IS MAGNESIUM IMPORTANT?
Selon la Fondation de l'arthrite :
Selon la Fondation de l'Arthrite, "parfois appelée maladie dégénérative des articulations ou arthrite dégénérative, l'arthrose est la maladie chronique des articulations la plus répandue. Elle touche environ 27 millions d'Américains. Cette maladie peut toucher toutes les articulations, mais elle survient le plus souvent au niveau du genou, des hanches, du bas du dos et du cou, des petites articulations des doigts et des bases du pouce et du gros orteil. "[1]
Les résultats d'une étude récente [2] menée par l'Institut des neurosciences en Italie fournissent d'excellentes nouvelles concernant la protection contre l'arthrose des genoux (et éventuellement d'autres zones du corps). Selon les chercheurs, "le but de l'étude était d'évaluer la relation entre l'apport alimentaire en magnésium (Mg) et la prévalence de l'arthrose du genou (OA), un sujet peu exploré dans la littérature".
783 personnes (environ 60 % de femmes ; 40 % d'hommes) qui ont participé à l'Initiative sur l'arthrose et qui ont subi une évaluation par IRM ont participé à cette étude. L'apport en magnésium a été mesuré à l'aide de questionnaires de fréquence alimentaire et son association avec la gonarthrose a été évaluée pour un apport accru de 100 mg/jour.
Les résultats ont montré qu'un apport en magnésium plus élevé (par exemple une augmentation de 100 mg / jour) "correspondait à une augmentation significative de l'épaisseur moyenne du cartilage, du volume du cartilage au tibia médial, du volume du cartilage et de l'épaisseur moyenne du cartilage au fémur médial central, et du volume du cartilage et de l'épaisseur moyenne du cartilage dans le compartiment fémoro-tibial médial central."
Les chercheurs ont conclu :
"Un apport alimentaire accru en Mg est associé à une meilleure architecture du cartilage du genou, également lors de l'ajustement des facteurs de confusion potentiels, ce qui suggère un rôle potentiel du Mg dans la prévention et le traitement de l'arthrose du genou.”
Magnesium MG & Tissue Rejuvenator
Malgré tous les avantages connus du magnésium, celui-ci - qui aide à augmenter le volume et l'épaisseur du cartilage - est particulièrement excitant pour nous, les athlètes, car nous utilisons (et parfois abusons) énormément nos genoux. Avec cette nouvelle recherche qui a été révélée, une combinaison quotidienne de Tissue Rejuvenator + Magnesium Mg semble être le ticket pour maintenir un cartilage articulaire sain !
De combien de magnésium avez-vous besoin?
L'apport journalier recommandé (AJR) fixé par le gouvernement pour le magnésium est de 420 mg par jour pour les hommes et de 320 mg par jour pour les femmes. Bien qu'il s'agisse d'un bon point de départ pour optimiser votre apport en magnésium, gardez à l'esprit que la consommation des quantités de AJR est « suffisante pour éviter une carence pure et simple », selon le Dr Carolyn Dean.
Dans son article phare, « Magnésium : la clé de la santé et de la vie », James South écrit :
« L'expert en magnésium Mildred Seelig a découvert que pour la plupart des gens, au moins 6 milligrammes de magnésium par kilogramme de poids corporel sont nécessaires pour assurer un équilibre positif en magnésium. Cela représente environ 2,7 milligrammes de magnésium par livre de poids corporel. Pour les personnes souffrant de stress chronique sévère, ou qui sont engagées dans un travail intense/un entraînement sportif qui favorise une transpiration intense, des niveaux encore plus élevés peuvent être nécessaires, jusqu'à 10 milligrammes par kilogramme de poids corporel, ou 4,5 milligrammes par livre. »
Pour des articulations plus saines et bien plus encore, Essential Mg est la réponse !
Essential Mg contient 100 mg de magnésium élémentaire par capsule provenant de cinq formes hautement biodisponibles : bisglycinate, succinate, citrate, malate et taurinate. Il aide à bien des égards dans de nombreux domaines de la santé humaine, y compris des articulations plus saines, et la protection contre l'arthrose.
RÉFÉRENCES:
[1]https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/osteoarthritis/what-is-osteoarthritis.php
[2] Veronese, N.; La Tegola, L.; Caruso, M.G.; Maggi, S.; Guglielmi, G. The Association between Dietary Magnesium Intake and Magnetic Resonance Parameters for Knee Osteoarthritis. Nutrients 2019, 11, 1387.