Tout le monde, sportif ou non, a besoin de suffisamment de protéines. Plus vous êtes actif et plus vos ambitions sportives sont grandes, plus les protéines deviennent importantes, qu'elles proviennent de votre alimentation ou d'une poudre ou d'un supplément de protéines. Alors que chaque type d'athlète - du coureur d'ultra au Crossfitter - doit répondre à ses besoins, le rôle des protéines varie légèrement pour chacun. Toutes les poudres de protéines ne naissent pas égales et il y a un certain nombre de points à considérer lors du choix de la meilleure protéine de lactosérum. Pour les athlètes d'endurance, les protéines reconstruisent les muscles qui ont été cannibalisés sur de longues durées. Pour les athlètes de force et de puissance, le rôle principal des protéines est d'aider à la récupération musculaire en reconstruisant les muscles endommagés, en facilitant l'hypertrophie et en corrélant les changements de masse corporelle et de force. Hammer offre la meilleure poudre de protéines pour les femmes et pour les hommes, des débutants aux pros, quels que soient les besoins alimentaires, les préférences de saveur ou le type de sport. Si vous vous engagez dans un exercice aérobie au-delà de deux ou trois heures, un certain degré de cannibalisation musculaire est inévitable. À ces durées, plus de 10 % de vos besoins caloriques par heure sont satisfaits par les protéines. Bien qu'une partie de ceux-ci puisse être complétée dans votre carburant, cela ne peut jamais être entièrement évité. Afin d'éviter la fonte musculaire, la perte de puissance, les changements défavorables de l'indice corporel et la réduction de la fonction du système immunitaire, il faut consommer suffisamment de protéines - une bonne poudre de protéine de lactosérum peut aider à cela. Malheureusement, c'est un aspect de l'alimentation et de la récupération musculaire que de nombreux athlètes d'endurance négligent. Compte tenu de l'accent mis historiquement sur la consommation de glucides pour la performance physique et de l'abondance de carburants contenant uniquement des glucides (souvent comme « sucre uniquement »), beaucoup trop de gens voient leur force, leurs performances et leur composition corporelle diminuer à mesure que leur volume augmente. C'est loin d'être un résultat acceptable, mais s'il est correctement traité avec une poudre de protéine de lactosérum de qualité, le corps reconstruira ce qui a été perdu tout en renforçant simultanément les muscles que vous avez stressés. Sinon, une chute se produira. L'entraînement en force, d'autre part, consiste à décomposer les muscles et à les reconstruire pour qu'ils soient plus gros et plus forts qu'auparavant. Les sportifs qui font de la musculation sont généralement attentifs à leurs besoins en protéines et ont tendance à connaître la valeur d'une bonne poudre de protéine de lactosérum, mais peuvent par inadvertance en surconsommer en négligeant l'importance de la biodisponibilité. En effet, en règle générale, le corps humain ne peut traiter que 30 à 35 grammes de protéines à la fois. Au lieu de consommer des quantités irréalistes de protéines, les athlètes devraient plutôt porter une attention particulière à la qualité de leurs sources de protéines, ne se contentant que des meilleurs produits à base de protéines de lactosérum.
Les concentrés de protéines de lactosérum bon marché, pleins de caséine et de matières grasses laitières, peuvent avoir une biodisponibilité aussi faible que 70, tandis que les isolats de protéines de lactosérum purs, comme ceux trouvés dans l'isolat de protéines de lactosérum de Hammer, isolate—boast a score of nearly double that of cheap whey proteins, at a massive 135. That means that, of the protein you ingest, your body can essentially do twice as much with it when you use the best whey protein.norme 135. Cela signifie que parmi les protéines que vous ingérez, votre corps peut essentiellement en faire deux fois plus lorsque vous utilisez la meilleure protéine de lactosérum.Obtenez les bonnes protéines
De plus, l'isolat de protéines de lactosérum est pratiquement sans lactose (97 %), ce qui le rend adapté à tous les régimes sauf les plus sensibles. L'isolat de protéines de lactosérum est également dérivé de vaches nourries à l'herbe sans hormones ni antibiotiques. Ainsi, non seulement les boissons protéinées, les barres et les suppléments contenant de l'isolat de protéines de lactosérum offrent la protéine la plus absorbable, mais ils proviennent également des sources les plus propres.
Cependant, si vous préférez des sources de protéines non animales ou si vous ne tolérez pas du tout les produits laitiers, Hammer Vegan Protein est la solution idéale. Le mélange de sources végétales, bien qu'il ne soit pas absorbé aussi rapidement que la protéine de lactosérum, se combine pour créer un profil d'acides aminés bien supérieur aux autres poudres et suppléments de protéines végétaliennes. Apprenez-en plus sur chaque option de protéines sur les pages suivantes : Pourquoi le lactosérum et comment consommer les protéines correctement.
Quelle que soit la source, assurez-vous de répondre à vos besoins en protéines. N'oubliez pas que, comme pour tout aliment, ce n'est pas seulement le « nombre total de grammes », mais la qualité de la source qui compte. C'est pourquoi nous concevons nos protéines - et tout le reste - pour qu'elles soient les meilleures protéines de lactosérum que vous puissiez trouver sur la planète. Nous savons que vous le méritez.
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