Nunca lo diremos lo suficiente: la recuperación es tan importante como el entrenamiento, y es una parte importantísima de la rutina de cualquier deportista. Lo creas o no, un régimen de entrenamiento completo incluye una rutina de recuperación adecuada dentro de los hábitos semanales, ya sea entre sesiones de entrenamiento o antes de la competición para la que estás entrenando.
HOW TO RECOVER PROPERLY AFTER ANY WORKOUT
Un repostaje adecuado justo después de los entrenamientos y competiciones es una parte crucial del proceso de recuperación y permite aprovechar al máximo los esfuerzos realizados y las energías gastadas. ¡Ahí es cuando Recoverite entra en juego!
Una manera sencilla de mejorar tu rendimiento es devolver algunas proteínas y carbohidratos al organismo, a poder ser media hora después de haber terminado el entrenamiento o la competición. Ahí es exactamente cuando tu cuerpo te recompensará por todo el arduo trabajo realizado de las siguientes maneras:
Volverás a alimentar tus células musculares para que estén listas para el despegue en tu próxima sesión de entrenamiento. Después de una larga sesión de entrenamiento, cuanto mejor (y más rápido) recargues tu cuerpo, más combustible almacenará en tus músculos y esto hará que aguantes más tiempo.
Tu tejido muscular recibirá los aminoácidos que necesita para ganar fuerza, lo cual te permitirá aumentar la intensidad y el volumen del entrenamiento y sentirte menos cansado.
El dolor entre las sesiones de entrenamiento disminuirá considerablemente
El sistema inmunológico se verá fortalecido: ya no tendrás que perder sesiones de entrenamiento por encontrarte mal.
Estos beneficios están al alcance de tu mano: lo único que necesitas es reponer energías a conciencia después de tus sesiones de entrenamiento y descansar. Recuerda que la calidad de tu recuperación depende en gran medida de tu recarga de energía después del entrenamiento. Las posibilidades de mejorar tu rendimiento deportivo a largo plazo serán bastante escasas si ingieres lactosa, azúcares y grasas después de tus entrenamientos. De hecho, puede echar a perder parte de las valiosas horas que dedicas a los entrenamientos si escoger el repostaje incorrecto.
Ningún deportista quiere que esto suceda y la solución lleva delante de ti mucho tiempo: Recoverite le da a tu cuerpo los nutrientes vitales que te ayudarán a recuperarte más rápido y de forma más completa así como los carbohidratos complejos y las proteínas que tu cuerpo necesita.
La receta de Recoverite contiene maltodextrina como carbohidrato complejo y proteína de suero en una proporción de 3:1, es decir, 3 gramos de glutamina, un perfil de electrolitos de espectro completo y nutrientes esenciales como cromo y L-carnosina (para la recuperación y para fortalecer el sistema inmunológico).
Organic Vegan Recoverite tiene exactamente la misma composición, pero la fuente de proteína proviene de guisantes orgánicos, que son de fácil digestión, no contienen gluten, son ricos en aminoácidos y aminoácidos de cadena ramificada como la valina, leucina e isoleucina, conocidos por su capacidad para favorecer la recuperación.
CINCO CONSEJOS MÁS PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN
CINCO CONSEJOS MÁS PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN
1) Usa Magnesium Mg junto con Recoverite. Al trabajar en sincronía con el cromo de Recoverite, el magnesio ayuda a maximizar la síntesis de glucógeno y las capacidades de almacenamiento y al mismo tiempo te protege contra los calambres.
2) Toma Boron. Este oligoelemento también es crucial para ayudar a normalizar los niveles hormonales después de unas largas sesiones de entrenamiento o de una competición.
3) Después de un entrenamiento duro, tu cuerpo te pedirá un suplemento de nutrientes como vitaminas, antioxidantes y minerales. Premium Insurance Caps reabastecerá las vitaminas y los minerales (también algunos antioxidantes), y la variedad de suplementos antioxidantes de Hammer Nutrition te ofrecerá una importante protección contra los efectos dañinos de los radicales libres. (Ver Race Caps Supreme, Mito Caps, Super Antioxidant).
4) Usa Tissue Rejuvenator y/o Vegan Tissue Rejuvenator, productos excepcionales para proteger la salud de las articulaciones, tendones y cartílagos mientras alivian el dolor muscular y articular.
5) Usa Hammer CBD. Las investigaciones siguen revelando los generosos beneficios que ofrece la amplia gama de cannabinoides y terpenos del cáñamo. Hammer CBD Balm es especialmente beneficioso para los músculos y las articulaciones doloridos. Hammer CBD soft gels o tinctures también te ayudarán a aliviar el dolor y los dolores al mismo tiempo que favorece otros aspectos de la recuperación óptima. Uno de sus beneficios más significativos es que mejora la duración y calidad del sueño, lo cual es esencial para gozar de una buena salud en general y de una recuperación adecuada después del ejercicio.
Bottom Line
Algunos de los cambios más importantes en tu cuerpo ocurren cuando no estás entrenando. Si no tienes en cuenta la recuperación, nunca obtendrás el 100% de los beneficios de tus entrenamientos.
Las ventajas significativas provienen de un descanso adecuado y una nutrición adecuada. Todos queremos dar lo mejor de nosotros mismos en todas y cada una de las sesiones de entrenamiento, pero eso no es posible sin una recuperación adecuada. Haz que tu cuerpo sienta la diferencia con Recoverite o Vegan Recoverite; ¡Te espera un nuevo mundo de beneficios para tu salud!