7 CONSEJOS PARA GOZAR DE UNA BUENA SALUD Y MANTENER O PERDER PESO

Mientras escribimos este artículo, inevitablemente nos acercamos a ese momento del año en el que las fiestas navideñas, las reuniones con amigos y los encuentros familiares pondrán en riesgo los meses de arduo trabajo en tu cuerpo. Mantenerse en forma es ahora un desafío más difícil que nunca. E incluso el deportista más resistente siente la tentación que conlleva esa combinación de frío y hábitos sociales que te hacen querer pasar el día tirado en un sofá (sí, ahí es justo donde quieres estar en los días de lluvia) o de fiesta en casa con la familia y amigos disfrutando de grandes cantidades de comida y alcohol. Ojo. No estamos diciendo que no debas vaguear o divertirte un poco, pero hoy vamos a enumerar siete consejos que te permitirán pasar la temporada de invierno manteniendo ese bienestar físico que tanto te ha costado alcanzar o mantener tu peso bajo control si lo crees necesario. 



7 CONSEJOS PARA MANTENERSE EN FORMA Y MANTENER EL PESO BAJO CONTROL

1# Sigue una dieta saludable que incluya varios alimentos vegetales integrales

Existen innumerables fitonutrientes beneficiosos para la salud presentes en frutas y verduras enteras como mangos, frutas del bosque, coliflores y brócoli. ¡Pero no limites tu dieta! Una sugerencia simple y algo infantil para obtener la máxima cantidad de estos nutrientes tan revolucionarios es "comerse el arcoíris". ¿A qué nos referimos con eso? ¡A comer frutas y verduras de todos los colores!

healthy vegetables

2# Complementa tu dieta con una variedad de nutrientes antioxidantes

Favorecer una inmunidad robusta requiere consumir una gran variedad de antioxidantes para prevenir los radicales libres.Super Antioxidant Premium Insurance CapsMito Caps, y Race Caps Supreme
must be the backbone of your supplement program.

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3# Hidrátate bien.

La temporada de frío no coincide con una necesidad de ingerir menos líquidos. En general, un par de litros al día (cuando no estás haciendo ejercicio) es la cantidad correcta que debemos tomar como referencia, pero puede variar de un caso a otro. Adquiere el hábito de beber dos vasos llenos de agua antes de ir a esa fiesta: te ayudará a matar el hambre y contrarrestará el efecto deshidratante del alcohol que vayas a beber.Este artículo aclarará las dudas que puedas tener en mente sobre la hidratación.

hammer bottles & coffee

4# Usa Hammer Whey.

 La proteína de suero es una valiosa fuente de ácido glutámico, cisteína y glicina, los aminoácidos necesarios para producir glutatión, considerado por los expertos como el principal antioxidante. La glutamina en el aislado de proteína de suero también es un excelente precursor del glutatión. Además, la proteína de suero contiene inmunoglobulinas que aumentan la función inmunológica.


Whey Protein - Hammer Nutrition

5# ¡Consume carbohidratos con moderación!

A veces podemos saltarnos las reglas, pero no abuses del pan, la pasta, el arroz blanco, las patatas fritas y las galletas, y conseguirás mantenerte en forma y mantén tu peso bajo control.Phytoleanpuede ser un gran aliado: mejora la quema de grasa, optimiza los niveles de azúcar en sangre y bloquea la digestión de carbohidratos con almidón. ¡Y es que no hay mejor manera de prevenir el aumento de peso!

Hammer Nutrition Team

6# ¡Reduce el estrés y haz ejercicio con regularidad!

Además de ser la principal forma de perder peso, ¡el ejercicio es una de las mejores formas de aumentar la inmunidad, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo! Si puedes, haz algo de ejercicio al aire libre (el aire fresco, el sol y la vitamina D hacen milagros), pero los entrenamientos en interiores también son una buena opción. Si el sol no termina de asomar, puedes satisfacer tus necesidades de vitamina D tomando Premium Insurance Caps. Además,Hammer CBD y Magnesium Mgson dos productos de Hammer Nutrition que te ayudarán a deshacerte del estrés y contrarrestar sus efectos negativos.

Man Exercising In Snowy Weather

#7 ¡No subestimes un sueño de buena calidad!

Los niveles óptimos de insulina y grelina dependen estrictamente de la calidad y duración de tu sueño. Dos REM Caps una hora antes de irte a la cama te ayudará a conciliar el sueño ayudando a que tu sistema inmunológico se mantenga fuerte al mismo tiempo.

Athlete sleeping with sneakers on



Hidratación, alimentación inteligente y ejercicio es el nombre del juego al que debes jugar durante todo el año, pero de vez en cuando hacen falta unas merecidas vacaciones. Para prevenir el aumento de peso en invierno, cuando llegue el momento, ¡estarás listo para darlo todo en la temporada de entrenamientos con más fuerza y salud que nunca! Pero cuando necesites un poco de ayuda para perder peso, recuerda que puedes confiar en Phytolean y Chitolean de Hammer..

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Johnny Danna 3 diciembre, 2021
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