¡EVITA EL AUMENTO DE PESO EN INVIERNO PARA SENTIRTE LIGERO EN PRIMAVERA!
Volver a entrenar a tiempo completo después de la temporada de descanso de por sí resulta duro aunque no hayas ganado nada de peso. Por no decir que la diferencia entre un deportista ganador y uno perdedor puede residir en las decisiones que se han tomado durante el invierno. Eso sí, somos conscientes de que estamos atravesando esa época del año en la que la reducción del ejercicio y las excepciones a la dieta están a la orden del día en cada invitación para ir a cenar, cada copa de vino y cada bocado de pastel en las celebraciones con familiares y amigos. Como de costumbre, estamos aquí para ayudarte con algunos consejos que te guiarán a lo largo del invierno en términos de aumento de peso para que llegues a la temporada de competiciones en plena forma.
EVITA EL AUMENTO DE PESO EN INVIERNO CON NUESTROS 5 CONSEJOS
1# Hidrata tu cuerpo de forma correcta
Una hidratación adecuada es sin duda esencial, pero puede ser un valioso aliado durante las vacaciones. Intenta beber dos vasos de agua antes de esa celebración para reducir el hambre y compensar el impacto de la deshidratación producida por el alcohol. Bebe todos los días unos 2 litros de agua pura y limpia.
2# ¡Los colores siempre son bienvenidos!
En lugar de ponerte delante de la mesa del buffet decidiéndote entre el queso parmesano o la pasta al horno, lleva a la anfitriona una bandeja de col rizada con rodajas de pimientos dulces y tomates cherry. Las verduras están repletas de nutrientes y fibra, pero son bajas en calorías. ¡Los invitados que hagan deporte como tu lo valorarán tanto como tú! Además, las proteínas magras de los langostinos al vapor, la pechuga de pavo o las nueces también son opciones válidas.
3# Cuidado con la comida
Evita la mayonesa, las salsas, los aderezos, los carbohidratos con almidón como el pan, las patatas fritas, el arroz blanco, la pasta y las galletas. Cuando sepas que "caerás rendido ante la comida" (comprensible en esta época), no olvides tomar Phytolean Favorece la quema de grasa, detiene la digestión de carbohidratos con almidón y mejora los niveles de azúcar en sangre.
4# Lo mejor es descansar
Los niveles de insulina y grelina están estrictamente relacionados con la calidad y cantidad del sueño. Dos REM Caps una hora antes de acostarte te garantizará tu dosis de 8 horas de "Vitamina ZZZ". Como todos los productos de Hammer Nutrition, únicamente contienen ingredientes naturales. Las REM Caps mejoran la calidad y la duración del sueño, mejoran la liberación de la hormona del crecimiento y ayudan a que el sistema inmunológico se mantenga fuerte.
5# Haz ejercicio a menudo
Sí, sabemos que la próxima carrera todavía está lejos, pero eso no significa que puedas comprometer unos duros meses de entrenamiento intenso pasándote el día sentado y comiendo sin límite durante esta temporada. El clima ha dejado de ser una excusa ya que hay muchas maneras de hacer entrenamientos en interior. que resulten gratificantes. Equilibra todos los consejos anteriores con un entrenamiento ligero pero constante y disfrutarás de todos los beneficios en la próxima temporada de competiciones.
Para resumir, la hidratación, una alimentación saludable, la fuerza de voluntad, dormir bien y, por último, pero no por ello menos importante, el ejercicio es la única receta válida para controlar el peso. Por muy simple que suene, puedes evitar el aumento de peso en invierno haciendo ejercicio y llevando una dieta equilibrada.
Todos querríamos haber nacido con el súper poder de activar y desactivar nuestros antojos de comida, pero, por desgracia, esa no es la forma en que la madre naturaleza decidió hacernos. A cambio, nos ha proporcionado todos los ingredientes naturales que componen Phytolean y REM Caps. Hammer simplemente los junta para crear dos productos de la más alta calidad que ya deberías conocer.
¡Saludos a tu salud!