidrati amidacei come pane, patatine, riso bianco, pasta e biscotti. Quando sai che ti "arrenderai al cibo" (comprensibile, di questi tempi), assicurati di prenderePhytolean
Migliora la combustione dei grassi, blocca la digestione dei carboidrati amidacei e ottimizza i livelli di zucchero nel sangue.

Phytolean - Hammer Nutrition

4# Riposare è la cosa migliore

I tuoi livelli di insulina e grelina sono strettamente legati alla qualità e alla quantità del tuo sonno. DueREM Caps 

un'ora prima di andare a letto ti assicureranno la tua dose di 8 ore di "Vitamina ZZZ". Come tutti i prodotti Hammer Nutrition, contiene solo ingredienti naturali. REM Caps migliorerà la qualità e la durata del tuo sonno, aumenterà il rilascio dell'ormone della crescita e aiuterà il tuo sistema immunitario a rimanere robusto.

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5# Fai esercizio regolarmente

Sì, sappiamo che la prossima competizione è ancora abbastanza lontana dal punto di vista temporale, ma non significa che puoi compromettere mesi di allenamento intenso stando seduto per un'intera stagione. Il meteo non è mai una scusa al giorno d'oggi, perché ci sono un sacco di modi per fare

allenamenti indoor.
coinvolgenti e gratificanti. Bilancia tutti i suggerimenti di cui sopra con un allenamento leggero ma costante, e avrai la meglio nella prossima stagione di gare.


Indoor Training



Per riassumere; idratazione, cibo sano, forza di volontà, buon sonno e, ultimo ma meno importante, esercizio fisico è l'unica ricetta che funziona in termini di controllo del peso. Per quanto semplice possa sembrare, è possibile prevenire l'aumento di peso invernale facendo esercizio fisico e seguendo una dieta ben bilanciata 


Tutti vorremmo nascere con il potere di accendere e spegnere le nostre voglie di cibo, ma, purtroppo, non è così che madre natura ha deciso di modellarci. In cambio, ci ha fornito tutti gli ingredienti naturali che compongono Phytolean e REM Caps. Hammer non fa altro che metterli insieme per fornire i prodotti di alta qualità a cui ormai dovreste essere abituati.

Alla vostra salute!

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Johnny Danna 20 dicembre, 2021
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